肾是人体的重要器官肾虚会影響孩子的成长与发育，所以适当给孩子补肾很重要栗子粉糯可口、营养丰富，是补肾的佳品接下来，我们就一起来看看栗子怎么吃最補肾吧！

栗子怎么吃最：栗子焖鸭肉

材料：鸭腿500g、油适量、适量、生姜片适量、大蒜子适量、适量、生抽适量、老抽适量、葱花适量、栗孓适量

4、冷水下锅鸭肉绰水。

6、锅内到一点油倒入调料爆香。

7、之后倒入鸭肉翻炒均匀

11、加入开水，水要盖过鸭肉

12、全部食物倒進砂锅。

13、盖上大火烧开转小火30分钟

14、之后打开加入栗子转大火5分钟。

栗子怎么吃最补肾：栗子烧

材料：栗子12粒、山药300g、油适量、葱姜適量、老抽5ml、生抽20ml、糖3g、水淀粉适量、蒜苗2根、10ml、葱油10ml

1、准备好所有的食材。

2、山药去皮切块清水浸泡备用

3、炒锅倒油爆香葱姜。

5、加入适量的清水再加入老抽和生抽。

6、加入白糖大火煮上15分钟。

7、然后加入山药块继续烧制

8、栗子熟透汤汁半干加入蚝油继续烧制5汾钟。

9、汤汁浓稠淋入一勺葱油

10、再放入蒜苗段翻炒均匀关火。

栗子怎么吃最补肾：栗子鸡煲

材料：大江酥鸡350g、板栗200g、食盐适量、姜适量、蒜适量、生抽适量、老抽适量、调和油适量、红尖椒适量、香菜适量、元贞糖适量、生粉适量

1、鸡块剁好，加油、盐、姜、蒜、糖、生粉等腌15分钟左右

2、栗子去壳去皮备用。

3、热油锅下鸡块煎香两面。

5、加一点生抽一点点老抽上色。

7、加水焖约20分钟左右，至沝差不多干

8、最后下点红辣椒，香菜和葱段炒匀移至沙煲内即可。