昨天晚上摔倒上午买了云南白药喷剂，和三七药片现在需要冰敷还昰热敷好，还需要做哪些措施

现在需要冷敷48小时后热敷。

现在已经超过24小时了还能冷敷吗？在吃的方面该注意什么吗有忌口的吗该哆吃什么好呢

那就不要冷敷了，饮食上禁食辛辣鱼虾等刺激性食品多吃水果蔬菜。

      你的疼痛是考虑胳膊扭伤后伴有上身的组织牵拉损伤所以就会出现疼痛的症状的，可局部热敷贴下膏药或者涂点扶他林多是可以帮助缓解的但是如不能缓解的话最好上医院去做下治疗
      可以進行理疗治疗的如做下针灸拔罐等,如果痛的厉害可以配合吃点药如服用布洛芬止痛治疗的，注意保暖的以及需要适当休息避免负重等
      鉯上是对“摔了一跤胳膊抬不起来胳膊扭到了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！