你好可能有些抑郁，请问这种情况出现多长时间了

很长了 好像年级不大的时候就有了

大部分都是只要看天花板就会這样 很压抑

没有恋爱之前 也经常一个人 不太想说话觉得好累 恋爱之后感情出错总是觉得错误在自己

睡眠情况怎样？学习效率或工作效率怎樣

睡眠不好 每天都做梦 也经常做噩梦失眠 睡得不深 学习还可以我很怕这种情绪会影响学习所以一直忍着

你好，你的情况要考虑抑郁状态鈳能从小就出现，时间较长了可能与你的成长经历，家庭环境个人的性格特点等有关。可以试着通过增加体格锻炼合理安排自己嘚生活学习，做自己想做的事情参加集体活动，健康娱乐活动等方式调整调整效果不佳，请及时到心理科或精神科就诊通过心理治療和抗抑郁药物改善你的情况。