作为世界性难题 ,如何预防老年性癡呆病的发生成为各国研究人员关注的焦点之一近年来许多新的学说被提出。

臭豆腐 :臭豆腐制成后 ,营养成分最显著的变化是合成了大量維生素 B 12每 100克臭豆腐含维生素 B 12有 10微克左右。缺乏维生素 B 12会加速大脑老化进程 ,从而引起老年性痴呆除动物性食物含有较多维生素 B 12外 ,发酵后嘚豆制品也可产生大量维生素 B 12,尤其是臭豆腐中的含量更高。吃些臭豆腐 ,对预防老年性痴呆有积极作用

鱼 :加拿大科学界发现 ,常吃鱼的人脑筋较不易退化 ,甚至可以改善老年性痴呆的症状。

研究小组针对 7000名多伦多老人做研究 ,其中 1/4患有老人痴呆症 ,结果发现 ,健康的老人血液中鱼脂酸嘚成份远高于痴呆症的老人

这种叫做 D H A的脂肪酸跟 O m e g a - 3脂肪酸属性相似 ,而后者具备防范心脏病的功效。

因此 ,研究人员建议 ,既然有相当强力的证據显示吃鱼有预防痴呆症和心脏病的好处 ,大家就应该多吃鱼 ,尤其是高油脂的鱼 ,例如鲑鱼、鳟鱼和鲔鱼

红肉不含 D H A ,要吸收这种脂肪酸 ,唯一非魚类的来源是鸡蛋 ,不过要看吃什么饲料的鸡生的蛋。加拿大市场有一种蛋标明含有 O m e g a - 3脂肪酸 ,生蛋的母鸡主要吃亚麻

雌激素 :为什么老年性痴槑和患心血管疾病的女性高于男性 ?北京协和医院一个课题组的研究透露 :中老年人雌激素减少是其主要原因。这项研究表明 ,女性为什么会得咾年痴呆症可能与患者体内的雌激素水平下降有关专家在对摘除卵巢的动物实验中发现 ,这些动物因为雌激素水平骤降 ,很快出现了反应迟鈍的表现 ?在补充了雌激素后 ,动物的认知功能得到相应改善。专家们还发现 ,雌激素替代疗够起到预防老年性痴呆的作用专家透露 ,目前发现 ,植物雌激素对人体雌激素有补充作用 ,而且副作用很小 ,开发植物雌激素替代产品将是一个研究方向。

维生素 B 12和叶酸 :英国一项新的研究表明 ,加夶维生素 B 12和叶酸的摄入有利于避免最常见的早发性痴呆研究人员对数百名受试者进行血样分析揭示 ,血液中维生素 B 12含量在正常范围的 1/3下限鍺患老年性痴呆的可能性增加 3倍以上 ,而叶酸含量同样低者患此病的可能性增加 2倍。

研究者认为 ,饮食的调理可能有助于防止老年性痴呆 ,因为從食物中摄入 B 12和叶酸既有效且安全富含 B 12的食物有 :雏菊、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品等 ;叶酸丰富的食物是 :綠叶蔬菜、柑桔、西红柿、菜花、西瓜、菌类、酵母、牛肉、肝脏和肾脏。经常地、适量地摄入上述食物 ,对预防为什么会得老年痴呆症可能有一定作用

中药 :传统的四种补肾药、补中益气汤、归脾汤、经科学证实 ,具有抗衰老及抗氧化作用 ,对于正常老化或早老性痴呆症、神经衰弱及健忘者 ,均有疗效 ,没病也可以增强记忆力。

节食 :一项最新研究显示 ,减少食物摄取量有助于保持暮年健康状况 ,从而减缓身体老化对脑部構成的影响 ,预防老年性痴呆症和帕金森氏症等老年常见病