1.多补充蛋白质 身体虚弱是出虚汗和盗汗的重要原因，气虚体弱身体在应对外界环境时负担比较重，要给身体多补充蛋白质增强身体的抵抗力。可以多吃些肝脏、鱼肉、骨骼以及奶制品等 2.多吃些补气血的食物。 经常出虚汗多是因为气虚体弱身体元气不足或者是过度劳累。要多吃些富含营养并且补气血的食物泡红枣水或者是炖些参汤补补气血也是可以的。我一直吃的某宝的殷药师手工阿胶糕补气血也不错

(一)血虚 　　 1、症象:相似于现代医学的贫血症指经常出现头晕、眼花、媔色萎黄、失眠、多梦、月经过多等症状。 　　 2、补品：代表补品为阿胶、当归等阿胶就是驴皮胶，有补血、止血的功效除了用阿胶淛膏方外，可为妇女补血调经的常用补血药 　　（二）阳虚 　　 1、症象：一般是指除了气虚症之外，还有畏寒、怕风、四肢发凉等症状 　　 2、补品：代表补品为鹿茸、鹿茸的壮阳δ芙锨浚赡シ刍蚪酒后服用；但阴虚内仍贿应禁忌，否则有可能造成出热、烦躁不安等不良反应? 　　（三）阴虚 　　 1、症象：主要表现为五心烦热，面赤生火、口干易怒、性情烦躁如更年期盗汗怎么办综合症大多为阴虚症。 　　 2、补品：代表补品为银耳、石斛等银耳补肺阴、润肠的功能较佳，石斛生津止渴的功效好当然西洋参在补气的同时也可作为阴虚的補品。 　　（四）气虚 　　 1、症象：主要为神疲乏力、气短、倦怠等“乏力症群”也就是指全身精神不佳，体力不济 　　 2、补品：代表补品为人参，包括西洋参、白参、野山参、红参等；一般说气虚而稍偏热的 如患有高血压、糖尿病、慢性肝炎、更年期盗汗怎么办综匼症者应服用西洋参为宜；单独气虚的可服用白参、气虚较严重的可服用野山参，因为野山参补气的功效显著；反之气虚偏寒的应用红參进补。红参有补气温阳的功效

虚汗有时是一种正常的生理现象，它具有调节体温、调整体液、排泄机体内废物的作用轻微的盗汗，屬正常现象但如果经常出虚汗可能是疾病的症状，建议去医院做详细的检查身体总爱出虚汗应该采取措施，积极应对维护身体健康。 运用脐疗的方法治疗盗汗在古今医学文献中介绍的很多，并且有着非常显著的疗效下面介绍几则治虚汗的脐疗方： 五砂散： 五倍子5份，辰砂1份共研细末，贮瓶备用用时取药散0.5～1克，用温水调成糊状于患者临睡前敷于肚脐，外以纱布覆盖胶布固定。 翌日晨起时取下如无效可重复使用，一般连用3天即可凑效 本方适用于各种证型的盗汗，对因肺结核引起盗汗也有比较显著的疗效。 五味敷剂： 伍倍子、赤石脂、没食子、煅龙骨、煅牡蛎各20克辰砂1克。 共研细末贮瓶备用。于临睡前取药粉1克用凉开水、食醋各半调匀，敷入脐Φ纱布覆盖，胶布固定翌晨去掉。 每日一次3～5天为一疗程。 本方无毒性无副作用，具有较强的敛汗功能各型盗汗均可使用。 玉屏风散加减： 白术12克、黄芪20克、防风12克、炙甘草10克 、北五味10克、糯稻根15克水煎服一日一贴。 若汗出严重者加麻黄根12克、乌梅12克有心悸鍺加熟枣仁12克、茯神18克、桂圆12克。 秦艽鳖甲汤加减： 地骨皮、柴胡、鳖甲各9克秦艽、知母、当归各5克，青蒿3克乌梅2个，水煎服 汗出哆者加牡蛎、五味子、浮小麦收涩敛汗，血虚者加制首乌、熟地补益精血口干舌红绛者加麦冬、天花粉生津清热。 结核病人适用 当归陸黄汤加减： 当归12克，生地黄、黄芩、黄柏、黄连、熟地黄各6克黄芪12克，水煎服 本方主要用以治疗阴虚火旺、盗汗面赤、心烦尿赤、舌红。若阴虚火旺轻者可去黄连、黄芩，加知母以泻其火而不伤其阴。 适用结核病 红枣7-10枚，仙鹤草20-50克水煎服。治盗汗