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小学教师心理压力调查问卷
您好！首先非常感谢您参加这次问卷调查。本问卷旨在了解目前小学教师的职业心态，所得资料仅作研究之用。您的真实回答对我们的研究非常重要，敬请您根据自己的真实感受回答。衷心谢谢您的协助 ！
Q1.请选择您的性别
Q2.您的年龄
Q3.您的教龄是
16年或以上
Q4.您的文化程度是
硕士及以上
中师或中专
Q5.您的职称是
Q6.您所教的班级是
小学1~3年级
小学4、5年级
小学六年级
Q7.您在学校的岗位是
行政岗位（包括后勤）
Q8.您是否是班主任？
Q9.您平均每天花在工作上的时间是
10小时以上
Q10.您任教的科目是
Q11.您认为目前小学教师的社会地位处于（包括经济地位、职业声望地位和权力地位三方面）
Q12.您选择教师职业的主要原因是（可多选）
热爱教师职业
有较多假期
能从中获得成就感
没有别的专长
Q13.如果让您再择业，您会
一定会再当老师
可能会再当老师
坚决不再当老师
Q14.您目前专业发展的需求和渴望
Q15.您追求专业发展的主要动机是（可多选）
提高业务水平
Q16.您有工作压力吗？
有很大的压力
有一点压力
Q17.如果您感觉到有压力，您觉得压力主要来源于哪里？（可多选）
成绩排名、升学率
家长与社会的需求
Q18.您是否感到工作压力影响到了家庭幸福指数
有，已经影响到家庭生活
有一点影响
Q19.当您觉得需要心理调适的时候，通常会采用什么方式？（可多选）
找家人、朋友倾诉
寻求心理辅导老师的帮助
不理会，很快就没事了
Q20.您觉得学校应增加教师心理健康方面的培训吗？
应该，因为教师心理健康问题比较严重
应该，教师的心理健康很重要
随便，没有什么影响
问卷名称：小学教师心理压力调查问卷
共 4 页 20 个问题
问卷分类：校园调查
180人 体验答题
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教师心理调适的小方法
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教师有什么心理压力 如何主动调适 素龙中心小学
林珠 老师使用体罚或“语言暴力”令孩子受伤害是一个比较普遍的问题，媒体中时有报道，而老师存在的心理问题更值得全社会的关注。有关专家介绍说：中小学教师是一个心理疾病的高发群体，各种压力是影响心理健康的主要因素。 教师的心理压力主要有三个来源： 第一，教育体制当中引进的激烈的竞争，比如职称评定、教师聘任、末位淘汰、成绩排名、按绩取酬等等，学校片面强调优生率、差生控制率，使每位教师都感受到了前所未有的压力。 第二，从社会心理学的角度来看，教师常常扮演的是为人师表的角色，他们接受了“人类灵魂的工程师”这种职业，就不得不尽量满足人们对这个神圣职业的要求。他们不得不因此而常常掩盖和压抑自己的一些真性情，从而造成心理状况的失调。 第三，教师工作实际上是一种持续紧张的高强度脑力劳动，需要高度的自觉性和积极性，因此易形成孤独、乖僻和感情抑郁，进而会导致心理问题。 作为教书育人的教师，职业特点决定了我们必须具有健康的心理，因为老师的心理健康状况会在很大程度上影响着学生的心理健康的发展。一个心理健康存在着问题的教师，会给学生带来很多负面影响，让学生产生对社会的错误认知，从而影响到他们身心发展。可以说，没有身心健康的教师，就无法保证学生的心理健康。现在的社会对学生心理十分关注，而对教师心理的关注还比 1
较缺乏。在这种现状下，我们如何自我进行心理调节呢，我从以下几个方面进行尝试： 一、 磨炼意志，增强抗压性
心理压力是人们对外界刺激进行反应时所产生的一种主观体验，它的大小因人而异。同样的事件或刺激情境对不同的心理压力的大小是不同的。抗压性较强的人，对于系统刺激所感到的压力就较小；抗压性小的人，对于系统刺激所感到的压力就较大。所以，加强意志品质的培养，磨炼人的意志力是增强抗压性的有效方法，也是减轻心理压力的重要心理基础。明确自己行为的目的性，增强教师育人的神圣感、使命感、责任感，根据自己的认识和信念独立地采取决定和执行决定，在行动上克服受暗示性，不屈从于周围人为的压力，不为别人的言行所左右。加强意志果断性的锻炼。为此，就是必须全面而深刻地考虑自己行动的目的和方法，懂得所作决定的重要性，明辨是非，当机立断，克服犹豫不决和优柔寡断。注意自己自制性的培养，学会自觉、灵活地控制自己的情绪，克服懒惰、恐惧、紧张、愤怒和失望等不良情绪。
二、进行心理调适
教师心理压力的自我缓解首先可以调整认知，以积极的心态对待周围的世界。认识到压力及其反应不一定是个性的弱点和能力的不足，而是人人都会体验到的正常心理现象，可以采取积极的压力认知模式，分析问题、思考解决问题的方法，也可以寻求社会支持，使自己恢复信心、摆脱困境。还要学会放松情绪，减轻压力。因为心理压力产生以后，必然会伴随着情绪上的焦虑和高度紧张，而高度紧张的情绪又作为一种刺激反馈到人的身上，使人产生更强的压力感。因此，放松情绪对于缓解压力非常有效。
三、 建立良好的人际交往圈 ，处理好与学生的关系 心理学指出，人类的心理适应就是对人际关系的适应，具有良好人
际关系的人心理健康水平就高，对挫折的承受力和社会适应力就强，在社会生活中也就更容易成功。因此，教师要学会与人交际，善于与人交际， 2
将自己和谐地融入到各种人际关系中，保证健康的心理，更好地教书育人。其中，教师与学生的关系尤为重要。而要建立良好的师生关系，最重要的是技术必须成为与学生沟通的“高手”，知晓学生的“内心世界”。（1）调整与学生交往的态度，这是师生间沟通成败的关键。学生是善感的，他从老师的眼神、语言、语调中就能感到老师是否喜欢自己，从而据此做出相应的反应。一位心理学家曾经说过：我们往往能从别人的脸上读到自己的表情。这句话深刻地揭示了人际交往态度决定着交往成败的道理。因此，把自己的学生想象成“天使”，就能和学生进行有效的沟通。（2）避免使用易造成师生沟通障碍的错误语言。教师在和学生交往的过程中，不能使用发号施令的语言，如命令、威胁、强加于人的观念、过度的专断等，这些做法容易引起学生的反感，学生即使口头上表示顺从，也不容易产生积极的行为。。 四、培养良好的兴趣，有效缓解压力 健康的业余爱好可以调节身心，缓解心理压力。健身活动是对付压力和焦虑的良药，可以跑步、打球、爬山、郊游，在剧烈运动中释放不满、抑郁和愤怒；可以习书画画，在优美的碑帖中领略先贤墨宝，在雪白的宣纸上挥毫泼墨抒发性灵；可以湖边垂钓，静坐草坡，清风徐来，凝望湖面，神思与湖水合为一体，必能克服浮躁，保持心灵的宁静.我常常和朋友打乒乓球，跳舞，所参加的活动对我的心理调适都有很大的帮助。 五、正确的认识自己，做到知足常乐 对自己所处的社会地位和经济状况要有正确的认识，选择了教师行业就无怨无悔，消除攀比心理，把精力放在教书育人中来。同时，对学生的期望值不要过高，应量力而行，立足现实，放眼于学生的终身发展与健康成长。我们可以挖掘每个学生的潜力，然后给他们一个恰当的定位，而不要指望成绩在末位的学生能一下冲到首位，也不要幻想平时捣蛋的学生一下子变得刻苦学习。抱着一颗平常心去观察孩子，我们会惊奇地发现，每个孩子都在成长。教育的根 3
本目的不是只培养大学生，而是培养对社会有用的人才。因此，我们应该怀着感激的心情，去分享孩子成长的快乐，品位其中的幸福。
4 三亿文库包含各类专业文献、外语学习资料、行业资料、高等教育、专业论文、应用写作文书、中学教育、36教师有什么心理压力 如何主动调适等内容。　
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