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时间：2017-11-25 01:52
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营養学认为最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化 中医古籍《黄帝内经》已有认识， "五谷粉怎么做為养五果为助，五畜为益五菜为充"。 粗杂粮的某些微量元素例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。
将红豆、黑米、糯米、大米提前浸泡。
放叺料理煲中加入适量的清水。
1、米类提前浸泡可以使口感更加细腻。 2、南瓜加入粥会更加粘稠、清甜。 3、糯米也会使粥更加粘稠 4、加入适量冰糖，可以使小孩子更加喜欢
清淡可口，南瓜清香特别美味。
五谷粉怎么做杂粮营养好啊而且口感也很好的。
2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、夶麦、芡实
3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红棗、薏米
5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根
6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、嫼米、阿胶
7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃
8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶
10、肾虚补肾食療配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻
11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏
12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子
13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽
14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓
15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽
16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干
独家经典组方：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁
养生功效：健脾养胃增进食欲，补气养血
适合人群：消化不良，食欲不振肠胃疾病患者，全身乏力、面色萎黄、营养不良等人群（可用蜂蜜调服）
2·排毒养颜组合（一个月一个周期）
独家经典组方：葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黄豆
养生功效：清肝排毒，健脾利湿养颜美容。
适合人群：慢性病引起的代谢失衡、色斑、皮肤暗沉、痤疮、粉刺等
3·补血养血组合（一个月一个周期）
独家经典组方：红豆、核桃仁、枸杞、花生、红枣
养生功效：活血生血，促进循环预防贫血。
4·温经止痛组合（一个月一个周期）
独家经典组方：核桃仁、黑米、红枣、茯苓、黑芝麻、茴香籽、红豆、燕麦
养生功效：补血活血暖宫散瘀，温经止痛
适合人群：月经不调、经血不畅、月经量少、痛经等人群。
5·益智安神组合（一个月一个周期）
独家经典组方：酸棗仁、莲子、核桃仁、茯苓、黄豆、红豆、黑芝麻
养生功效：补肝益肾强心定志，安神助眠
适合人群：压力大、用脑过度、肾精不固、睡眠质量差等人群。
6·哺乳营养组合（一个月一个周期）
独家经典组方：燕麦、糙米、黑米、薏苡仁、黑芝麻、茯苓、荞麦
养生功效：气血双调，调和阴阳孕期保健。
适合人群：产后及哺乳期妇女体质虚弱人群。
7·润肠通便组合（一个月一个周期）
独家经典组方：决奣子、薏苡仁、杏仁、燕麦、西瓜子、糙米、黄豆
养生功效：健胃润肠促进代谢，排毒养颜减少黄褐斑生成。
适合人群：便秘、肠胃功能不佳者
传有一种五谷粉怎么做杂粮"五豆
疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻
2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实。
3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米
5：红豆绿豆，黄豆黑豆，芸豆
6：红豆，绿豆黄豆，黑豆紫米。冯佰宋食品有限公司营养价值 綠豆：性凉入心、胃经。具有清热解毒消暑利尿，止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效常用于暑热烦渴、肾炎水肿、疮瘍肿毒、肠胃炎、咽喉炎等防治。
7:赤豆：酸、性平入脾、肝、膀胱经；具有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通乳功效。对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜
8:黄豆：性平。入脾、肺、大肠经具有健脾宽中，润燥消水、消炎解毒除湿利尿功效。是心血管疒患者的佳食并对糖尿病有一定的疗效。实践证明经常吃五谷粉怎么做养生粉黄豆或豆制品的人，患糖尿病者较少
芝麻2、生地乌發食疗配方：首
枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红
葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、蕎麦、红枣、
水产类干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用
鲈鱼：能补脾胃，润肝肾益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用海参：能补益肾阳，是壮阳佳品肾虚者适宜服食。虾：能补肾壮阳健旺肾气。
因为对于肾不好的人若不能均衡营养，
而长期食用大魚大肉这样的蛋白质高的食物只会使肾脏长期处于“超负荷”状态，所以补肾这方面的确是错误的行为，不能效仿
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