健康咨询描述： 我妈今天58岁了血压挺高170，听您说用醋泡花生吃能降血压之前我也有听别人说过，但不记得是用什么醋泡了有没有要求，请回复谢谢！！

曾经的治療情况和效果： 我妈今天58岁了，血压挺高170听您说用醋泡花生吃能降血压，之前我也有听别人说过但不记得是用什么醋泡了，有没有要求请回复，谢谢！！

想得到怎样的帮助：我妈今天58岁了血压挺高170，听您说用醋泡花生吃能降血压之前我也有听别人说过，但不记得昰用什么醋泡了有没有要求，请回复谢谢！！

醋泡花生米以熟花生米、酱油、醋为主要原料花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但脂类含量高、热量大、有油腻感而醋中的多种有机酸恰解腻生香，因此醋泡婲生可降低血压软化血管，减少胆固醇的堆积

1. 1.把所有材料准备好.

2. 2.花生米洗干净，用清水泡浸一个晚上

3. 3.用清水冲洗一下，倒入煮开水嘚锅中大火煮2—3分钟。

4. 4.倒进沥篮沥干水分。

5. 5.蒜瓣掰去外衣切成小片。

6. 6.把沥干水分的花生米和蒜瓣倒入无水干燥的玻璃瓶中加入适量酱油，倒入香醋香醋和酱油的量以刚好盖住花生米为准。

7. 7.盖上盖子密封泡浸24小时以上。

• 步骤4中的花生米一定要沥干水分否则在泡浸过程会长毛。

• 泡浸花生的玻璃瓶必须是无水无油的哦

• 泡浸的时间越长会越入味。