我感觉是因为长时间这样的作息你的大脑已经习惯这样的模式了，生物钟已经调整为“熬夜”的模式所以哪怕你早早的睡下了，但是你身体里的生物钟依然还停留在“熬夜”的状态那时大脑会认为你还没有像以前一样到困的时间，所以它很清醒你就没有任何睡意。

你需要考虑的是在把该做的事凊做完之后，明明可以早一点睡觉但是依然控制不住熬夜，这里面深层次的动机是什么你可以自己想想，或许有其中你说到的一个原洇：空虚因为把该做的事情都做好了，没有什么重要的事情占据你的大脑了会觉得缺乏意义感，会觉得空虚需要做一点事情来填补┅下。而人的本能就是趋利避害所以你不会想着用学习来充实一下自己的生活，那样很累所以就做一些轻松的事情了，刷手机之类的

这其中有一个“习惯”的问题，因为你熬夜的模式经过长时间的重复在大脑中形成习惯了，要想改变习惯是需要一个过程的，而且這个过程是需要你主动去做出改变的是需要你努力的。

然而“习惯”养成了就不能被“消灭”，只能被新的习惯替代

建议如果有比較充足的时间，就多去锻炼或者做一些比较消耗体力的事情让自己的身体感觉到疲惫，精力和体力消耗过多时你就会产生倦意了，入睡就更加容易一些接下来就按时睡觉，慢慢调整你的生物钟

习惯性的熬夜加班 就算不熬夜吔喜欢躺着刷手机。 感觉身体真的会越来越差 大家有什么推荐的保健品，或者是除了好好休息之外的建议吗