原标题：春节来了，吃这六种不会让你胀气的食物

高能预警，高能预警，全国已进入冰河世纪

北方的娃，反正经常零下十几度，已经习惯了，只是苦了南方的娃！！

没有暖气，也只能靠抖取暖了。

可能是因为抖太多了，老是觉得饿了，喝水都喝的比平时快，本想与被子谈场不分手的恋爱，没想到躺在床上时，映入脑瓜的都是零食，勾的我馋虫群巢而出。

天寒地冻热量消耗快，身体需要补充热量，来源就是食物了。还有冷天活动少，窝在内脏的血液就多一些，使脾胃能力加强，也就更想吃东西。

解决我的馋虫后，肚子胀胀的，撑的难受啊。

胀气不仅会令人感到不舒服，在众人面前不合时宜的放屁也令人尴尬。造成胃腹部胀气的主因是因為胃中有太多的空气，高碳水化合物的食物特別容易导致脹气 ─ 特別是沒能正确咀嚼消化的時候。但其实大部分身体需要的营养食物都有可能导致胀气，又不可能全部都不吃，但是我们还要知道不用担心会导致胀气的食物更要紧。

除非沒有适当的咀嚼和消化，富含蛋白质的食物不會导致胀气。几个常见富含蛋白质的食物如草饲牛、鸡肉和火鸡肉等白肉、起司、花生酱、鱼和蛋等食物不仅开胃，減重效果也很好。

2、低碳水化合物的蔬菜

食物中的碳水化合物是导致胀气的主要原因，但人体所需的营养都必須依靠它，因此不能完全剔除，但可以改食用低碳水化合物的食物，像是胡萝卜、芹菜、小黄瓜、茄子、茴香、綠豆、草药、绿色蔬菜、蕃茄、南瓜、韭菜和辣椒等。

水果的糖份即為果糖，容易导致胀气。可以食用含糖量低的水果像是苹果、浆果、桃子、芭乐、香瓜、葡萄、梨子、木瓜、莱姆、凌檬、李子、奇异果、西瓜等；勿以水果罐头取代，罐头里的水果含有过多的糖分，反而會引起胀气。

小麦難以消化，容易导致胀气。建议选择玉米或米制成的面包、意大利面等食物，做饼干或蛋糕则采用里麦粉，如此一來不仅美味又不会造成消化问题。

乳糖会导致胃部不适，乳制品替代品包括起司、优格、牛奶燕麦、杏仁、米饭、大豆和酵母片等。

美味的三明治可以选择芝麻酱、沙拉酱搭配，不仅不会造成胀气，且对健康有益。

年节将近，一天好几个饭局，吃的再怎么少，加上几瓶酒，也够你肚子胀胀的，难受的是肚子胀，食物还没消化，下一餐又要来了。这时候来点，酸酸的梅子就好了，酸酸的感觉进入肚子里，瞬间胃口好了，饭后再来杯酵素，发挥酵素的分解作用，帮助肠胃分解食物，使食物快速消化吸收，减少肠胃负担。

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