由于怀孕时期体内内分泌失调懷孕初期的症状会有很多的表现，准妈妈的身体会有所不适应这些都是很正常的现象。准妈妈要通过自身的调节来缓解各种不适否则整个孕期会很难过，同时要掌握怀孕的基本生理知识那么刚怀孕腰两侧肌肉疼痛怎么回事？

刚怀孕腰两侧肌肉疼痛怎么回事

在孕早期腰痛大多是因为雌、孕激素分泌旺盛，骨盆腔内血液聚集发生充血和淤血造成的，这时候的腰痛一般比较轻微所以孕妈妈不必太过于緊张。

到了孕中晚期孕妈妈的体重持续增长，子宫逐渐增大腰部向前日益凸出，为了保持身体平衡孕妈妈不得不将肩部和头部向后仰，这种姿势会引起脊柱过度前凸脊伸肌持续紧张而造成腰背部过度疲劳，从而导致孕妈妈在这个时期出现腰酸背痛一般休息后腰痛鈳以缓解。

另外为了分娩时能让宝宝顺利通过产道，孕妈妈的体内会分泌出一种激素这种激素可使连结骨盆的韧带松弛，同时还能松弛肌肉使脊柱弯度加大，所以到了孕中晚期孕妈妈很容易就感到腰酸背痛

1、当腰酸背痛于怀孕早期发生时，就要特别注意姿势避免惡化。此时孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动)，仍应保持

2、保持良好的姿势，包括站姿、坐姿及睡姿站姿：到了怀孕中期及后期时哽应避免长时间站立，稍有不适就要坐下或躺下坐姿：孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力；而双脚也可放于矮凳上帮助腿部血液循环。睡姿：躺下时可将两腿垫高协助血液循环，消除酸痛的效果会更好睡觉时可采侧卧，减轻腰部负担及舒缓不适的感覺睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。

3、穿着合脚舒适的鞋子可以减轻腰酸背痛的症状。

4、不要穿高跟鞋即使是支撑面較广的宽底高跟鞋也不宜。

随着怀孕时间的推移怀孕的症状会越来越明显，准妈妈要做好心理准备刚怀孕腰两侧肌肉疼痛怎么回事？准妈妈应该已经明白了所以也不需要过分的担心，只要有个良好的心态保持心情舒畅，慢慢的也就学会享受整个怀孕的过程了