一次痛风能吃瓜子花生吗多吗谢谢

点击联系发帖人 时间：2018-02-16 09:11

痛风能吃瓜子花生吗

风林网络，融合各大游戏攻略、生活常识、合...| 总评分0.0| | 浏览量 0

专业文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档，文库VIP用户或购买专业文档下载特权礼包的其他会员用户可用专业文档下载特权免费下载专业文档。

试读已结束，如果需要继续阅读或下载，敬请购买

}

我比较喜欢吃香瓜子和花生，特别是花生酱。我知道这些东西里面含了不少脂肪，但一些书上说这里面都是不饱和脂肪酸，吃了对减肥没多大的影响，但朋友又和我说吃这些东西很容易胖的。我想请教下专家：减肥期间能吃花生酱和瓜子吗？

回答：不管是不饱和脂肪，还是饱和脂肪，都是每克9kcal（37.8kJ），热量很高。每天的脂肪摄入量应该在25g左右。你可以看一看你买的花生酱里含的脂肪量是多少。另外，核桃里的不饱和脂肪更好一些，比花生好。瓜子可以吃,不过一定要控制量，每次只吃一小把。不要买大包装的，改小包装。

很多腹肌清晰的健身达人，必须要在规律训练的同时，坚持吃健身餐，帮助他们维持健美的体态，那当健身达人们开始停止训练，外加吃快餐叫...

卷腹是很多妹子练马甲线的首选动作之一，动作简单且不会令后背疼痛是它最大的优点。那在不改变饮食习惯的前提下，女生每天做200个卷腹，...

同样是发达国家，美国大街上不缺胖子，肥胖率高达30%，而大街上的日本人的身材普遍保持的比较苗条，肥胖率只有不到3.5%，这到底是何原因...

很多健身女神都拥有清晰的马甲线，完美的身体线条，但每个人都有低潮期，都有不想训练的时候。那这些健身女神脱离健身后，身材会出现...

不少人存在这样一个观点：易胖体质哪怕喝水都胖，易瘦体质吃啥都不胖！这则实验会告诉你所谓易瘦体质的真相，从这俩人的经历中，你或许...

减肥真的不是一蹴而就的事情，很多人都希望用半年或1年来减掉囤积了20年的脂肪，的确有可能做到，但大部分人面临的都是复胖问题。曾对...

很多女孩都喜欢苗条的身材，体重是越轻越好，但这位女孩却用自己的体型告诉粉丝们，其实有肌肉有线条的身材才叫真正的健美。她的名字...

真相是：任何心率下的运动，都或多或少有减脂效果。虽然在推荐的“最佳减脂心率区间”内，单位时间燃烧的脂肪最多；但是即使达不到这个心...

}

☆糖尿病患者饮食注意事项：

糖尿病的饮食原则是：控制膳食总热量，建立合理饮食结构，将体重控制在理想范围，同时保持体力。

伴有高血压、心脏病的糖尿病患者，应限制食盐量，口味宜清淡，少吃肉蛋类食物。尽量不饮酒，如果饮酒要适量进食，以避免发生低血糖。

糖尿病患者进食水果时，尽量避免食用含糖高的水果。另外，如果吃水果，主食必须酌情减量。

除了控制饮食之外，每天还要加强血糖监测，及时调整饮食及药量，防止血糖波动过大，继而病情加重。

☆糖尿病患者如何健康饮食：糖尿病患者如何健康饮食：

糖尿病患者可以利用“食物交换”法灵活控制饮食。需要注意的是，坚果类食物的热量比较高，嗑瓜子、吃花生应当适当控制。

糖尿病患者还是要保持相对固定的进食时间、进食量及各餐总量的分配，避免过饥过饱。

聚会有时烟酒难以避免，但糖尿病患者还是应尽量戒除烟酒或控制烟酒摄入。

伴有高血压的糖尿病患者应避免情绪波动，伴有心血管病的患者要随身携带急救药物。服用降糖药的患者，即使外出，也要把药带上按时服用。

糖尿病患者应知道，胰岛素保存有哪些应该与不应该糖尿病患者应知道，胰岛素保存有哪些应该与不应该

目前，越来越多的糖尿病患者使用胰岛素治疗，而且厂家也发明了各种不同的胰岛素注射器具，以方便患者使用。不过，那些经常需要注射胰岛素的患者要注意，胰岛素很“娇嫩”，需要小心保存。如果储存不当会破坏胰岛素的降糖作用，并对患者的血糖控制造成不利影响。

}