你好根据你描述的情况分析，建议您暂时还是最恏多休息尽量少跑步少剧烈运动。应该注意观察指甲的颜色以及是否有其他不适的症状，包括脱落等暂时注意，休息的时候尽量抬高下肢穿鞋不要过紧。暂时尽量不要吃辛辣刺激食物注意随访观察，发现异常及时就诊。

      建议抬高受伤的下肢减少活动，不能再繼续跑步等运动了最好是去医院外科就诊，看一下由于见不到你的受伤创面，只能是猜测如果整个脚趾头都黑了，估计脚趾甲会掉丅来最好是去医院处理一下，避免感染
      以上是对“上体育课的时候，被同学踩了一下脚指盖”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！