孩子不吃饭，三个方法让孩子养成良好习惯！
孩子不吃饭，三个方法让孩子养成良好习惯！
每个家长都喜欢孩子能健健康康成长，但吃饭成为很多人头疼的问题。每次美美的饭菜端上桌，结果孩子吃了两口就没兴趣了。想要孩子乖乖吃饭，家长们需要学会一些引导方法。根据宝宝的实际情况采取最合适的方式方法。今天小编给大家介绍结果不错的方式。1、选择餐具：适合、喜欢首先要做到的是餐具实用，好用。手柄大小适合宝宝手掌，而在选择样式的时候，要宝宝喜欢的样式。当然，餐具的安全性这里不多做介绍，一定要食品级的才行。2、不强制吃饭很多妈妈喜欢规定孩子每顿要吃多少，不吃会强制喂给他吃。其实这种做法反而会让孩子更厌倦吃饭，如果我们告诉孩子，不吃饭，那就只能等到下一个饭点才能吃，这期间不能吃任何食物。也就是说孩子如果饿了也不能给他吃（视情况），这样能让孩子在吃饭过程中形成规律饮食。这样做孩子自然知道我现在吃不饱，等下饿了没东西吃，自然就吃的多了。3、控制喂饭时间很多宝宝吃饭一次能吃几个小时，最终饭菜都凉了却只喂了几口。主要原因在于宝宝吃饭不专心，一边玩其他的，一边吃饭。妈妈们要记住控制吃饭的时间，跟孩子约定你不乖乖吃饭，多长时间之后饭菜就凉了，不好吃了。妈妈也不给你喂了，等到下次妈妈也不做好吃的了，做了宝宝也不吃。孩子的习惯是慢慢养成的，这个过程需要家长与孩子共同磨合。
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改变孩子不好好吃饭有妙招
少教多学随想之三十四
改变孩子不好好吃饭有妙招
&&&&教育家陈鹤琴曾经说过一句很负面的话：“做母亲的最好只有一只手。”
这当然是负气话。陈先生在《家庭教育》一书中提出了早期家庭教育原则101条，其中四条是：
　　● 凡孩子能够自己做的事，你千万不要替他做。
　　●
叫孩子做事，不宜太易，也不宜太难，须在他的能力以内而仍非用力不可的。
　　●
我们应当按照孩子的年龄知识而给予适当的做事动机。
　　●
做父母的应当利用儿童的好奇心，作为教育儿童的一种良好动机。
他反复强调母亲要适当地放手，让孩子有个学习和体验的空间，但就是响应者少，致使中国的母亲成为“一代不如一代”的推手。我觉得他这话用在现在更有针对性：当母亲们只有一只手的时候，许多事就做不了，不放手不行啊！这话当然也不完美，有些母亲，即使坐在轮椅上，她也会指使父亲或保姆去给孩子喂饭、收拾玩具，甚至帮着写作业。
在谈“发现问题”和“解决问题”的时候，我举出一个“孩子不好好吃饭”的案例，没曾想到引来许多妈妈的关注，要求我说说解决这个难题的办法。最初，在家庭教育调研中我发现“孩子不好好吃饭”是个很普遍的现象，但总以为那只是奶奶、姥姥们溺爱惯出来的，妈妈们是新一代，应该能处理好。但不久后我就在家长咨询中发现，不少妈妈也同样面对这个问题。不同的只是奶奶、姥姥们乐意这么做，甚至认为这样才能表现自己对孙子的疼爱；而妈妈们多数知道这样不好，很想改变，尝试过许多方法，就是没法纠正孩子的这个不良习惯。
“不好好吃饭”这个坏习惯究竟有什么后果？这是一个综合素质的培养、提升的问题。在短期内是看不出来的，妈妈们知道不好大抵着眼于不胜其烦以及孩子的饮食营养，没多少人会真正发现后面隐藏的成长危机，例如：注意力不集中，缺乏独立思考、合作和分享意识，而更严重的是情绪教育，以及“只问结果不重视过程”的思想和行为的问题。
但“不好好吃饭”只是一个坏习惯，并不是孩子粗心或有意做错事，没来由责骂他或处罚他。而在妈妈，她们替孩子做的每一件事，都只是想好好表达自己对孩子的爱，即使是好心办了坏事，并非存心使坏，也不能责怪。但妈妈们应该明白自己做了什么：从婴儿时期开始，在孩子已经能够抱着奶瓶吸奶时，你是否就是不放手，要替他拿着？在孩子已经能够下地走路了，你是否一定要让他像宠物一样地坐在婴儿车里，让你推着他走？我们经常看到：妈妈们都是万能的心理专家兼魔术师，随时会猜中孩子的需要，及时地拿给玩具、打开电视、送上牛奶……。这样顺理成章，该让孩子独立自主的每一件事，妈妈都替他做主了，孩子当然不会去抗议或争取——他习惯于享受这种“舒服”，习惯成自然，于是吃的动机、走的动机、玩的动机，都因为没有需要，也就不再存在了。他不必关心过程，因为从来没有体验过过程的艰辛或遗憾，所以不会觉得珍惜和可贵；他从来没有盼望、渴望或追求的体验，所以获得时不会产生满足感，也不会享受到应有的情趣；失去了自然也不会当一回事，不会感到失望或着急。本来该由孩子主动去争取的，但他的行动权早就被妈妈架空，他失去的追求的动机，也毋须过程，直接就到达目标，于是不必也不会去珍惜。这样的成长经历，将造就一个怎样的孩子？我不必再说下去，大家——包括这些架空孩子需求的妈妈，心中都明白。
但错误的铸成总该有人来负责，孩子未来的路还很长远，世界还没有拒绝他们，只要妈妈们明白了自己的任务，一切仍有可为。
妈妈们都是很有智慧的。我在博文《“发现问题”和“解决问题”》中提出家长必须具备的四个思考过程：
认识自我，了解自我，接受自我，然后再思考自己处理问题的做法是否可行：虽说人贵在有自知之明，但深陷爱子心切的妈妈们都很难做到，即使做到，也不愿意接受。想一想，孩子现在不好好吃饭，是不是你的一些做法直接或间接造成的？你是不是替孩子决定了一切，包括让他吃什么？怎样吃？什么时候吃？在哪里吃？你有没有让孩子参与决定？如果答案是“没有”，那显然就是你做错了，必须承认你做错了的一切事实，这样你才能面对问题，认真地，有针对性地思考解决的办法。
认识孩子，了解孩子，接受孩子，然后再思考孩子可能采取的做法是否可行：这也很不容易。妈妈们总觉得这么一丁点儿的孩子会有什么想法，我这么做还不都是爱他，在为他设想吗？错了。想一想，多一点儿同理心，真正地去感受孩子的内心世界。为什么孩子不能、不愿意坐下来好好享受一顿美食？你让他感受到用餐时的快乐氛围吗？你让他享受到准备这一顿美食的劳动过程吗？你让他觉得吃这顿饭是在享受劳动成果或创造成果吗？如果不是，那么，只是在听命于你，在完成你要他完成的任务，那么你就该接受孩子的感受和采取的做法。
以正确可行的教育理念和价值观来分析、判断问题，思考解决问题的最佳办法：在完成上面的两项思考，这时你就该重新省视自己的教育理念了。你是否一直认为孩子既然是你的，他不懂事，不能自立，所以你为他决定一切，是最好的做法？那么现在证明你的做法行不通了，你就该有勇气放弃原来的坚持，改变自己，思考新的做法。这个改变就是主次颠倒，以孩子为主，把孩子看成和你平等的一个“社会人”，你能做到，才能够找到“最佳办法”。
引导孩子以有效可行的策略和手段来处理问题，让孩子自己作决定，培养孩子的责任感：你知道孩子喜欢新鲜事，对于自己参与的事情，他会很投入，会坚持整个体验过程，也会把持着强烈的责任感。这就够了，你解决问题的办法就从这里下手。
我不厌其详地说明一系列的思考过程，首先是让妈妈们先找到解开自己心锁的密码，自己的心锁解开了，才能进一步找到解开孩子心锁的正确密码，解开了心锁，世界就充满阳光。
这时候，你已经发现了真正的问题，就可以使出下面三大妙招。我说“妙招”而不说“绝招”是有理由的，“绝招”是死的，没有创造性，是纯技术活；“妙招”却讲求心智，要应时制宜、应地制宜、应事制宜、应人制宜，“制宜”的创意，在智慧，智慧的源头，是你放开双手，放弃妈妈的身价。
第一招：做孩子的好玩伴
&好玩伴的内涵在于平等和良好互动。平等，就是肯定孩子的身份，他不是你的附庸，不必事事听命于你；他也不是你的马甲，可以有自己的想法和主张。这样，你和他才能很好地交谈，他也才会和你说心里话，发表自己的看法想法。这是良好互动的基础。所以，这是解决问题的基本功。做不到的话，接下去的发展就很难实施了。
第二招：和孩子共同做饭
“共同”的意义在“参与”。每天，都可以在不经意之间和孩子讨论“想吃什么？”不是让你听命于孩子，而是应用你的智慧去影响孩子的选择。即使你已经决定了要孩子“吃什么”，也可以在良好的交谈中把孩子引向你的思路，让他觉得那就是他的最佳选择。不要和孩子较劲，不要说教、教导或教训，而是通过细腻的、充满智慧的谈话，让孩子做出选择。这是第一步。
和孩子一同上菜市场或超市，让孩子主动选购他要的食材，你要做的只是赞赏他的聪明和能干，以及把钱拿给他去付账。这是第二步，“这是我自己买的菜耶！”孩子说这话的时候，你离成功已经不太遥远了。
和孩子一同做饭。怎样做？先讨论。孩子当然不懂，但你可以应用智慧，把你的厨艺“建议”式的传给他，让他觉得那就是他自己的主意。开始做饭了，你必须让他参与，一同动手，把容易的，他有能力做的部分，尽管那叫“打下手”，但也要让孩子觉得那是很重要的活，让他做得很得意。你必须把做菜的许多工序都让他有参与的机会，这样完成后的每一道好吃的菜的功劳便可顺理成章让他分享。这个过程千万别弄虚作假，要真正让他参与。那怕是越帮越忙，那怕过程中打破了几个碗碟，都别嫌弃、别嫌烦。聪明的妈妈其实只要一句话就可以重新拾回孩子的自信的，例如：“你比妈妈能干多了！你知道吗？妈妈像你这么大的时候还笨手笨脚，第一次做饭的时候，把厨房里的碟子都打破了，你很棒啊，只是打破一个！”
第三招：欢乐分享成果
终于到了享受成果的时候。请记住“为山九仞,功亏一篑”这句古训，继续做好下列三个步骤，你才能看到一番努力的效果：
第一步：开饭。必须和孩子一同开饭，一同吃，不能光让孩子吃。
第二步：欢乐共享。欢乐用餐，来点音乐创造气氛当然好，更重要的是边吃边谈，赞赏饭菜的美味，互相夹菜鼓励对方品尝，让这顿饭成为“吃的盛典”，最重要的是享受过程，不要去谈吃得饱不饱，营养不营养，只求快乐，只求享受。
当然，在享受吃的欢乐后，要一同收拾餐桌，然后坐下来，在回味今天的欢乐中讨论明天的菜单。
“不好好吃饭”的孩子，经过几次的“享受美味”的体验后，会不会就此改变？
我认为：可能改变，也可能不会改变。
因此，需要有个巩固期。妈妈们一定要有耐心，继续这么操作，直到孩子习惯了“享受吃饭”。
这三妙招有6个要点：
让孩子参与家庭事务，让他有着“我是主人”的感觉
重视过程，有好的过程，必然会有好的结果
只有自己付出努力后得来的东西，才会倍加珍惜
注意力是强烈的动机下的体验过程中产生的
分享是欢乐的根源，没有分享，就没有欢乐
一家人一同吃饭，先有认同，才有共享
这六个要点非常重要，所以即使“孩子能好好吃饭”的家庭，也不要忽略。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。孩子6岁不好好吃饭每次吃饭都找借口不吃有什么办法让孩子喜欢吃饭
全部答案（共2个回答）
影响很大，因为人的生命活动、发育、成长都要依靠营养物质的摄入。指导意见：如果孩子因不爱吃饭而造成某些营养成分的缺少，则会直接影响到人体的正常发育、成长、又容易患各种疾病、特别是大脑和智能的发育成长。可以给孩子吃些蛋白锌新稀宝片，约一个星期后就能看到有明显的改善。补锌效果很好。锌硒宝还可以提高孩子自身的免疫力，...
病情分析：一般针对小孩出现不爱吃饭都是因为缺锌导致的，长期食欲不振对孩子的相关信息影响很大，因为人的生命活动、发育、成长都要依靠营养物质的摄入。指导意见：如果孩子因不爱吃饭而造成某些营养成分的缺少，则会直接影响到人体的正常发育、成长、又容易患各种疾病、特别是大脑和智能的发育成长。可以给孩子吃些蛋白锌新稀宝片，约一个星期后就能看到有明显的改善。补锌效果很好。锌硒宝还可以提高孩子自身的免疫力，减少感冒发烧。没有副作用，对身体也有好处，希望能帮得上你。
这种情况,首先要从改变他的饮食习惯和生活习惯着手调整,其次是调理好他喜欢的饮食口味.
小孩厌食与教养有关
目前小孩厌食除了疾病原因外,更常见的是不良饮食习惯造成的,它与教养不当有密切关系.
食欲与神经精神状态密切相关.不少独生子女家长担心孩子营养不够,采用哄,骗,骂,甚至打等方式强迫小儿进食,引起小儿产生反抗情绪和厌食的心理.还有吃饭不定时定量,吃零食过度,都会扰乱消化吸收的规律.
有一些孩子很偏食,不爱吃肉,鱼,蛋等荤菜,以素食为主,这会引起人体一些必要的营养物质缺乏,如保持正常味觉的锌元素,它在一般植物类食物中含量很少,且不易被人体吸收.体内锌减低,就会吃食乏味,食欲不振.
二是太多的蛋白质饮食也会使孩子食欲减退.因为一下子摄入太多高蛋白物质,使小儿娇嫩的胃肠承受不了.
三是果糖,巧克力等甜食吃多了,对食欲也有影响,尤其在吃饭前吃甜食,容易引起血糖升高,中枢神经抑制,人就不想吃东西了.
四是小孩不爱吃蔬菜食品,极易导致小孩维生素及微量元素缺乏,导致生长发育不好.
为让孩子食欲正常,健康成长,建议家长们注意以下几个方面：让孩子养成良好的饮食习惯,吃饭定时定量,不吃零食,不偏食,合理安排膳食,多安排蔬菜食品,注意营养平衡,营造舒适的就餐环境,让孩子适当参加些体育活动,增加热量消耗,以促进食欲.
小孩厌食的几种原因
1,零食过多.有些家长经常买糖果,甜点心,巧克力,花生,水果等,给孩子随便拿着吃,孩子小嘴整日闲不住,到吃饭的时候当然就吃不下去了.长此下去,还会引起小孩消化吸收功能紊乱,发展为小儿疳疾病.
2,食不定时.有的父母见孩子哭就喂奶或喂饭,进食没有一定的规律；也有的父母在婴幼儿吃奶,喂饭时逗孩子玩,致使孩子不能集中精神吃奶,吃饭；大一点的孩子边吃饭边看电视或看小人书,随便吃几口就急于到邻居家或外面玩,时间久了就会影响消化液的正常分泌,造成食欲不振.
3,饮食无度.有些年轻父母生怕自己的孩子吃不饱,长不胖,于是不惜一切代价,给孩子吃大量的高蛋白,高糖饮食滋补品,顿顿鱼,肉,喝各种含糖饮料,伤及孩子娇嫩的胃肠,使胃肠不能正常消化,吸收,久而久之,食欲必然下降,引起厌食.
4,精神因素的影响.有的父母在吃饭的时候,当着孩子的面经常争吵；有的在吃饭时,批评孩子的过错,对孩子的精神刺激很大；也有的父母对孩子要求不一致,一个严,一个偏爱,在这种情况下,孩子也会发生厌食.
家长宠出来的小儿神经性厌食
儿童厌食可由躯体疾病和精神因素引起.由精神因素引起的厌食称神经性厌食,在幼儿中颇为多见,小儿进食习惯不好,不仅影响营养的摄取,而且易患不少疾病,小儿神经性厌食就是其中之一.不良的饮食习惯会逐渐降低小儿食物中枢的兴奋性,引起小儿神经性厌食.
一,造成小儿神经性厌食常见的原因有： 1,常让孩子独自一人先吃,不与家人一起进食,没有饮食气氛.2,孩子进食时,父母或其他人过分紧张地注视,造成小儿精神紧张.3,用种种许诺诱惑小儿进食或者用玩具逗哄小儿进食,降低进食兴趣.4,孩子进食时注意力分散,边吃边看电视或画册,抑制消化液的分泌,影响消化功能.5,孩子拒食时,家长强迫其进食,造成孩子没有正常饥饿感,不能引起食欲.6,过量给孩子吃自认为高营养的食物,不注意变换食品花样,忽视了食物的多样性,造成饮食结构不合理,营养素不均衡.7,让孩子乱吃零食,特别是在饭前让孩子吃冰激淋,巧克力等零食,因为高蛋白,高糖的浓缩食品可使食欲下降.8,有的父母生怕孩子撒了饭菜弄脏了衣服和居室,不让孩子自己进食,使孩子缺乏吃饭的兴趣.9,父母在喂孩子吃饭时,催着孩子快吃,多吃,孩子稍有怠慢就发脾气,或用威胁的口吻及方式强迫喂养,使孩子十分反感.10,进食时父母唠叨不休,数落孩子的错误,造成气氛紧张和不愉快,抑制孩子的食欲.11,有些家长对孩子的自由过于限制,强迫孩子学画图,弹钢琴,背唐诗等,学得不好还要大声斥责,从而造成孩子情绪低落而食之无味.
二,神经性厌食的心理治疗主要是消除上述各种不良因素,帮助儿童建立进食时的愉快情绪,促进胃肠道腺体的分泌功能和消化功能,增加食欲.具体方法如下：
1,通过解释疏导孩子不良的心理因素,改变不良的饮食习惯.孩子在自行进食时,父母不要训斥孩子或包办代替,更不要采用强制手段让小儿进食,不让小孩子边吃边玩边看画册,也不应给小孩子多吃零食.2,培养孩子进食兴趣,尽量提供孩子爱吃的色,香,味俱全的食物.对年幼儿童,可在大人协助下尽量让孩子自己进食,增加进食兴趣,促进食欲.还可安排孩子与年龄相仿的小朋友共同进食,并在进餐时给予适当的鼓励和表扬.3,进食前半小时不让孩子做剧烈活动或听紧张的故事,让孩子集中精神进食.4,当孩子不愿进食时,家长不必强迫进食,等孩子饥饿而有食欲时再进食.5,对孩子进行鼓励和奖赏.家长可记录孩子每天的食物摄入量,这样能清楚地反映孩子进食情况,当孩子饭量增加,则给予奖赏：如带孩子郊游,看电视,讲故事等.
儿童厌食的纠正方法
不少家长为孩子不好好吃饭而着急,而孩子也为大人逼着他吃饭而厌烦.这样一来,吃饭问题成了年轻的父母伤透脑筋的一大问题.什么原因使这些孩子不愿吃饭呢?其实,真正由于局部或全身疾病而影响消化功能,使食欲下降造成厌食的幼儿实属少数,而大多数幼儿是由于喂养不当和不良的饮食习惯引起的.那怎么办呢?就是要把已经颠倒了的饮食习惯重新纠正过来,养成孩子良好的饮食习惯,具体说有下列几条：
一是不要把零食当“主食”：已经这样做的,要纠正过来.
二是花样翻新,诱导食欲：给儿童吃的食物,要注意新鲜和品种多样化,不仅仅蛋类,肉类,还应有各种蔬菜瓜果,实践证明,饭菜多样化,艺术化,色香味俱全,是刺激儿童食欲的好方法.
三是要顺其自然：对已经有厌食习惯的孩子,遇到他不肯吃饭时,不要大惊小怪,而要不动声色地把食物拿开,孩子少吃一点或不吃一餐,是没有什么问题的,这时仍要注意不随便给零食吃,孩子饿了,下餐饭自然会吃得好了,切不可再搞强迫或哄骗了.
四是饭前要保持愉快的情绪：愉快的情绪有助消化液的分泌,从而增进食欲.可在饭前给孩子看些有趣的画报,听些音乐,讲些笑话或者邀请其他孩子一同进餐,千万不要边吃饭,边训斥孩子,这会影响孩子的食欲.
五是培养良好的饮食习惯：不要随便给孩子吃零食,数量和次数应予以限制.尤其饭前两小时内,一定不能给零食吃.吃饭也要定时,孩子每餐吃的量要大致固定下来,避免养成有时多吃,有时少吃或不吃的不良习惯.
儿童需要哪些营养
一个能做到平衡膳食的人,是不需要额外补充某种单一营养素的.否则,反而会打乱体内各种营养素的平衡状态.儿童的生长发育很快,如果营养供应不足,或者营养素不均衡,会使脑神经细胞营养不良造成智力障碍.人体需要的营养有：
⑴,水：水是维持生命不可缺少的物质,能帮助代谢,调节体温,构成全身组织,并对各种食物的吸收和排泄有携带作用.水每日需要摄入量为每公斤体重25—35毫升.
⑵,蛋白质：蛋白质是生命的基础,是构成人体细胞的主要成分.如蛋白质摄入不足,会造成儿童发育缓慢,抗病力减弱,体重减轻,容易疲劳,贫血,发生营养不良性水肿,甚至影响大脑的发育造成智力低下.蛋白质摄入过量,会影响消化功能引起消化不良,从而导致高营养性营养不良,出现小儿厌食症,小儿疳疾或佝偻病等.蛋白质每日摄入量标准为：按公斤体重乘以需要量系数,1—3岁为1.80；4—6岁为1.49；7—10岁为1.21（换算的蛋白质用量单位为克）.瘦肉,鸡,鱼,牛奶,花生,豆类等食物中含有较高的蛋白质.在摄入蛋白质时,最好是动物蛋白与植物蛋白同时食用,以增强不同类型蛋白质的互补作用,对人体的营养价值会更高.
⑶,脂肪：脂肪主要用来变成生长发育的“能量”,儿童生长发育快,一般每天每千克体重需要2—4克脂肪.在乳类,蛋黄和肥肉中含有大量脂肪.脂肪摄入不足会导致小儿体质瘦弱,发育不好.过量则易至肥胖症发生.
⑷,碳水化合物：人体80%的热量来自碳水化合物,碳水化合物还有能保证蛋白质不被过多分解的作用.儿童每天每千克体重需要10—20克碳水化合物.食物来源于谷类,豆类,薯类和食糖中.
⑸,维生素：维生素是维持人体正常生理活动所必需的有机物质,缺少维生素可引起许多疾病.在蔬菜,水果,鱼肝油,牛奶,动物内脏中含有丰富的维生素,维生素摄入应以蔬菜为主.
⑹,微量元素：只要按照上述营养素参考标准,给予了均衡的膳食；微量元素摄入量基本能满足小孩生长发育的需要,不用特殊补给微量元素的.
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这个不是我熟悉的地区孩子挑食、不吃饭很正常！做到这10点孩子不再挑食！
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