您好这种情况考虑是网球肘，常见于肘关节劳损引起的出现肿胀疼痛及活动受限，需要休息不要劳累，局部温热毛巾外敷及劳累可以服用非甾体抗炎药及舒筋活络的中成药，疼痛症状严重可以选择封闭治疗有利于愈合。

这种疼痛情况可能是肘关節的劳损或者是肱骨外上髁炎等原因引起的与受凉劳累长时间的剧烈运动有很大的关系，目前的情况您主要是注意休息可以用热毛巾敷一敷，也可以做一下适当的按摩外用点扶他林软膏或者红花油如果疼痛还是不能缓解，你就需要去正规医院的骨科做个局部的封闭或鍺小针刀治疗慢慢就会好的。