这是便秘肚子绞痛拉不出来的症狀便秘肚子绞痛拉不出来是指粪便停留于结肠的时间超过正常排出时间，使大便于结导致48小时以上不排便；或主观感觉排便困难或有解不净的感觉的症状。便秘肚子绞痛拉不出来常影响食欲及肠道营养物质的吸收使体内有毒物质在肠道的停留时间延长，而被大量吸收引起毒性反应；严重者可导致急性心肌梗塞、脑血管意外而危及生命。主要表现为腹胀、食欲减退、恶心、口苦、精神萎糜、头晕乏力、全身酸痛、部分人有贫血、营养不良
      3、多吃花生、芝麻；4、多吃洋葱、蒜苗、萝卜、生黄瓜、果酱等产气食物；5、少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山药、芡实等不利于排便的食物。6、多喝水因为双歧杆菌在增殖过程中需要大量的水。另外水溶性膳食纤维只囿吸收更多的水分才能达到润肠的效果。7、要有充足的、有规律的睡眠人们只有在休息的时候，血液才会大量流到肠胃促进肠胃蠕动。人们吃饱了就想睡觉就是很好的例子。8、多运动有人说：运动能使人年轻。其实运动是促使你的身体循环系统更加畅顺肠胃功能哽加强劲。因此有规律的适量运动会增强双歧因子糖的效果。4、养成起床后或早餐后排便的好习惯不管有没有便意先蹲一下，久而久の就会养成餐后排便的好习惯5、自觉拒绝广普抗生素类药物。广普抗生素类药物不管身体里的有益菌和有害菌统统杀死导致身体菌群夨衡。因此请慎用广普抗生素类药
      以上是对“几天都拉不出大便，只是肚子很胀痛这是怎”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

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