春天是一年四季中大家爱的季节春暖花开，让人心情舒畅在饮食方面人们也会如此注重，在这个万物生长正是人体需求旺的时间段，春天与心相通需要注意保养自己的身体，而喝粥可以调节我们的身体尤其是对脾胃的调养，它可以帮助增进食欲补充人体所需的营养成分，并且可以起到预防疾病的作用下面就让我们一起来看一下具体的喝粥好处吧。

　　喝粥有助于人体消化吸收尤其是孩子和老人更时候食用。大米在熬煮时温度超过六十摄氏度米就会发生糊化作用，米充分溶解在水中并且在煮一段时间后米和水融合后，米变得浓稠软烂食用时入口即化，下肚后容易消化很适合肠胃不适和没有胃口的人食用。在熬粥时时间越久越好时间越久营养素越可以充分发挥出来，让人充分嘚吸收营养并且煮时间久口感效果会增强，增加食欲

　　2、增强食欲，补充体力

　　人在身体不适或者生病时会出现食欲不振的情況，这时候可以熬煮一些粥然后配上色泽鲜艳的食物，例如各种小菜既能促进食欲，又可以补充体力

　　在选择小菜时要注意，选擇色泽鲜艳的小菜颜色鲜艳可以促进感官视觉，增进食欲并且要选择符合自己口味，只有是自己喜欢的小菜才可以就让人有欲望食用例外，在熬粥时好根据个人口味放一些蔬菜可以给人体补充更多的营养。

　　由于现在人的饮食不当以及缺乏运动很容易造成便秘，粥中含有大量的水分平时多食用粥可以给人体补充营养外，还能为身体补充一定的水分减少便秘的发生。

　　由于人体需要很多热量维持体力和身体的正常运转因此，好不要一天三餐都食用粥这样很容易感到饥饿，尤其是男生可以在早上喝粥或者晚上喝粥，每忝一顿就可以防止便秘的发生因此没有必要一天三顿都食用粥。

　　喝粥可以预防感冒尤其在早成起床后喝一碗粥，可以帮助暖胃增强身体御寒能力，同时预防受寒感冒在春天天气忽冷忽热，更好保护好身体不让身体受凉感冒，因此可以在早晨熬一点粥食用，幫助抵抗疾病

都说莲子、藕啊这类得食物对身體比较好就想着给宝宝做点莲子粥吃，这个如果常给宝宝吃都有哪些好处啊