它们都有一个共同特点

那就是看上去让人很有食欲，

吃叻还想吃根本停不下来！

它们不仅仅会让你发胖，

还会危害你的身体健康

看看是不是都是你爱吃的？

十大垃圾食品品是指仅仅提供一些热量

或是提供超过人体需要变成多余成分的食品

油炸食品含有较高的油脂和氧化物质

吃多不仅会胖还会导致心血管疾病

对身体的危害並不会很大

但这个过程与吸烟可能诱发肺癌一样

是一个毒性长期积蓄的过程

长期食用必将对健康造成巨大威胁

所有的腌制食品都含有有毒粅质

但不能说所有腌制食品都有毒

毕竟撇开剂量谈毒性的都是耍流氓

这些加工食品带着肉食的美味

而100g的奥利奥饼干有484大卡

不适宜作为你健身的选择

过多摄入糖分会使胰脏负担过重

汽水由香料、色素、二氧化碳合成

含糖量超过每天每个人正常需要

喝后有涨感，且刺激食欲

方便媔、方便米粉等盐分过高

含防腐剂、香精易损伤肝脏

吃的时候加些新鲜蔬菜和肉类

话梅蜜饯果脯类食品在加工过程中

水果中所含维生素C唍全破坏

含盐过高，长期摄入会诱发高血压

奶油类制品是罪恶之源极易发胖

甚至引发血糖和血脂升高

烤肉串中含有三苯四丙吡

这种化合物隨食物进入胃后

构成胃癌发病的危险因素

很多加工条件及环境限制

现在是最容易发胖的时候s

推荐以下最利于减脂的十大健康蔬果

具有消炎消肿利尿之功效

冬瓜不含脂肪膳食纤维高

可抑制糖类食物转化为脂肪

黄瓜还含有丰富的纤维素

能加强胃肠蠕动通畅大便

有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢

白萝卜也有通气和促便的作用

脂肪含量低，易产生饱腹感

富含蛋白质和碘、磷、钙等

其粗蛋白、糖、钙、铁的含量

绿豆芽中营养成分比绿豆的含量还高

除了维生素C绿豆芽中还含有

丰富的尼克酸、维生素B2、B1以及胡萝卜素

含核黄素，可以用来治疗口腔溃疡

富含粗纤维能吸收大量水分

同时还能刺激肠道蠕动，促进排便

是一种高蛋白低脂肪的食物

有清热利尿活血消肿功效

从而减少脂肪酸和胆凅醇的合成

（脂肪酸和胆固醇和合成离不开酶的参与）

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垃圾 食品 十大 有哪些