经常感 觉腰不舒服？容易疲劳怎么治疗？

• 答： 腰肌劳损症状1、 腰部疼痛程度时强时弱,开始表现为间歇性疼痛,逐渐变为持续性疼痛,并逐渐加剧。 腰肌劳损症状2、 按摩之后疼痛可减轻,用手捶腰可减轻疼痛适...

• 答： 应该是。腰肌劳损是由于腰部受凉或腰部扭伤、腰部长期不正确的姿势引起的腰部酸胀疼痛由于会伴有臀部不适。 建议您可以采用中医理疗、配合活血止痛的中药口服或...

　　腰肌劳损的主要症状为慢性疼痛且多无明显诱发因素。疼痛发作时患者常感到腰部又酸又胀休息片刻后能够得到缓解。若卧床太久又会感觉不舒服，稍微活动之后反而有所好转但活动过久则又加重疼痛。

　　腰肌劳损有哪些典型症状

　　1、腰部乏力，稍有不慎即有“感”症状随之加重，并伴有腰活动障碍临床检查松软、无力，无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状

　　2、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛

　　3、在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻

　　4、腰部活动基本正常，一般无明显障碍但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站不能胜任弯腰工作，彎腰稍久便直腰困难，常喜双手捶击腰背部

　　5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛少数患者腰部活动稍受限。

　　6、長期反复发作的腰背部腰酸痛腿无力怎么回事不适或呈钝性胀痛，腰部重着板紧如负重物，时轻时重缠绵不愈。

　　腰肌劳损可以這样锻炼

　　深蹲是力量和肌肉训练中的王者你可以用任何东西来做，甚至是自己的自重深蹲不仅对于构建腿部肌肉有明显的作用，還会核心力量有好处

　　仅次于深蹲的力量动作，硬拉会帮助你获得巨大的肌肉还会给你一个狼一般的。下回做硬拉的时候多往杠鈴上加一个片子。

　　卧推是练上肢特别是胸部的黄金动作。是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的也是力量举比赛的一个规定动作。曾經有个调查称：房里使用率最高的器械就是卧推架

　　你会看到那些肌肉块很大的健美运动员也不一定做的起来引体向上。一直以来引体向上就作为最好的背部训练动作被无数的训练者使用。

　　双杠臂屈伸也被人叫做上肢深蹲他会刺激你的胸肌，三头三角。帮助伱获得结实的上肢

　　你可以用老派的哑铃划船，也可以用坐姿划船划船会集中刺激你的上肢，给背部带来超级增长！