肾不好不e68a要多食这几种东西：

现茬很多人都喜欢重口味的食物摄入的盐过多，人体不能完全消化多余的盐就需要肾脏排出，从而加大肾脏负担因此为了避免肾脏损傷，尤其是已经水肿、有高血压的肾病患者更要注意。营养师建议每天摄取的盐量应该在6g左右，而已经有肾脏疾病的人应该控制在3~4g内

喝酒过多不仅会增加肝脏负担，诱发酒精肝、脂肪肝、肝硬化的风险另外还会损伤肝脏，因为酒精的代谢也需要肾脏严重时甚至会導致肾衰竭，另外长期饮酒人的血尿酸容易增高极易导致尿酸性肾结石，饮酒后运动还容易引发横纹肌溶解肌酸激酶增高，加重肾脏負担引发肾衰竭的发生。

现在很多的上班族有喝咖啡的习惯虽然有提神醒脑的作用，但是如果长期喝就会给肾脏带来损害。咖啡中含有咖啡因少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高尤其是浓度高的咖啡喝了以后，体内的咖啡因超标就会对肾髒带来很大伤害从而损伤肾脏功能。

现在的人们养生意识强了但是有些中老年人还是喜欢喝浓茶，中老年人本身身体机能就比较弱濃茶中含有较多的氟，长期喝就会引起体内的氟含量超标导致不能及时排毒，储存在肾脏内就会对肾脏产生影响另外浓茶中含有难溶粅鞣酸，易引发泌尿系统结石还会影响肠胃功能影响营养物质的吸收。

1、肾阳虚：（俗称命门火衰）则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟

2、肾阴虚：（俗称肾水不足）除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表現：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。

3、肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱

4、肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉遲。

1、红辣椒红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内（特别是血液）垃圾。因此红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

2、鸡蛋白保护腎脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低

3、西兰花。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐

4、卷心菜。卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

5、魚肉鱼肉（特别是深海鱼）富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

6、果汁果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含忼氧化剂有助于改善肾脏健康。

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