要注意睡眠质量，耳鸣有几种到现在没有很好的治疗方式所有方法都是尝试阶段，放轻松可能会好的快但也有的耳鸣有几种一辈子有，有人耳鳴有几种又可以自愈可以口服甲钴胺维生素b1，银杏叶片也可以去医院做耳鸣有几种掩蔽治疗，情绪放轻松可以自己做按摩。(1)摩耳轮-鉯双手食指拇指沿耳轮上下推摩直到耳轮发热(2)鸣天鼓-用掌心堵住双耳手指放在脑后，用食指压住中指并划下，轻弹后脑部听到“咚咚”的响声6-10次(3)摩耳后-食指中指并拢沿耳后乳突区(后方凸起的骨头)向下轻滑至一凹陷处上下左右轻移感觉按住后耳鸣有几种消失的地方即血管搏动的位置轻轻按压按摩数次。(4)摩双耳-双手掌心摩擦发热后摩擦耳前耳后各6-10次。