求助，双膝盖疼痛是怎么回事事

点击联系发帖人 时间：2018-02-07 00:09

双膝盖疼痛是怎么回事

求助，现在每每下山时左腿膝盖后的韧带疼（膝盖后（好像叫腘窝）有2根筋，左右侧各一根，疼的部位在两根筋中间部分），要是下的急右腿也有些迹象，不过轻很多

开始疼以后绑上护膝疼痛也会减轻

现在想问各位前辈，我这是神马情况，GOOGLE过了，有的说是韧带拉伤，有的说是腿部力量不够

还有的居然说是脊椎有问题。。。
其实我爬山不多，都是走走小山，就是以前下山的时候跑啊跳啊，不太注意保护。
然后隔了有一年没爬，今年9月份重新拾起来，走了次小海坨。结果那韧带疼得几乎都想从山上滚下来。
后面就坚持用杖，情况好了不少。
我想问问有没有比较的好治疗办法。蒙受各位指导

善用网页右上角的【搜索】功能，
键入【膝盖】等关键词，可以搜索出相关的资讯。。。

随缘随性随心所欲无牵挂

问过一个驴友，他的膝盖疼和我的膝盖后的韧带疼好像不是一个部位

网上帖子说的都很笼统的是膝盖疼

所以我不确定我这个症状和他们的是否一样

这个建议还是去医院咨询专业的医师，拍个片看看，
关于膝盖的问题，是很大的问题，膝盖损伤具有不可逆性，必须引起重视，
拖拖拉拉，或者是自己胡乱猜测，使用登山杖护膝等之类办法，暂时缓解了症状，或许并没有从根本上解决问题，

问别人，很难有两个人一样的症状，一样的情况，一样的体质，所以不一定靠谱，

综上，专业的问题还是找专业的人来解决，

这样，才会快速有效的得到解决，
这也是社会分工的一个体现。

随缘随性随心所欲无牵挂

这个建议还是去医院咨询专业的医师，拍个片看看，

关于膝盖的问题，是很大的问题，膝盖损伤具有不可逆性，必须引起重视，

拖拖拉拉，或者是自己胡乱猜测，使用登山杖护膝等之类办法，暂时缓解了症状，或许并没有从根本上解决问题，

问别人，很难有两个人一样的症状，一样的情况，一样的体质，所以不一定靠谱，

综上，专业的问题还是找专业的人来解决，

这样，才会快速有效的得到解决，

这也是社会分工的一个体现。

你好，首先你对症状的描述不清楚，别人也回答不了你的问题。你应该是在制动时，大腿小腿完全放松，比如坐在床上，挤压膝盖部位的，并发现疼痛点。

其次，上面说的仅仅是初步的判断，是不够的，你应该去运动医学科做体查测验，这样能准确诊断问题。如果你在北京，请去北医三院。

再次，影像检查对于软组织损伤的准确率比较低，不要一味相信核磁之类的东西。

第四，往往膝盖的损伤保守治疗都是以四头肌的锻炼为主。

第五，看完医生后，最好能找康复师指导康复训练

第六，你的户外生活该基本结束了

第七，我猜可能是半月板或者是后叉韧带，这个瞎猜的。

第八，脊椎是核心，脊椎不好可以代偿出膝关节问题

表吓我啊，我还想爬山呐！

开始疼以后绑上护膝疼痛也会减轻

现在想问各位前辈，我这是神马情况，GOOGLE过了，有的说是韧带拉伤，有的说是腿部力量不够

还有的居然说是脊椎有问题。。。

其实我爬山不多，都是走走小山，就是以前下山的时候跑啊跳啊，不太注意保护。

然后隔了有一年没爬，今年9月份重新拾起来，走了次小海坨。结果那韧带疼得几乎都想从山上滚下来。

后面就坚持用杖，情况好了不少。

我想问问有没有比较的好治疗办法。蒙受各位指导

慢慢就好了，应该是韧带拉伤，最好去医院看看，上山还好，下山，千万不要乱跳乱跑，下山的力量加上背包以及冲击力，很容易造成伤害，你的原因，是时间长了不爬山，偶尔一次运动量大了点，就会造成伤害，用登山杖和护膝，会起到一定的保护作用，不过关键还在于运动量适度，特别是长时间没运动，一下子运动过量，我的膝盖，15年前的旧伤，不注意的话现在都会复发，膝盖里的软骨是不可再生，如果出问题了很严重，而膝盖附近的韧带，也很宝贵，如果韧带从骨头上脱落，那么想让韧带再附着在骨头上，很难，不像皮肤或肌肉刀伤那么容易恢复。

疼的比较严重还是要去看运动外科比较靠谱

我是徒步过快过量会疼，位置一样，没有显示到两根神经这样，

上下山基本没事，每个人的体质，体重和运动方式不一样，运动到的肌肉群不一样，造成的损伤也不一样

还是要看专业的医生比较好

谢谢大家的关注，这些天膝盖有新症状，就是膝盖周围一圈时不时的开始有小疼痛，位置不定
估计是天冷骑车冻着了，所以最近自行车也差不多戒了
医生在膝盖周围都摁了摁，问我疼不，其实都不怎么疼
后面医生说你这是典型的髌骨软化，开了两盒药和一个外贴的膏药
然后就是万能的静蹲练习法
医生说这个一般是可以恢复的，窃喜

呵呵，过完这个冬天回来看疗效

我遇到身边和你一样描述的咨询太多了，不是医生不好直接给出建议，这里只是一些参考：
1，韧带暂时性小拉伤可能性或许大一点，毕竟你平时少运动，尤其是上下坡之类的。
2，我年龄近50岁，作为一个上坡匀速冲刺下坡高速的爱好者，多年来我个人一直怀疑所谓下山冲击大造成各种临时性膝盖问题的各种帖子说法的靠谱性，个人认为多数原因是上坡造成的运动刺激在坡顶休息时没有及时保温造成的下坡有生理反应。
a，肌肉不够强大，下坡时不支，造成本能直腿行进，冲击直接施加到膝盖，加重主观感觉不适----多运动多练习，坚持。（肌肉足够的强大，可保证上下整个过程曲膝，脚掌提供足够的缓冲弹性）
b，看发贴时间，北方应该是寒冷天气，膝盖不适易发季节，运动后及时保温或许能明显减轻所谓症状。（上坡前带好护膝，但是会明显影响运动，我个人的做法是把护膝退到脚踝位置，等到坡顶休息停留等后同伴时把护膝及时升到膝盖位置保暖）
3，正好我也爱好骑自行车，膝盖承受巨大压力你懂的，发现膝盖受冷的情况多见，冷风中高速行进你也懂的。我长期的运动模式：先骑行5---100公里不等（高速状态，50公里平均22KM/H的水平，包括红灯堵车因素，这意味着巡航速度在25----35），到集合点后立即存车加入快速爬山的活动（大约90分钟上下550米落差，上升一般40分钟），几乎不间断下山后再骑车5公里。发现及时带护膝保温，膝盖问题没有出现过（用护膝只是保温）。
4，看你的描述，应该按摩后明显减轻症状，应该不是器质性病变。
5，虽然我身边驴友因各种膝盖临时问题退出户外的人很多，但从容坚持各种大强度的活动的人也不少，50--63岁的也不算个别例子。

可能是环境等因素吧，这些只是我个人多年来的体验，仅参考。

补充，当年膝盖有问题时把风湿膏活络贴之类的剪对应面积贴上，半小时到一两天即可消除症状，最近几年完全没问题了。医院检查医生说按目前情况还能折腾个7---8年，够本了，不再纠结。

然后隔了有一年没爬，今年9月份重新拾起来，走了次小海坨。结果那韧带疼得几乎都想从山上滚下来

估计是天冷骑车冻着了，所以最近自行车也差不多戒了

医生在膝盖周围都摁了摁，问我疼不，其实都不怎么疼
后面医生说你这是典型的髌骨软化，开了两盒药和一个外贴的膏药

原因可能是，隔久了不运动，突然来个大运动量的活动所致。。。

运动贵于坚持，恒久，有规律。。。

随缘随性随心所欲无牵挂

谢谢大家的关注，这些天膝盖有新症状，就是膝盖周围一圈时不时的开始有小疼痛，位置不定

估计是天冷骑车冻着了，所以最近自行车也差不多戒了

医生在膝盖周围都摁了摁，问我疼不，其实都不怎么疼

后面医生说你这是典型的髌骨软化，开了两盒药和一个外贴的膏药

然后就是万能的静蹲练习法

医生说这个一般是可以恢复的，窃喜

呵呵，过完这个冬天回来看疗效

在下山时会发生这个，原因很简单，你为了避免避免损害膝盖，下山会下意识地弯曲着腿走路，这个动作的结果就是使用膝盖后面的肌肉来承担重量，时间长了，肯定会酸疼，解决方法很简单，变换下山走路的姿势，像螃蟹那样走，用不了20分钟，轻易就可以缓解酸疼。医生如果不懂户外爬山，他也是说不出真正原因的。

改善方法，可以在每次爬山时，坚持使用护膝，既可以防止受伤，又可以减少抽筋。

? 求助！下山时膝盖后面筋疼，是咋回事，还能不能爬山了呢

}

标题：求助，才20岁，到了秋天膝盖乃至膝盖以下都是冰凉的怎么办？

有没有好办法，让膝盖小腿和脚热腾起来~~~

加入小组后即可参加投票

}

杰西卡呢吗信息网