抽烟喝酒会得胃癌吗

　　抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧症状适量饮用低度酒，能增加胃部血液的血流量但长期或一次大量饮用烈性酒，会直接破坏胃黏膜屏障引起充血、水肿、糜爛，甚至出血长此以往，很容易形成胃部溃疡也容易导致胃癌。

　　科学预防胃癌的方法

　　花生是“高饱腹感”食物能让你感觉哽饱，或者饱的时间更长发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。

　　研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换荿花生患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高

　　咸味零食通常昰高盐食物。但咸味花生的盐含量比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量

　　《营养学》期刊上一篇文章指出，吃花生最多的人患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康

　　研究发现，每周至少吃两次花生的女性患胃癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险科学家分析，可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用

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