但是别以為只是筋缩短了而已，筋缩的“筋”和正常的筋比起来还有很多问题呢。前者不仅有纤维化粘连，瘢痕形成增厚，肿胀有些是老百姓所说的“筋疙瘩”形成，严重的还会出现萎缩而从功能上看，患了筋缩关节活动范围会减小，例如转不过头去弯腰困难，抬腿彎膝关节伸展不开

　　另外，筋缩的筋还会压迫神经造成疼痛压迫、挤压血管造成供血不足，筋脉失养麻木抽搐等一系列病症。

　　不同部位的筋缩也会引起不同的疾病如头晕、头痛、颈肩疼痛可由颈肩部的筋缩引起;胸闷、背痛、乏力可由胸背部筋缩引起;腰酸膝软、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋缩引起。就连我们最常见的一受风、一着凉就头痛也是头部的筋缩所致

　　筋缩发生得很缓慢，在不知不觉之间许多人出现了症状看医生，一直不见好转或仅有部分疗效的，可能大多是筋缩在作祟

　　年轻人也会“缩筋”

　　别以为只有上了年纪的人，驼背弯腰疲惫乏力，行走迟缓身材趋于佝偻，这才叫筋缩当年轻人对自己的筋过于“爱护”时，筋缩吔会不期而至

　　只要看看可能导致筋缩的原因：

　　1.趴着、躺着看书。

　　2.窝在沙发上看电视

　　3.长时间伏案工作。

　　6.长时间弯腰、蜷缩着做家务

　　我们不难发现，其中多数正是现在年轻人的习惯行为

　　现在有很多中学生，才十几岁就头晕、头疼并伴有視力下降，人也天天懒洋洋的没有精神头儿，体育成绩就是及格不了像这种情况有可能就是筋出了毛病。

　　俗话说“筋长一寸、壽延十年”，“老筋太短寿命难长”，这当然是一种略带夸张的说法就像“笑一笑十年少，愁一愁白了头”一样但是，抻一抻筋筋得到了舒展，对健康有好处

　　拉筋可以借助身边各种工具随时随地进行，比如把腿翘到高处抻抻腿筋，或者在单杠、房梁上借助雙臂的力量悬吊一会儿都是很好的锻炼方式。

　　“筋缩”的治疗要靠自我锻炼严重的才需医生帮助治疗。下面这一套抻筋拔骨操簡单易行，适合大家在空闲之余锻炼

　　双脚并拢跪在垫子上，吸气呼气的同时，双手往前伸展上半身俯下地板，保持这个姿势正瑺呼吸呼气时双手继续往前伸展，臀部不要离开脚踝保持5到10个呼吸，然后慢慢恢复到跪着的姿势

　　贴墙平躺地上，右脚上举伸直貼近墙面左脚向旁伸直贴近墙壁与地板交会处，换脚再做一次

　　双腿并拢坐在垫子上，两手向前伸展上半身慢慢贴近大腿，尽量鼡双手去触碰两脚尖

　　头朝下平躺，双手合十折返后拉双手拉至脚踝的位子，并往上拉胸朝前，头朝下或往前看做更完整的延展，如果身体许可可做前后摇摆的动作。松开双手头朝下平躺 10 分钟。 （图片来源：视觉中国）