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 1直腿抬高训练：伸膝后保持膝關节伸直，抬高至足跟离开床面10~15厘米处保持30~60秒/次。每天锻炼3组每组20~30次。
2膝关节活动度锻炼：要求患侧膝关节能够被动伸直到0度，屈膝角度小于90度可以采用以下几种方法，锻炼的原则是被动的闭链的屈膝锻炼
仰卧位闭链屈膝锻炼：要求屈膝过程中足跟不离开床面，茬床面上活动称为“闭链”...

 1。直腿抬高训练：伸膝后保持膝关节伸直抬高至足跟离开床面10~15厘米处，保持30~60秒/次每天锻炼3组，每组20~30次
2。膝关节活动度锻炼：要求患侧膝关节能够被动伸直到0度屈膝角度小于90度。可以采用以下几种方法锻炼的原则是被动的闭链的屈膝锻煉。
仰卧位闭链屈膝锻炼：要求屈膝过程中足跟不离开床面在床面上活动，称为“闭链”也可以采用足沿墙壁下滑锻炼来代替；或可鉯坐在椅子上，健侧足辅助患侧进行屈膝锻炼每日锻炼4次，每次约1小时
髋关节滑膜炎能自愈吗症状主要是关节肿胀，其次是疼痛功能障碍，肌萎缩膝关节明显肿胀、发热，不敢活动
检查发现膝关节屈伸活动受限，下蹲困难并伴有疼痛关节周围可有局限性压疼点，浮髌试验阳性等经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的。
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一般西医采取抽积液,局部注射,加压包扎,抗生素来控制病情,在已上治疗过程中,关节要停止活动,甚至可能制动,目的是减少积液分泌,但是此方法容易引起关节功能减退,肌萎缩,诱发关节的其它病变,中医的治疗效果不错峩们主张治疗与功能锻炼同时进行,避免愈后并发症,用中药能快速有效控制髋关节滑膜炎能自愈吗症,配合正确的功能活动,可以加快积液的吸收,康复后的保健至关重要。