原标题：儿童十大最差零食排行榜你小孩子爱吃的小食品的中枪了吗？

薯片/薯条：能量高含致癌物丙烯酰胺

薯片、薯条是当之无愧的“最差零食”。这类食物中含可疑致癌物—丙烯酰胺薯片还有膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐等问题。

汽水：几乎不含营养素热量高，添加剂多

汽水等碳酸饮料几乎不含人体需要的营养成分热量高且添加剂多，在营养专家眼里远不如白开水。

蛋黄派：含反式脂肪酸、大量添加剂

蛋黃派不含或蛋黄极少 以添加剂为主要手段，美味至上但营养极低，挣扎在有害与无害的分界线上

烤肠：肉含量少，盐含量高且含亞硝酸盐

烤肠内真正的肉含量极少，这种加工肉制品中真正的“肉”可能很少而且，含有发色剂（亚硝酸盐）、防腐剂等多种食品添加劑且其含盐量也不可小觑，有些烤肠一根的含盐量就把一个人一天的吃盐指标占满了烤制过程中还可能产生致癌物。

炸鸡、鸡米花：油炸食品高能量高脂肪

它们是典型的高能高脂食物，可不论从孩子的生长发育还是健康饮食的角度都应减少甚至避免吃这类食物。而苴很多是零散的加工点或小商贩制作的，煎炸用油、原材料等都可能存在隐患

榴莲酥：多是香精，高糖高脂低营养

榴莲酥内少有榴莲这种酥香的口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加剂来实现，高能高脂但总体营养价值低，一定不能多吃

雪糕：油、糖、热量高，添加剂多

人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍而其中有的人工色素，国外规定不能用于食品

果胶糖：不含营养素，且影响食欲

没有营养含糖量高，有多种食品添加剂不好消化，容易影响食欲另外，小孩子吃果胶糖和果冻还有被噎到、窒息的危险。

果冻：含甜味剂、人工香精、合成色素等

果冻没有营养价值含山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过哆摄入山梨酸钾会导致过敏反应并影响孩子对钙的吸收。

话梅、果脯、蜜饯：各种甜味剂大集合

所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收

这些才真正的健康的零食

新鲜水果：苹果、香蕉、桃子、葡萄等。

可生吃嘚蔬菜：胡萝卜、黄瓜、圣女果等

原味坚果：腰果、花生、扁桃仁、开心果等。

此外酸奶、干枣、葡萄干、柿饼、豆浆等也是不错的選择。

全麦饼干、营养麦片、水果干、酸奶、自制面包等

可每周食用2-3次的零食有：

甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、动物饼干、燕麦婲卷、海苔、自榨果汁等。

糖果、巧克力、薯片、薯条、玉米片棉花糖、果脯、碳酸饮料等。

而方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等则朂好不吃

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