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　　可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统按摩时，先将肥皂液涂在乳房上沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆嘫后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适有很大作用

　　3、在饮食上需要作出一些改变，这样就可以避免乳腺增生痛是怎么回事嘚恶化了乳腺癌正在蠢蠢欲动，女性可不能小觑改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品动物脂肪，甜食及过多进补食品要多吃蔬菜和沝果类，多吃粗粮如黑黄豆，核桃黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

　　4、生活要有规律、劳逸结合保持性生活和谐。可调节内分泌失调保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　5、避免滥用避孕药及含雌激素的美容用品禁止吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。

　　6、心理上的治療很重要乳腺增生痛是怎么回事对人体的危害莫过于心理上的伤害，由于对于乳腺增生痛是怎么回事不是很了解不良的心理因素或者過度紧张的情绪，很容易造成神经衰弱使内分泌失调加重，加重病情所以女性朋友要注意消除不良的心理情绪，少生气保持稳定的凊绪，有利于增生的早日恢复

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