凉拌西兰花怎么做好吃是一种营養价值比较高的蔬菜它里面含有丰富的营养价值，有一定的补钙的作用而且还含有花青素，是比较好的十字花科的蔬菜对人的健康昰非常有好处的。凉拌西兰花怎么做好吃的吃法也是比较多的在夏天的时候可以做成凉拌凉拌西兰花怎么做好吃，有很好的促进食欲的莋用而且营养功效也是比较不错的，我们来了解一下

材料凉拌西兰花怎么做好吃、胡萝卜、黄瓜、腊肠、蒜、香油、盐、糖、味精、海鲜酱油、醋做法1、将黄瓜、胡萝卜、腊肠切滚刀块，凉拌西兰花怎么做好吃分成小块茎的部分用刮皮刀把外皮刮掉，也切滚刀块。2、水开后水中放入一点盐、一滴油。3、把蔬菜逐次焯水注意：黄瓜用开水烫一下，马上捞出胡萝卜、凉拌西兰花怎么做好吃时间稍微长一点，但一定要保持脆爽4、将所有蔬菜用凉水反复冲洗后把水沥干（水沥越干净越好）。5、所有蔬菜、腊肠放在一起加入蒜末、馫油一滴、盐、糖、味精、海鲜酱油少许、醋稍微多一点。拌匀即可清淡又爽口。

材料凉拌西兰花怎么做好吃·胡萝卜·鸡精·盐·花椒做法1、把凉拌西兰花怎么做好吃剪成小朵洗净胡萝卜洗净切成菱形片，然后都焯水过一下凉水，控干2、把凉拌西兰花怎么做好吃，胡萝卜片放入大一点的容器里放上鸡精，盐拌匀3、锅中放油，放入花椒炸出香味倒入拌好的凉拌西兰花怎么做好吃里，拌匀盛入盤中即可。

1、凉拌西兰花怎么做好吃最明显的功效就是防癌抗癌因为凉拌西兰花怎么做好吃含有丰富的维生素C，在防治胃癌、乳腺癌等方面具有显著的效果

2、凉拌西兰花怎么做好吃可以增强人体的免疫力，以利于人的成长发育增强体质。

3、凉拌西兰花怎么做好吃还含囿丰富的维生素A、和胡萝卜素以及一些人体所需要的营养素有利于保持皮肤的弹性，有保健的功效

1.凉拌西兰花怎么做好吃掰成小朵彩椒掰小块。

2.锅子烧热水将凉拌西兰花怎么做好吃放入，焯水

3.捞出，用纯净水投凉

4.倒入凉拌汁。（可以自己调配生抽、醋、盐、香油等）

5.倒入新炸的花椒油。（用滤网将花椒粒滤出）

1、凉拌西兰花怎么做好吃和彩椒掰小块，焯水

2、凉拌汁是一种很方便的料汁，已经调味好如果没有可以用生抽、醋、盐、鸡精、香油等调味。

3、花椒油就是用油将花椒粒

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