亲,坐月子的时候可以吃炒花生和產妇能磕瓜子吗的,坐月子没必要那么讲究啦!注意别碰凉水,不要吃导致回奶的食物就行了产妇能磕瓜子吗花生容易上火,少吃一点,多喝点水吧。

1.葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、優质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素

2.其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益

3.葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用p

4.葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化p

5.葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用故可用于催眠。

6.葵花子含脂肪可达50％左右其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70％有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康

7.含丰富的疍白质，葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。