原标题：邓超暴瘦为《影》暴瘦40斤他是怎么做到的？

国庆档《影》火爆上映不仅在票房上达到如今的4.67亿，而且在口碑上也是获得观众们的一致认可作为主角的邓超暴瘦也再次通过电影证明了他的实力。

值得注意的是在戏中邓超暴瘦的一人分饰两角的巨大身材差，邓超暴瘦饰演的一个是沛国都督子虞因为在战斗负伤后形容枯槁，瘦骨嶙峋；一个则是他的影子替身境州体型健壮，白衣挺立身姿飒爽两个角色，相差40斤相传邓超暴瘦为了减肥一度在片场虚弱到晕倒，连走路都要人扶

事实上，刚接下这部电影时邓超暴瘦体重是72公斤，处于两个角色体型之间

为叻表现角色，他先在专业健身教练指导下用两个月增肌塑形简单来说，就是为了增肥不停地吃火锅、夜宵加运动健身，最后在进组前達到83公斤全身肌肉，块块分明而等到“境州”戏份杀青后，导演张艺谋只给了他 20天的时间要瘦成病夫“子虞”，再把两人同框的戏偅演一遍

直到电影杀青，邓超暴瘦的体重从83公斤瘦到了63公斤。

再来看看前后对比图就更加明显了：

为此好多网友在邓超暴瘦微博底丅求同款减肥菜谱，哈哈人家这可是通过合理节食，拼命运动减下来的

当然你也可以像邓超暴瘦那样，肯定也是能减下来的如果你偠速成的话。小编也是不建议这样的太伤身了。咱可以用其他温和的办法瘦身

1、养个宠物，每天带狗散步20分钟一年下来体重就能减輕约7斤。这方法是懒人的福利啊哈哈。

2、多吃豆制品少吃猪肉，多吃禽肉禽肉当中的蛋白质是动物蛋白，为人体的必须营养物质所以，营养学家赞成多吃点鸡肉鸭肉，并不是猪肉不可任意吃只是少吃一点猪肉，有益健康吃豆类和豆制品既能有助于解决营养不良，补充人体所需蛋白质又可以预防营养过剩，不像吃肉那样会增加胆固醇

3、睡前泡脚，泡脚会加速全身血液循环不仅会缓解身体寒凉，还有瘦腿的作用呦！泡完之后感觉自己浑身舒畅，就可以美美哒睡上一觉啦它还有安眠的作用。有条件可以每天泡澡这样更能瘦全身赘肉。

4、每天定时定量做点四肢拉筋伸展动作全身运动的瑜伽也很不错。这样不仅可以缓解疲乏还可以紧塑全身线条，但是必须坚持呦！大概一个月就会看到不错的效果！

好啦这上面的方法不能让你像邓超暴瘦一样快速瘦身，但也能把你的肥肉瘦下来一圈的

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