健康咨询描述： 我今年才30岁发現我的女性记忆力减退的原因下降了很多，近期也没怎么加班就是发现梦很多了，天天晚上梦都不断跟连续剧一样的，不知道我的女性记忆力减退的原因减退是不是和我的经常做梦有关系呢

      建议再稍微早一点休息，比如提前1小时10点半睡觉，在中医看来早这一个时辰对身体的影响是差别较为明显的，睡前可以听一些喜欢的轻音乐舒缓的，没有歌词的同时深呼吸，放松身体和心情树立新意念：“我的女性记忆力减退的原因很好”。早晨起床后舌抵上颚，深呼吸注意力集中在眉心，强化新意念：“我的女性记忆力减退的原因佷好”自信的意念最重要！
      平时增加运动，散步慢舞等等。饮食上多吃富含卵磷脂的食物，比如豆制品、花生、鱼头汤等零食添加一些银杏类、或者芝麻、核桃等。

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