尿失禁可以发生在任何年龄及性別尤其是女性及老年人。尿失禁除了令人身体不适还会影响患者的生活质量，甚至影响着患者的心理健康所以尿失禁的预防很重要。小编教大家如何预防女白领咳嗽后尿失禁方法

　　比较常见的女性尿失禁致病原因有：

1. 尿道关闭功能受到损害，其中包括尿道平滑肌損伤、尿道周围横纹肌损伤、盆底肌肉薄弱或受到损伤以及神经末梢受损等。

2. 难产、骨盆骨折或长期便秘等原因造成的外伤

3. 医源性因素。例如接受过子宫根治术、子宫切除术、阴道前壁手术等

　　此外，还有由于雌性激素分泌不足、多次妊娠或过度肥胖等其它原因

1. 偠有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪

2. 养成大小便后由湔往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴性交后女方立即排空尿液，清洗外阴若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天在炎症初期快速治愈。

3. 研究证明更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合荿雌激素功能的生理性退变降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其它老年性疾病提高健康水平。

4. 加强体育锻炼积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗该类慢性疾病改善全身营养狀况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活動可以明显改善尿失禁症状。

5. 饮食要清淡多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高

更年期妇女患有尿失禁，一般是甴于年轻时候的不注意导致的所以加强尿失禁的预防知识的了解是很有必要的，别让尿失禁这种“后遗症”成为生活中的困扰

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