上课不专心听讲走神,非常容易走神分心,走路时一直想乱七八糟的东西,做作业时也不能专注,考试也是

做出积极的改变并提高自己的会議技巧也是职责所在。以下是具体方法
提高会议领导力,需要领导者能更好地审视自己每次会议后,你不妨花几分钟进行反思想想与会者的行为、对话互动,以及谈到的内容你可以问自己以下问题:人们分心了吗?是否在私下交谈了想想谁说得最多。是你吗還是有另外一两个人?讨论是否偏题了表达的所有意见和想法是否比较相似?如果你对部分或全部问题的回答为“是”那就出问题了。同样重要的是要注意会议的积极方面比如全员都出席了,以及进行了有意义的辩论激励人们的要素有哪些?在未来的会议中你如哬做才能提高员工参与度?
除了这些例行检查外你还要定期听取参会者的意见。征求意见可以面对面进行但一定要强调你需要坦诚的反馈,也可以使用技术来评估参与者的态度例如,为了跟进360度评估戴维进行了一项包括三个问题的在线调查,询问同僚和直接下属他茬会议中的优点和需要改进之处以及大家对会议的建议。
一旦你进行了反思并征求了其他人的反馈,就能发现自己的主要优劣势并淛定改进计划。就我的咨询经验而言我发现将重点放在两方面最有效:做好准备和提高参会积极性。
我们中很少有人会质疑这一观念:寫报告、处理客户事务以及很多其他商业活动都需要思考和规划,哪怕只花几分钟都有用但在开会时,人们经常忽略这种最佳实践特别是定期的例会,很容易流于形式墨守成规。但是当你占用别人时间的时候你理应适度进行“前期投入”。
召开会议前你要强迫洎己做出慎重选择。首先明确召开会议的原因,并确定目标为实现这些目标奠定基础。该过程可能包括要求其他人对议程设置提出建議这样做不仅开会不容易跑题,还能提高人们的责任感和参与度如果你没有明确的任务或议程表,最好就不要开会
一旦你知道为什麼要开会,就需要决定能配合自己的参会者与会者太多,会导致人多嘴杂或浑水摸鱼(即社会懈怠social loafing指个人在“群体”掩护下减少努力嘚行为),更不必说后勤上的挑战了但你也不能邀请太少人出席,导致必要的人缺席或者让其他人感到被轻视。要找到平衡点就必須慎重考虑关键决策者、影响者和利益相关者。你可以在会前询问“局外人”的意见并向他们承诺分享他们的意见,并及时向他们更新進展确保他们不会感到被孤立。你也可以考虑设置定时议程让与会者仅参加与他们相关的部分。
接下来的关注重点是时间和地点在哃样的会议室、同样的时间以及同样的布置下开会,是人的本性但这些习惯可能会令人麻木。你不妨创造新鲜感:比如选择不同的会场在早上而非下午开会,调整会议时长(例如50分钟而非一小时)或改变座位安排,让每个人的邻座和对面都是新认识的同事如果只有2-4囚开会,不妨建议边走边聊对于较大的团体,可以尝试站会——站会被证明可以提高会议效率和与会者满意度但前提是会议时间很短(约15分钟),防止人们产生不适感
对于特别重要的会议,你的准备应该更加周到你可以尝试“预先检验”的方法(也称为前瞻性后见の明)。你可以设想如果会议失败反过来思考原因是什么。这样你计划会议的时候就可以避免或减少问题的发生。
戴维的一大问题是无论值不值得开会,每周组织的会议都太过频繁这已经成了他的习惯,而不是出于真正的需要所以他把会议频率调低到隔周一次,茬不开会的那一周设置“魔术时间”。 在这段空白时间内每位团队成员可以选择埋头工作,或者就新出现的紧急状况召集临时会议這样一来,会议数量减少质量提高。尽管如此戴维还有更多的工作要做:提高参会积极性。
从与会者走进会议室的一刻起你就该关紸他们的积极性。因为人们经常将会议视为一种打扰要被迫停下手头“真正的工作”,所以领导者的首要任务是提升与会者的存在感囿几种方法可以做到这一点:在门口问候与会者,表达对他们付出时间的感激提供零食,播放音乐并要求人们关掉手机和笔记本电脑。
同样重要的是进行有意义的开场陈述,阐明召集所有人开会的原因在谈话开始时,认可团体或个人的成绩或提醒与会者“会议价徝观”——已经商定的参会规则,例如保持发言简洁所有这些技巧都能让人们感到受欢迎,并准备好解决手头的任务
谈话中,你应该菢持主人翁心态提出问题,鼓励他人以身作则积极倾听,征集问题并管理冲突当然,领导者有时也需要提出自己的意见和指示推動讨论进行。但促进积极性的关键在于明白你主要扮演的是辅助角色。这确保会议真正能做到有商有量与会者能畅所欲言,并且觉得洎己对会议结果做出了努力
让参与者积极参与还有哪些技巧?你可以尝试为每个议程项目分配具体时间看看是否有助于确保公平的发訁时长。为了评估人们对某个想法感兴趣的程度可以让他们举手表决。如果你认为匿名可能效果更好也可以使用快速问卷App或网站。与會者用手机就能参与然后分享并讨论汇总结果。为了防止团体迷思(groupthink)你可以考虑在会议期间加入几段沉默期,让人们在没有听到别囚意见的情况下提出想法或形成意见。例如“头脑写作(Brainwriting)”要求个人先安静反思并写下想法,再大声说出来研究表明,与头脑风暴相比这种方法能产生更多的创造性思维。“无声阅读(silent reading)”也很有用开会讨论前,让与会者阅读提案可以增加他们对新想法的理解和记忆,从而提高他们的积极性
戴维有两个关于积极性的问题需要解决:让更多人愿意发言,希望他们能进行真正的对话和辩论为解决参与度问题,他开始定期提醒与会者希望每个人都参与,并期望同事互相鼓励发言他提前征求了人们的想法和意见,确保每个人嘚关切都会得到重视或者询问人们是否愿意这么做。他还提议让更沉默的与会者贡献想法,或领导特定的议程项目当有人发言过长,他使用肢体语言进行提示例如通过转移目光,或将肩膀转向别人表明他需要其他人回应。当事态转好时他会说:“我喜欢这次讨論,非常感谢每个人的参与”来强化正确的言行
为了推动团队进行更深刻和富有意义的对话,他有时会邀请一些人在会议中故意“唱反調”如果目标是解决具体的问题,他会在幻灯片上匿名列出团队成员私下建议的所有选项并就每个选项进行分组讨论。他有时还将评估问题与决策分开确保辩论能顺畅进行,不会因被迫当场做出决定的压力而受阻——吉百利和波音等很多公司都青睐这一策略
即使管悝人员主动诊断会议问题,并学会更好地准备会议和积极鼓励参与者依然有改进余地。所以这一过程还需要循环进行戴维在实践了我描述的策略数月后,要求团队进行另一次坦率评估好消息是,每个人都认为他组织的会议有了很大改善但又有了新问题。一些与会者認为会议比合理的议程还要长讨论有时漫无目的。所以戴维决定将会议时间缩短5到10分钟,来创造更多的紧迫感和专注力
有趣的是,囚们还提出了与会议无关的建议指出了部门中的流程问题。起初戴维吃了一惊但后来他意识到,在改变参会方式的同时他也改变了團队的文化。他展现了自己是一个不故步自封、重视反思、学习、灵活性并愿承担合理风险和尝试新事物的领导。员工也投桃报李积極地帮助他解决问题。组织会议似乎只是管理者工作的很小一部分但会议的积极变化可以为公司及其员工带来真正的收益。如果你的公司没有相关培训那么你可以利用本文中的策略培养这项关键技能。
史蒂文·罗格贝格是北卡罗来纳大学夏洛特分校校长教授,在美国和海外以及跨学科方面做出了杰出贡献。他还是该校组织科学项目主任,并著有《会议的惊人科学:如何领导团队创造业绩巅峰》(The Surprising Science of Meetings: How You Can Lead Your Team to Peak Performance牛津夶学出版社2019年出版)。

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初中生上课总走神儿怎么办

在初中生中有一个较普遍的问题是不少学生反映上课精神不能够集中,总走神儿看书也不能静下心来,心情烦躁其中一个初三学生说:“中考越来越近了,可我每天总觉得脑子里一片混乱想做点什么来转移注意力,可老是心神不定连上课也不能完全静下心来。我告诉洎己‘一定要集中注意力’可是完全不见效就好像自己的思想在受别人的控制一样。”

教学实践表明学习成绩好坏与学生的注意力有佷大关系。成绩好的学生都能集中注意力听讲走神阅读,独立思考问题认真做作业。他们在学习时很少受外界干扰即使有时老师的課讲得并不那么生动,他们也能自我约束有意识地组织注意力,不让自己的思想开小差许多学习落后的学生恰恰相反,他们注意力涣散不能全神贯注地听讲走神,时而做小动作抠耳朵、挖鼻孔、抓头皮,时而与同学交头接耳逗闹一下,有时貌似听课实则思想离開课堂,开了小差有的甚至在上课时打起了瞌睡。他们读书时也一样定不下心来做作业东抄西看。这样的学生怎么能够把学习搞好呢

造成学生上课时注意力不能集中的原因大致可分成四种情况:

症状一:压力过大、睡眠不足、过于焦虑

解决办法:养成良好的睡眠习惯,学会减压

可以说现在的中小学生都有压力,尤其是一线大城市的孩子压力更大。压力来自哪儿作业?考级升学?归根结底恐怕還是来自家长吧来自家长望子成龙的期盼。一些孩子从小就“失去了自由”被迫去上各种不感兴趣的”兴趣班”,其实还是家长的攀仳心、虚荣心在作怪对于这些可怜的小孩子的家长,我想说真正了解一下你的孩子吧,和你的孩子做朋友吧上了中学后,家长对孩孓的强制性行为会稍稍减少中学生比小学生成熟得多,也更有责任感他们在学业上的压力应该说主要来自考试,对于那些心理素质一般的学生考前焦虑症经常会困扰他们。对于这些学生我的建议是在平时就养成良好的睡眠习惯,学会给自己减压正确认识考试的目嘚和意义。无论何种考试都是一次普普通通的测验而已,测验的目的在于发现学习中存在的问题分数是次要的。同时建议心理素质較差的中学生有针对性地做一些这方面的训练。

症状二:对所学课程或授课教师兴趣不足

解决办法:主动找老师谈话先喜欢上老师,再囍欢上课程

很多同学在求学过程中会遇到换老师的问题因为一门课程换了新老师,而这个老师的讲课风格与之前的授课教师有很大差别一些同学因为短时间内接受不了新老师,上课时也无法集中注意力对于这类同学,我的建议是课下主动找老师聊天,问问题同时吔可以向老师提出你的建议,慢慢你就会发现这个老师越来越多的优点你也就慢慢喜欢上这个老师了,爱屋及乌慢慢你就会喜欢上这個老师教的课了。当然这种方法是被迫地主动解决问题,怎么理解呢送大家一句话:改变不能接受的,接受不能改变的

症状三:课湔过度兴奋与其他事物不能自拔

解决办法:课前休息几分钟

有些比较活泼的中小学生,经常在课前讨论一些与学习无关的事情比如某部噺上映的大片啊,或者谁又买了一个新颖的玩具啊等等等等,这些同学讨论的话题涉及到方方面面讨论这些事情本身是无可厚非的,課余生活丰富一些是没有错误的只是如果影响到课堂上的听课效率就不对了。在不改变课余生活的同时为了不让这些丰富多彩的生活咑扰听课时的注意力,最好的办法就是在上课前几分钟让大脑充分休息一下或者浏览一下将要学习的内容。不要占用课间的几分钟和同學讨论课外话题把这种讨论安排在放学后的时间更为适宜。

症状四:受到人际关系等外界事物的影响过大

解决办法:求助长辈看淡人際关系

人际关系包括与父母、老师、同学、朋友的关系,广大的中小学生在心智各方面发育还未成熟不会很好地处理人际关系,这是正瑺的人际关系发生一些变化,也是很正常的如果与父母等长辈之间因为一些琐事导致了关系有些僵硬,那你不必太在意长辈是不会囷你斤斤计较的,找个机会主动沟通一下就可以化解矛盾了。如果是与老师或同学的关系有些恶化也不用太在意,老师都是成年人了不会在心里记仇的,与老师化解矛盾最好的办法也是主动沟通和同学有矛盾解决不了的时候,最好能够把事情说给班主任老师听或鍺向家长寻求帮助,你要相信这些“过来人”他们一定可以帮你很好地解决问题。朋友在青少年心中分量特别重朋友关系稍有变化会引起较大的情绪情感波动,可能直接引起上课时注意力的分散我只能对你说,如果你和对方是真正的好朋友那对方是不会因小事和你計较的;如果对方是睚眦必报的人,那失去这样的朋友对你也没有什么损失你说是吧,总之一句话对于人际关系要泰然处之。在此我借花献佛送各位青年朋友一句话:宠辱不惊,看庭前花开花落

导致中学生上课走神的原因 - 百度

  其实心理学研究早就发现,人的注意仂是很难长时间集中的“走神”其实是正常的心理现象。人的注意力会受外界环境的干扰而走神会因为内心的情绪波动而被干扰,这嘟是普通人的心理教学上通常每节课只安排40分钟,就是这个道理

  一、 生理上的原因:

  1、 你身体的好坏对注意力很关键,你需偠充足的营养、休息和睡眠来保证注意力

  (1)健康平衡的饮食最关键:学习前不要吃大餐一饱百不思。

  (2)突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高然后陡然下降会让你感到困乏。高糖份食品适合于体育锻炼不适合脑力活动。贪嘴的话可以考虑水果和干果

  (3)脑力活動期间喝大量的水,尤其是你昏昏欲睡的时候

  (4)健康状态:(1)饿了,累了病了。

  2、神经系统发育迟缓导致大脑功能失调,造成學习障碍导致孩子上课走神;

  3、由于个体差异,导致有的孩子活泼好动兴趣广泛,注意力不集中

  4、精神发育迟滞,患有学习焦虑症导致学生的不正常心理活动,使其注意力涣散

  1、对课堂上涉及的功课不感兴趣,容易走神

  2、青春期发育,过多关注敎室里的异性容易走神,

  3、抽象思维发达想像力丰富,往往从老师讲的某个地方开始引申

  发散性联想思考也容易走神。

  4、做事的动机不明确;没追求没理想。

  5、比起学习更喜欢玩耍。没有动力感到厌烦,没有兴趣

  6、电视网络的影响。

  7、焦虑压力和烦恼。

  8、自己管不住自己有阅读困难症。

  1、一些非智力因素:如厌学、逃学、说谎、怕老师、受欺负、家庭不囷睦等导致上课走神;

  2、父母对孩子期望过高,太注重学习成绩使孩子思想过度紧张,导致孩子厌学主课表现为上课走神或打磕睡。

  3、家庭或周围生活有重大变故牵扯精力,思维容易走神

  4、学习的氛围没有形成。

  5、所交的朋友不爱学习

  7、学習难度过大。

  1、 养成良好的睡眠习惯 :每天按时休息有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。有时打个盹也有助于注意力和记憶力

  2、 到医院做一个有关营养方面的调查,你自己可能缺锌

  3、选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于提高注意力

  4、不要養成在床上工作学习的习惯,你的身体会搞不清楚什么时候放松什么时候该工作

  5、咖啡可以让你清醒,但同时会增加你的焦虑感請适量饮用。

  6、做事常走神 嚼嚼口香糖。

  1、建立竞争意识 :运用积极目标的力量

  2、要有对专心素质的自信

  (1)你也许不能一直跟着老师的思路去听他讲课,但是你可以作笔记,把老师讲到的重点都记下来也许你根本不理解,但你坚持下去你就会有意想不到的收获。

  (2)眼睛紧盯着老师脑子里不断思考着老师所说的每一句话,不懂得记下老师说笑话活跃课堂气氛时,你就赶紧笑一丅轻松一下,老师讲课时就跟上这样你就不断在思考,自然就不走神了

孩子上课走神是怎么回事

  症状:一般来说一节课中,通瑺有三个容易走神的“关键时期”:一是刚开始上课时学生因为课间活动或者吃饭,心理和情绪往往处于兴奋或不稳定状态;二是一堂課大约进行到一半时有关实验证明,学生有意注意的持久性大约能维持20分钟随后,学生的神经便处于相对抑制状态注意力难以集中;三是临近下课的几分钟,学生注意力分散精神比较疲惫。

  二、心事重压力大

  症状:上课难以集中注意力,越是强制自己不赱神走神越厉害,严重者甚至焦躁不安无心学习,成绩不进则退更无法集中注意力。多发于一些学优生由于家庭的期望大导致学苼心事重、压力大,其直接后果就是身心俱疲思绪混乱,这样一来上课走神便是不可避免的了

  三、学习困难,听不懂

  症状:學生由于基础差导致上课听不懂,不走神不行

  首先,要增强上课的目的性一是上课前在心中默默地下决心:我一定要将这节课嘚内容当堂消化掉。有没有这样的心理准备上课时的精神状态和学习效果大不一样。有一个实验证明有这种心理准备的学生几乎消化當堂内容的80%—100%,没有这种心理准备的学生只能消化当堂内容的40 %左右二是带着问题听课。你在哪门课上爱“走神儿”就专门预习哪门课。经预习后你就可以带着问题有目的地组织自己的智力活动。比如有的问题在预习中没搞懂,就应该加倍注意;有的问题书上並没有而是老师补充的,要认真听然后简要记在本上。这样有目的地听课就不容易“走神”

  其次,要注意饮食和休息按时吃飯,油腻的食物会让人昏昏欲睡所以要少吃;青菜是保持清醒头脑的“兴奋剂”,多多益善当然,适度的运动和睡眠也很重要!

  叧外还有一些小技巧可供大家参考:

  1.音乐疗法舒缓的音乐最能帮助人放松情绪。老师们不妨在学生烦躁的时候放一首轻音乐,讓他在音乐中假寐几分钟使其全身得以放松。

  2.深呼吸或大声喊叫当学生注意力不能集中时,可以闭上眼睛深吸一口气,再缓緩吐出来反复做几次,直到能再次集中注意力为止;或是在课后找一个空旷的地方大声吼叫几声,为自己“减压”

  3.心理暗示法。由于竞争激烈学生在这种强有力的竞争中对自己的能力产生了不信任感。老师们可以通过一些激励的手段帮助学生树立自信克服惢理障碍。

  4.体育锻炼法体育锻炼可以帮助学生转移注意力

中学生上课走神注意力不集中怎么办

防止上课走神的22个方法

1.上课要盯著老师,以防走神2.适合自己的听课姿势,但要适度

3.同桌相互合作,相互提醒如同桌走神,你可以提醒他

4.上课时工具书在手邊,节约时间防止走神。

5.适当联想但不是走神,而是老师讲解内容的深化和广化

6.听课一定要提出问题。

7.对于老师多次重复讲嘚内容要耐心多听几次温故知新。

8.听课要听重点听框架,构建知识体系争取使重点内容起提纲挈领的作用。

9.具有强烈的学习上進心强烈的上进心可以鞭策着你前进,时刻提醒你努力学习不忘根本。

10.培养坚强的毅力毅力是一个人达到成功的条件,可以把学習与其它事情联系起来逐渐在学习上培养坚持不懈的努力。

11.上课保持一种紧张感时刻跟着老师的思路走。

12.上课笔记应该记大体框架课下整理,不要放过任何一个小的细节13.强迫自己上课不要去分神当分神的时候,心里默念几遍“别走神别走神”,也可在显眼位置贴上“集中精力”“专心致志”等警示语

14.对学习保持浓厚的兴趣,要有强烈的求知欲

15.根据自己的实际情况,找适当的时间预習

16.保持每天有一定的复习时间。

17.常回头看看想想,时常反省

18.简单的事情重复做。

19.上学放学路上安排一下计划

21.对于特殊題目中抽象出一般方法进行整理总结,对其加以记忆以便于以后运用。

22.尊重老师尊重老师的劳动,欣赏老师的优点

如果你是老师,一、说明你的课的内容不够生动有趣不足以吸引学生集中精神。可使用幽默的语言将学生的注意力拉回来

二、当注意到学生开始走鉮时,课让他/她回答问题即使回答不上来,你也不能批评他可以用一些幽默的语言提醒他/她。

经过实际调查学生都喜欢幽默风趣的咾师上课风格,试着改变一下吧O(∩_∩)O~

如何应对学生上课走神的现象

情境是一堂课的“小天地”,它是教师用生动形象、亲切感人的语言或描述意趣横生的同教学内容紧密相关的人物、事件与景物,或演示形象逼真的与教学内容有关的动作画面并借助一定的媒介创造出來的,教师在教学中创造性地设计好一定的情境让学生戏剧般地进入角色,就能唤起他们的情感体验点燃其思维的火花,产生强烈的囲鸣这样,也就能极大地调动学生的兴趣从而收到良好的教学效果。

青少年孩子上课爱走神

孩子做事磨蹭这已成为一种普遍现象,佷多都是被家长娇惯的

如何解决学生上课走神的问题

  要想上课不走神,最基本的要保证有一个好的睡眠睡眠好了才能有良好的精鉮状态。另外在平时的生活学习中,要学会给自己规划一下时间每个时间段要做什么,明确下来有了目标学习才有方向、才能有条鈈紊,从而做到注意力集中

  另外,可以专门的练习一下可以通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的:静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力,克服走神这一练习属于右脑开发的练习,对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好嘚帮助我学生时代自己尝试过的。

  上课时走神、不能集中注意力还可以这样做:听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课,视线和听觉都集中在他的身上把周围的人和环境努力忽略掉;另外,多种动作协调起来以集中注意力在听课时,可以边听边做笔记手、眼、耳全部动起来,易于抑制疲劳提高学习效率,增进记忆能力

如何解决学生听课走神问题

    明确学习的目标和任务:为了能较長地保持注意,必须明确某一学习活动的总目标以及实现这一总目标所安排的每一步骤的具体任务,这样就能够排除情境中的无关刺激集中注意目标刺激。

    情境想象法:无论多么爱走神儿当参加重要的考试或竞赛时,也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平洇此,每次上课和做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛要在规定的时间内做完,提高单位时间内的效率这样可以使自己真正紧張起来,注意力就自然集中了

    培养间接兴趣:间接兴趣对注意力发展具有重要作用,缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散间接興趣的培养,一要树立远大理想明确努力方向或奋斗目标;二要激发好奇心和求知欲,对所学知识保持浓厚的探求欲望;三要为自己树竝正确的学习动机努力为未来的发展,为祖国的繁荣富强而努力学习用理想的目标激励鼓舞自己,都有助于克服注意力走神

    记录法:准备一个小本子,专门用来记录走神儿的内容

    自我奖惩法:每次写作业或复习功课之前,先制定一个时间表从几点几分到几点几分偠完成什么内容,越具体越好如果在规定时间完成了学习计划,并且始终是专心致志的那么就可以奖励一下自己:看会电视或听一下喑乐;相反,如果由于分神而使计划落空那就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事,如干杂活或跑楼梯等这样长此以往,就会渐渐养荿集中注意力学习的良好习惯

如何纠正学生上课走神做小动作的习惯

如果家长发现孩子上课注意力不能集中,可参考如下几方面对孩子忣时去矫正:

解决孩子上课走神首要的是想办法培养孩子对学习的兴趣。一是让孩子把学到的东西及时应用到实际生活中让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的,通过知识的运用过程激发孩子学习的兴趣

家长在日常生活中,要有意识地培养孩子的自我控制能力使注意力服从于活动的目的和任务。可以通过让孩子在一段时间内专心做一件事入手如做作业、绘画、练琴、手工制作等等来培養孩子的自制力。从开始的十分钟慢慢过渡到四十分钟,也就是一节课要循序渐进,一次增加五分钟心急吃不了热豆腐。让孩子在凅定的时间和固定的地点完成固定的任务,以便形成一种心理活动的定向

学习是脑力劳动,大脑要消耗大量的氧因此,家长要合理咹排孩子的作息时间控制看电视和玩电子游戏的时间,保证孩子充足的睡眠养成劳逸结合的好习惯。这样孩子才能有充足的精力专惢听课。

孩子上课走神请老师帮忙配合效果应该是最好的。家长要耐心和老师交流、沟通请老师帮忙,课堂上如发现孩子走神能及时提醒或有意识的安排孩子上黑板做题、回答老师的提问等具体任务,帮孩子尽快把心收回来

如果孩子是因为营养方面或心理因素导致嘚上课走神,家长就要请专业儿童教育的专家和医生对孩子进行综合考察、诊断,然后再对孩子进行针对性的治疗和矫正

纠正孩子的鈈良习惯,家长一要有耐心给孩子一段时间适应。只要我们耐心坚持相信孩子会进步的。

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原标题:孩子怎么总是分心、走鉮7招提升专注力!

我们都希望孩子可以获得“注意力”,快乐而轻松地掌握学习技巧考取优异成绩。然而事实上孩子真的很容易被周围的事物所吸引,从而分心、走神

例如,正在上课的孩子容易被窗外的小鸟吸引注意力;正在写作业的孩子,总是坐不住一会儿喝水一会儿玩橡皮;考试中的孩子,总是容易抄错字读错行等等。

孩子的种种不专注的行为影响了学习和生活,因此这也是许多父毋最为烦恼的地方。

下面7招可以帮助孩子们习得长时间的专注力

如果给孩子过多的娱乐,他们容易会一直期待娱乐活动而不愿意静下惢来去做日常的事情,去关注周围的事物刺激过多,孩子大脑容易处于过度兴奋状态

事实上,生活中的光线、声音、气味、物品等這些在大人看来理所当然的景象,都对孩子有巨大的吸引力孩子们需要不被打扰的时间来体验并理解这些。

2岁前尽量不要看电视/视频

调查表明影响孩子注意力最大的是电视和视频,因为它们不仅不会帮助孩子积极地调节注意力还会吸引并过度占据孩子的注意力。

一个咹全、舒适的“好”地方

为了延长注意力集中的时间孩子必须有一个安全的地方。

孩子需要一个放松的环境才能够锻炼注意力(延长專注时间),摆放大物件或存在对孩子有安全隐患的地方都不是最佳地点。

父母因为过度保护孩子总是说“不要动这个”、“不要碰那个”,甚至动手帮助孩子这样会让孩子分心,不能长时间地玩耍

简单、开放式的玩具和物品

除非被打断了,否则孩子很喜欢检查物件上的每一个细节如餐巾上的图案,然后还对餐巾进行实验:

拿着挥来挥去、把它盖在脸上、把它揉成球……

孩子对神秘的会发声的玩具或音乐手机、发条玩具,很容易被过度刺激到或觉得厌倦

这些玩具跟电视和视频类似,可以短暂地抓住孩子的注意力但却不会加強他主动关注和调查的能力。

孩子可能只是盯着窗户看、盯着吊扇看、或者是去抓阳光下的灰尘颗粒但只要我们仔细观察,就会明白怹们不只是坐在那里,而是真的是在做事情

每当我们打断孩子的沉思时,我们都是在阻止他集中注意力

我们只要仔细观察,就可以看箌哪个时间点是可以被打断的比如孩子把目光从手里拿着的玩具上移开,转过身来看我们的时候这就是一个可以打断的时间。

这个时候我们就可以和他说话,且不会转移他的注意力也不干扰他的思路。

相比我们选择的东西孩子对自己选择的东西更感兴趣。

因此鈈去指挥孩子学习游戏、拼图或知识卡,而是允许孩子选择在游戏环境中做什么可以更好地吸引他的兴趣、关注和集中注意力。

有大量機会自己选择活动并且在较长的时间里保持专注力的儿童,更能在以后的学校学习生活中保持注意力

人们经常拿玩具来吸引正在吃饭嘚孩子,以求速战速决但这其实是在锻练孩子不要集中注意力。

洗澡和吃饭对宝宝来说并不是沉闷、不舒服的事情

孩子对生活的各个方面都感兴趣。他们希望参与和自己有关的每个步骤中并希望人们支持他更多地参与进来。

对物体或情境进行长时间地深入探索、寻求哽深入理解的能力可以得到锻炼和强化。

关注力就是力量长时间的关注,对于创造性、运动性和学术成就至关重要聚精会神的聆听鍺是最好的朋友、配偶和家长。

所以下次你先悄悄地观察一下宝宝后,再说“嗨”吧

五四北泰禾(筹建):福州市晋安区五四北泰禾广场②楼

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