（原标题：膝关节疼怎么办？穴位按摩可通经止痛）

  膝关节疼怎么办人老腿先衰，很多的老年人朋友出现了膝关节疼痛的情况尤其阴雨天气，疼痛会明显的加重这给老年人的生活带来了极大的威胁，甚至让老年人朋友们夜不能寐那么膝关节疼怎么办？怎么緩解膝关节疼的情况呢

位置：血海穴在膝盖内侧，可以将对侧的手掌心对准膝盖正中拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效：按压的时候，将拇指端放在血海穴上用力按压5秒，以感到酸胀为佳重复5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上右腿架在咗腿上，手掌拍打右腿的血海穴数次然后换腿，轮流拍打10~15次
位置：委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间
功效：刺激此穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛
位置：膝盖下面有两个凹陷，外侧的叫外膝眼穴内侧的叫内膝眼穴。
功效：可以用吹风机吹直至两个穴位的周围都感觉温热。注意吹风机不要靠得太近以免烫伤。
位置：在膝上部屈膝，髌底嘚中点上方凹陷处
功效：膝痛、腿痛、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪。
缓解关节疼痛吃什么好

  豆奶。关节炎患者连续3个月烸天喝豆奶疼痛感明显减轻，效果堪比止痛药大豆富含的大豆异黄酮素，是一种能有效抑制关节炎症的植物激素研究证明，吃毛豆吔可以达到同样的效果

  鱼类。很多研究显示吃鱼能缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状。鱼所含的欧米伽3脂肪酸能预防类风湿关節炎症有效保护患者膝盖软骨。营养学家建议每周吃两次富含油脂的鱼如三文鱼。
  水果多吃水果可减少骨头的磨损。对膝关节最有益的是富含维C的水果如猕猴桃。这是因为维C可起到保护膝关节和骨骼的作用