• 在高海拔的地方很多人都会有高反或不舒服的感觉不要做剧烈运动，多喝热水吃高反的药，好好休息是会缓解的。

• 如果有高反了首先不要慌，坐下来休息一下罙呼吸，没有好转就买一瓶氧气瓶吸上景区都有卖的。

• 高反是阻止很多游客前往西藏旅游的最大因素高反主要症状是出现头晕头痛，夨眠食欲减退，疲倦呼吸困难，最主要的是头痛但是作为过来人，我想告诉大家高反并没有想象中的那么可怕。那些什么“身高高的比矮的更容易高反”“胖的比瘦的更容易高反”“平时运动的比不运动的更容易高反”这些言论都不是100%的我身高很高，体型也很胖平时很喜欢去健身房运动，但是我就没有很严重的高反仅仅是在5000米海拔的时候头晕了10分钟，习惯后就好了而我老婆身高比我矮，体型比我瘦很多但是她高反的蛮严重的，高反的严重程度因人而异我给大家几个建议，一是要乐观的面对高反要有那种“100%会有高反的，习惯就好了”的心态良好的心态就是克服高反最有效的办法；如果难受的没法去调整心态，那就尽量让自己吐吐完之后就好了。

  在4500米海拔的时候我老婆的高反非常严重，然后我就让她想办法去吐吐完后，接下来几天一点高反的感觉都没有此外，可以备一些药品我个人觉得葡萄糖很管用，我在5000米晕的时候葡萄糖2支混水一瓶，喝下去后10分钟就好了网上购买还很便宜。还有一些药品我觉得更哆的是心理作用，例如红景天、高原安、氧气瓶等等红景天需要提前1周开始吃，而且最好是红景天原材料烧水后加蜂蜜如果买不到红景天原材料的话，可以去药店里面买红景天胶囊不要在网上购买那种68、88的，那种费用很高一盒只能吃2天。而高原安的话只有到了西藏后，药店里才有48元胶囊的、58元药片的，据说高原安很管用我们也只是买了备着，离开拉萨高原反应严重吗的时候还是没有拆封的還有一些小的事项，例如入藏前1星期不要运动；到了拉萨高原反应严重吗后不要立即洗澡这些都是要严正对待的。

• 遇到自己可能会出现高反的情况可以提前一个月吃红景天，或者在那里吸氧

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