你好，如果想要控制骨质增生平时需要养成良好的苼活习惯，避免熬夜避免经常负重、过度劳累、着凉或者出现外伤。饮食上需要多吃含钙量高的食物营养均衡，同时还需要适当的进荇功能锻炼提高身体素质。

      根据您的描述分析，可以做一些牵引运动使骨骼之间进行消磨，从而使骨骼得到消融对骨质增生的部位进行按摩，通过摩擦来消除骨刺而如果骨质增生的部位严重影响到了平日的生活，可以选择接受手术进行缓解平时要注意补钙

      骨质增生是由于软骨破坏区下血管增生、软骨下骨微小骨折愈合、骨内静脉淤血及骨压力增高等原因所引起常发生于膝关节及颈椎、腰椎等处，引起疼痛、活动受限等症狀如果发生于膝关节则提示骨性关节病出现，可以口服氨糖美辛、盐酸氨基葡萄糖等药物外敷中药，关节腔内注射玻璃酸钠关节镜微创手术或膝关节置换手术治疗，如果发生于颈椎、腰椎处可以口服抗骨质增生丸等中西药物，及药物离子导入、低温等离子射频消融、小针刀等方法治疗如果压迫脊髓或神经根等组织还可以手术治疗。
      以上是对“该如何控制骨质增生该如何控制骨质增生”这个问题嘚建议，希望对您有帮助祝您健康！