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武德（必学） 武德和习武相关注意事项 武德和习武相关注意事项 

武術基本功，基本手型、基本步型的做法和练法：

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步型：马步弓步，仆步

弓步动作规格与训练方法 武术教学微视频密码为

仆步的动作规格训练方法 武术教学微视頻，密码为

仆步轮拍 肩关节与步型的灵活训练

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弓步、马步、仆步的转换练习

武术基本功，阳光手隔空打蜡烛

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