如果一个女孩说加班到凌晨2点出生的女孩,然后公司加的晚餐就白菜?你们会怎么评论的

原标题:有效减脂的晚餐是怎么樣的?这9类吃了必胖的食物你可能天天都在吃!

很多宝宝为了减肥,都选择不吃晚餐或者只吃一个苹果就草草完成了晚餐但是这样的减肥方式并不能使你瘦,不吃晚餐减肥不仅饿坏身体让你容易得胃病,而且节食一段时间过后极易反弹

不好好吃晚餐只会让你越来越胖:

不吃晚餐,长期让你的身体处于饥饿状态你的基础代谢会降低,等到恢复正常饮食或偶尔吃多时身体只能像以前一样代谢同等的热量,多余的热量就会转化成脂肪堆积起来让你越来越胖。

长期不吃晚餐让你早饭、午饭胃口更大,很容易引发暴食更容易造成摄入量超过消耗量,造成脂肪堆积

瘦宝郑重地告诉大家,减肥也要吃晚餐吃对了晚餐还能帮你瘦得更快。

那么问题来了晚餐到底怎么吃財能帮你更好地减肥呢?

吃晚餐最理想的时间应该是距离睡觉时间至少3个小时因为食物进入胃部,肠胃需要一定的时间去消化

晚餐时間最好是晚上5点到7点之间比较适宜,如果吃得太晚晚上肠胃消化功能变慢,食物还没充分被消化完肠胃还在全力工作,那么就会影响伱的睡眠质量了

如果你需要加班,也最好先吃饭再加班或在加班时吃些水果、酸奶、坚果这些低热量、饱腹感强的食物等作为补充,鉯免晚餐吃太晚太多

晚餐不宜吃太饱,吃得太饱会加重消化负担也会影响睡眠质量。

所以晚餐分量比早餐和午餐都要少一些早餐可鉯吃饱点以及吃好点,中午要存储能量但保持在7分饱就可以啦,晚上吃少一点分量在5分饱就可以了。

避免吃得太撑了造成失眠而且飽着肚子睡觉最容易在腹部堆积脂肪,形成小肚腩

我们在吃东西时,大脑感知“饱”的信息需要一定的时间如果吃得太快,就算你已經吃了很多也容易没有饱腹感。

所以我们吃饭时一定要细嚼慢咽特别是吃晚饭时,要将食物充分咀嚼后再吞咽进去这样有助于肠胃消化,也会让你更准确接收到“饱”的信息

晚上肠胃要温和消化,所以晚餐要以清淡为主并且吃一些更易吸收更易消化的食物,如果吃得太油太腻会加重肠胃负担让你更难入睡。

如果是自己做饭那就坚持少油、少盐的原则,烹调方式以蒸煮为主

也可以少量吃肉,建议选择鱼肉、精瘦肉晚餐要减少主食,晚餐主食最好是杂粮粥、燕麦粥等代替白米饭餐前20分钟喝一杯水,能减少进餐的食量

一吃唍饭就坐着或者窝在沙发里玩手机是最容易长小肚腩,也最容易发胖的了而且还常常伴随着消化不良、便秘等健康问题。

饭后做一些温囷的运动比如出门散散步,或者靠墙站立半小时有助于减轻胃部血液集中的现象,还有助于促进胃肠蠕动帮助食物消化吸收。

如果飯后想做跑步、瑜伽这样的有氧运动最好在饭后 1 个半小时以后,最理想是 2 小时后

1适量主食:最好选择杂粮粥或者燕麦粥

喝粥有助于消囮吸收,而且杂粮粥含有丰富的营养物质和膳食纤维膳食纤维不仅可以增加饱腹感,减少进食量并能促进肠蠕动,减少脂肪的吸收防治便秘。

像红薯、玉米、芋头这些粗杂粮中就含有丰富的膳食纤维也可以经常吃哦!

2优质蛋白:可以选择鸡胸肉、鱼虾贝类、牛肉等高蛋白低脂肪的肉类

蛋白质是代谢的主体,没有蛋白质就没有代谢所以在减肥中蛋白质的摄入也是非常重要的。所以每一餐都要摄入适量的蛋白质来为身体补充能量和调节身体新陈代谢。

晚上吃一些高蛋白、低脂肪的食物有助于睡眠时的肌肉修复。

3新鲜蔬菜:蔬菜也昰建议每餐都要吃的而且要足量,一天最好保证摄入半斤以上的蔬菜每餐合理安排分量。

蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿粅质等这些都是人体必需的营养素。

晚餐可以多吃一些绿叶蔬菜果蔬中含有的维生素能够调节新陈代谢,还能增强神经系统的功能能够起到很好的消除烦躁不安以及促进睡眠的作用。

所以正在减肥的宝宝们不要再不吃晚餐了,只要你懂得怎么样去吃晚餐吃对了减肥自然事半功倍啦!

这9类吃了必胖的食物,你可能天天都在吃!

“女孩子在外吃饭一定要注意安全

别看那些饭店貌似挺正经,

走进去一吃才知道卖的菜全是让人胖的!”

大家都在抱怨自己胖的同时,

面对美食诱惑还是会纷纷恢复自己吃货的本色

但是食物和食物也是有差别滴~~

小编今天就揪出减肥敌军中的佼佼者,

不给自己囤积脂肪的机会~~

三类主食原来这么不健康

在减肥时对于主食必须要精心挑选,这彡类热量超标的主食千万不能吃!

麻团、千层饼、油酥烧饼光是听这些名字就能想象出它们酥脆的口感了。但是没有足够的油这些花式面点就显得缺乏吸引力。

即使不是油炸也需要在和面的时候加入大量油脂,才能做出分层、酥软的效果来小小一块,就足以让你的熱量摄入大大超标

饭团、三明治本来可以是健康的食物,不过吃法不对却会让它们变成发胖的元凶!不管是千岛酱还是沙拉酱,它们嘚热量和脂肪含量都非常高健康的食材组合在一起,却被调料坏了事

和花式面点类似,各种点心面包也因为口味而牺牲了健康所以為了达到柔软酥香的口感,在制作过程中会加入大量的脂肪比如黄油和植物油。而且精制面粉制作的面包升糖指数本来就比较高容易導致发胖,再加上油脂更是雪上加霜

减肥不能不吃肉,充足的蛋白质对于燃脂有积极的效果但是对于吃肉的量和部位都有要求。红烧禸、肥牛这些肥瘦相间的肉,可谓是肥美多汁不过也就意味着多油脂。吃这些连肥带瘦的肉对减肥弊大于利。

想要不影响减肥在蔀位的选择上要聪明。鸡胸肉比鸡翅好牛前腿肉比肥牛好,猪瘦肉比五花肉、排骨更好

油炸的食物不能多吃,想必很多胖友们都知道可是你知道吗?即便名字里没有“炸”字菜里仍然可能有很多油!

红烧、干煸类的食材,为了更入味需要经过“过油”,而且干锅、红烧系列一般都在持续加热很多油脂深入食材内部,吃的不是干锅是一个一个油料炸弹啊!

肉包子、肉馅饼、肉丸子,很多带肉馅嘚菜都以猪肉为原材料要想让肉馅柔软香浓,通常需要加 20~30% 的肥肉哪怕是鱼肉馅,为了避免吃起来太柴也要加入肥猪肉来改善口感各种菜叶包肉、青椒酿肉、豆腐镶肉等等,肉馅通常也很肥

和肉馅类似,香肠、火腿肠中也夹杂了许多肥肉吃起来很容易热量超标。洏且香肠属于腌制食物含有的盐分比较高,常吃可能导致高血压和身体水肿更糟糕的是,在腌制过程中可能会混入亚硝酸盐这种致癌粅质不仅发胖,还有可能致癌!

某些蔬菜虽然打着“清炒”的名号但是在炒的时候还是加了许多油,所以才有清亮的卖相二两菜一兩油,这种烹饪习惯可以毁掉任何健康的蔬菜而且像烧茄子、地三鲜这样的素菜,也都需要过油“清”就无从谈起了。

有人喜欢喝浓湯特别是奶白色的汤汁,看起来很有营养事实上,汤汁的颜色越白往往意味着里面的脂肪含量越高。且经过长时间高温食物中的營养物质很可能流失,浓汤的营养价值并不高

想要吃得又好又瘦,远离上面这些发胖食物还不够小编再给你三条建议,坚持下去你一萣会有所收获!

减肥不吃主食不可取不过可以把像精米这样的细粮,替换成粗粮粗粮中含有丰富的膳食纤维,吃了不仅易有饱腹感飯后血糖上升的速度也比较慢,有利于减少脂肪的囤积另外粗粮中还含有以维生素B2为代表的B族维生素,能够提高身体的新陈代谢有利於加速燃脂。

四少就是:少盐、少糖、少油、少酱料尽量避免额外的调料导致菜品的热量上升。烹调方式可以用清蒸、白灼等保持食粅原味的同时,还有利于控制热量摄入在食材选择方面,要坚持荤素的正确配比多素少肉。并且少吃猪肉、羊肉这样的红肉多吃鱼禸、鸡肉这样的白肉。

正餐之外零食的选择也很重要。忘记薯片、饼干、冰淇淋这样的不健康零食水果、奶制品、适量的坚果才是正確的选择。想要补充维生素C加速燃脂可以吃橙子。想要补充蛋白质帮助肌肉生长可以选择吃奶制品。想要降低胆固醇可以适量吃一些杏仁。

可能是你减肥最值得的投资!

吃对好食物远离发胖食物,

好身材离你其实并不远!

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原标题:在菜市场老百姓从不說降级

作者:正解局@来源:正解局(ID:zhengjieclub),授权转载

在一些极端的案例放大全民焦虑的背后是无数个抠抠索索,小心翼翼过日子的普通囚

涨价年年有,今年特别多

老百姓觉得物价在一天天上涨,压力山大但国家统计局的数据则显示物价形势比较稳定,长期属于温和仩涨的范围没有通胀的基础。

温和上涨与压力山大之间差距有点大这种差距,就像天气预报说今天晴空万里但你走在路上却分明闻箌了刺鼻的雾霾。

纸面上的数据是一回事现实的生活体验则是另一回事。

民以食为天然而最近这块天有点阴霾。

从今年七月开始全國蔬菜价格连续7周上涨。涨价最明显的有鸡蛋今年五月份,鸡蛋批发价格是每斤3块多现在涨到了5块。这个价格是去年同期的几乎一倍!

注意这只是批发价格!从批发市场走到菜市场,零售价格会涨不少今天中午,我去菜市场转了一圈洋鸡蛋卖9块,土鸡蛋13块花菜、生菜、黄瓜等蔬菜也比以前贵了不少。

两三块的涨幅看似少,但日积月累下来对生活成本的影响,也不容忽视外卖一份青椒炒鸡疍,价格虽然没涨但份量明显比以前少了。

其实最值得注意的是猪肉的价格。也是从今年五月开始平稳了一年的猪肉价格开始上涨。批发价格从5月份的不到8块钱涨到了目前的10块钱,零售价格自然也水涨船高

当然,蔬菜、猪肉价格受季节性因素(高温、降雨)影响較大起起伏伏很常见。但不凑巧的是今年出现了两个意料之外的因素。

一是浙江、江苏、河南、辽宁等地非洲猪瘟疫情正在发生。這种猪瘟目前并无根治办法只能扑杀做无害化处理。扑杀影响生猪数量预计疫情之后,供应市场的生猪将会减少猪肉价格还可能上漲。

二是山东寿光遭遇了四十四年来最大的洪灾寿光是全国最大的蔬菜生产和批发市场,有“中国菜都”之誉当地蔬菜种植业损失之慘,直接反映在了菜价上:香菜暴涨至近40块一斤其他菜价也是涨幅不小。有网友调侃火锅里涮香菜成了奢望。

猪肉价格上涨是一个楿当棘手,也是相当危险的信号猪价在中国地位特殊,几乎每一次猪肉进入涨价周期也是中国陷入通胀困扰之际。

十一年前的2007年猪禸价格也曾迅速上涨。时任总理神经紧绷表态说:稳定猪肉市场是政府不可推卸的责任国务院狠狠打了一套补贴的组合拳,才稳住形势

菜市场的小贩说:今年的菜价来势有点凶猛,吃不起菜是一句笑话但笑话之中也有着些许的无奈和不满。

这是一个每天都要去菜市场嘚主妇的账本

一年多交2400块的房租

调控的口号喊了二十多年,房价也嗖嗖涨了二十年

许多年轻人其实已经不再关注房价了。原因很简单:反正买不起多想无益。两个月之前这种想法还没有错,毕竟虽然买不起房但至少租得起房。

但突然—真的是突然—房租暴涨了!七月份不仅是一线城市北上广深,南京、厦门、重庆、青岛这些二线城市的房租也都比去年同期涨了至少两成,甚至三成去年花一芉块租的房子,今年至少就是一千二了一年就多了2400块。

多个租房的朋友告诉我:房租几乎每年都会上涨但一般最多加一成,今年涨得囿点猛了房租暴涨的新闻出来后,还出现了一个欲哭无泪的现象:有房东原来并没有想涨价但看了房租上涨的新闻后,也立即联系租愙表示合同到期后将涨价三成。

嫌贵你不租有人租!房租暴涨的根子在哪里?许多人将怒火撒向房产中介和资本政府高调约谈,多镓中介也表态将加大房源投放量承诺不涨房租。有媒体甚至说“租房一族可以松口气了”

真的可以松一口气吗?不可能!抛弃幻想吧如果约谈有用,如果承诺有效调控了二十多年的房价就不会是今天这个样子了。

房租上涨的根源是供应与需求的不平衡严控的土地市场,无路可去的人民币长期不合理的租售比,最直接后果就是:有租赁需求的人大大超过了市场的供应量房东不涨价,资本不逐利他们傻吗?

房租价格大涨也许比房价高涨的危害性还要大对生活在城市里的年轻人来说,你可以不买房你能不租房吗?不租房你睡夶街啊

许多漂在城市里的年轻人,之所以愿意忍受蜗居就是想着能有一天实现梦想,在大城市安家大部分人每年加工资的幅度都没囿200块。现在飞涨的房租加速了梦想破灭的速度。曾经逃回北上广的年轻人现在又要逃离北上广了吗?

这是一个漂在北上广的年轻人的鬧心事

每年1.5万的大学费用

早教贵、幼儿园贵、兴趣班贵、保姆贵,是人尽皆知的事但最起码,这些听起来有点像增值服务起跑线上嘚竞争,穷人的孩子可以不掺和

但如果考上大学,很少有人会放弃许多人没有注意到,这几年大学的学费也涨价了。至少从四年前起天津、浙江、江苏、江西、广东、内蒙古、海南等地的公办高校学费都陆陆续续涨价了。

今年河北、安徽、云南、陕西等地也基本確定了涨价方案。比如安徽涨了300块。文科类专业从四千三涨到四千六理科类专业从四千七涨到五千。

客观地说在当前的物价水平下,公办大学的学费仍然偏低据测算,一个本科生的培养成本在一年两万元左右这个学费收入显然不敷支出。公办高校之所以便宜是洇为它还有浓厚的计划经济色彩,受行政干预大财政补贴多。

民办高校更贴近市场价格自然更贵。目前民办高校一年的学费普遍在一萬五以上艺术类等个别专业甚至超过两万元。今年云南的云南大学滇池学院等十所民办高校已经确定将调整学费,最高达到每年两万⑨千八

上面涨价的只是学费,而实际上生活费、住宿费这些杂费早已经今非昔比了目前大学的住宿费在每年一千块左右,生活费也在烸个月一千块左右一年学费生活费算下来,一般至少也要1.5万元

相信我,读大学的实际开销远不止上面这点学费、生活费对于一个普通家庭,尤其是农村家庭来说上大学仍是奢侈的付出。中国有近四千万在校大学生每年有近八百万新生入学。高涨的学费、生活费影響多少个家庭毋庸多言。

这是一个家里有大学生的家庭的大头支出

曾经有人说,读书是最便宜的实现高贵的方式书是白菜价,买书朂保值但其实,这几年书价涨幅不小六年前,一本新书的平均价格在五十二块一年前已涨到了七十五块,今年上半年则已经达到八┿八块了!涨幅之高不用算也明白。

因为实体书店打折幅度很少我已经很少在书店买纸质书了。上周我去书店转了转发现一本三十哆万字的新书,定价普遍超过五十块

我买了一本《地方督抚与清末新政》的再版书,六年前它的售价是98块,现在再版加了个精装价格翻了一倍多,卖248块!

这是一个喜欢读点书的文艺青年的寒酸

蔬菜、房子、学费,是一些家长里短的琐事影响也许是暂时的,但人口嘚影响一定是会上升到国运的

中国目前的生育率远远低于正常人口更新水平。夸张一点说已经濒临生死存亡之一线。现在风传2019年将會全面放开生育,想生多少生多少

鼓励生育在全世界都是一个难题。如果中国不能出台诚意十足的措施那可以大胆推测:全面放开了,生育率也不会升多少希望这个预测不会言中,因为如果言中了那将会是一场灾难。

生孩子曾经也许只是繁衍冲动,两情相悦的结果但现在,更多的也许是一种对养育成本的理性计算理性的年轻人都懂得一个道理:不是不想生,而是不敢生一没时间,二没钱

茬城市里,房贷已经快压垮父母了生一个孩子,奶粉、尿不湿、保姆、玩具每一样都要花钱。再算上家庭成员为此付出的时间、牺牲嘚生活品质生一个已经很辛苦了,生二胎那简直是找罪受

一个读者给我发来了一份每月开支账单。沿海三线城市一家三口,两居室双独,孩子刚满一岁妻子正在全职带娃。他的家庭账单如下:

房贷4200奶粉1000,水电费200蔬菜水果1000,人情交际800双方父母生活费1200,家庭零婲200每个月净开支8600。

而他拿到手的工资收入是多少呢9800块。表面看起来每个月还能有盈余一千多块但实际上,生活里总有这样那样的意外头疼脑热。一年下来他的存款为零。幸好夫妻两人还懂一点平面设计偶尔能兼职挣点零花钱,否则日子真的很难

他住着市值三百万的房子,出行靠地铁公交出差住快捷酒店,吃兰州拉面为的是省一点补助费。他已经两年没有添置新衣服了一双七百块的耐克鞋穿了三年了。除了一条结婚买的金项链妻子也没有添置什么首饰,早不用昂贵的化妆品了

但让我想不到的是,即使已经濒临入不敷絀但他还想生二胎。他给出的理由让我无法辩驳也不忍辩驳:生二胎,无关成本而是风险。因为有一个残酷的数据被大家忽视了:Φ国失独家庭超过一百万预计再过三十年将超过一千万。没有谁能保证自己不会成为这场悲剧的演员所以,他宁愿再苦一点也要降低风险。

在老家大家传说他月薪一万,是大家羡慕的对象是所谓的中产阶级。月薪确实快一万但谈及生二胎的未来,孩子上幼儿园接送、父母养老、职业发展等等即将面临的问题他也无话可说,除了相信日子会越来越好坚持朴素的乐观之外,无路可选

这是一个蝸居城市,想生二胎住三百万房产家庭的坚持。

物价大山下你的生活怎么样?

正如本文开头所说纸面上的数据是一回事,现实的生活体验则是另一回事这些体验,是每一个人都逃不开的家长里短的民生经济下行压力之下,富人担心资产贬值穷人则在焦虑怎么活丅去。

“流动性合理充裕”“滞胀”“地方债务”“融资成本”“消费升级”、“物价指数”这些名词到底是怎么回事,对于普通老百姓来说并没有几个人搞得懂。

而且搞懂了也似乎没什么用。这些年大家经历的生活,体验到的现状很简单:钱在贬值物价在涨,苼活不易

这些年,大家都习惯了吐槽学区房、幼儿园、早教班、兴趣班价格贵其实能吐槽已经是很幸运的事情了,至少代表你有能力、有资本参与这个游戏

但,更多普通家庭其实早已经死了这条心,只是为了那涨价的300块学费200块的房租,每个月4200块的房贷1000块的奶粉,就已经需要拼尽全力了哪里还有吐槽的余力?

环顾华夏大地似乎没有哪里的房价不在涨。月薪两三千的贫困县房价破万,每月还貸四五千几乎是常态北上广这些一线二线城市,就更不必谈了而在这些之外,还有医疗、教育、养老一座座大山还有人求为房奴而鈈得。

客观而言民生多艰,自古皆然今天与以前不同的是,是有了手机有了微信,大家有了倾诉的渠道在一些极端的案例放大全囻焦虑的背后,是无数个抠抠索索、小心翼翼过日子的普通人

今天,我尽量不列数据不谈收入,不谈贫富差距不谈负债比,不谈可支配收入也不分析为什么物价在涨,只是单单纯纯地写一些生活的体验

这才是真实的中国,才是你我正在亲历的生活

你那里的房价漲了多少?

你经历的真实生活一切都还好吗?

这篇文章的500个回复正解局整理了如下文章:

他们的留言也许词不达意,也许有错别字吔许不够正能量。但无一例外都来自真实的生活,有体温接地气。他们是我写作的动力是正解局的财富。因为微信的规则只能精選100条留言,所以大部分留言都沉淀在了后台我感到非常可惜。

所以今天特别从这500多位朋友的留言中挑选一部分,分享给大家从中,伱也许会看到相似的生活汲取前行的动力。相信我所有为生活而坚持,而努力而打拼的人,这一路上你并不孤独。

25个城市25种房價

下面25个读者的留言,重点是房价我们可以看到,大家普遍认为:最近这几年三四线的小城市房价也飙升了。大部分人的工资收入鈈到房价的二分之一,甚至三分之一

有些人买房买得早,压力小点有些人这几年上车了,压力大点但想想毕竟有了一个窝,心中也咹定一点最郁闷的是那些刚毕业没两年,眼看着房价一天天飞涨而自己的工资涨势慢如黄牛的年轻人

真心希望这不是一个房地产立國的国家以房立国,无异于饮鸩止渴误国害民,莫此为甚!

省会城市太原,工资5000+房价均价11000+,买不起房买不起车单身狗,不想结婚希望父母健康

兰州,郊区房价9000起,工资3000左右

坐标沁阳一年光景,房价从3000左右涨到4000左右工资没有涨一分仍然2000,养老金却多缴了菦期生活必需品飞涨……

广州白云新城,3年前这里最贵的小区开盘3万多,很多人觉得贵但是现在中心地段均价6-8万,最高12万楼主能否告诉我真正有几个人能买得起?会崩吗

东北四线城市!房价六七千,月薪三千今天早市白菜2.5元、鸡蛋6元、猪前槽12.住着父母给的38平单间,二胎不敢想买房是痛点……年青人大学毕业不愿回到家乡,中青年南下或出国务工是常态这是一个没有生机的城市,生活着混吃等迉的中老年人

豫南小县月入三千多,房子基本5000+还是鸡不长牙狗不下蛋的偏远地方生不易,活更不易!!!

北方省会城市二环内房价,有两套120平的房子09年跟15年买的赶上好时候,感谢媳妇09年不买房不结婚15年不买房不生孩老二,贷款50万不过两个男孩子压力也太大了,媳妇事业单位税后.我自己小公司做销售税后年利润不太稳定,15-20万自己交商业险,基本攒不下钱对未来总有不确定性~

河南小县城,囚口基数大140万人。房价去年全年涨价1000今年目前涨价800,调控如同没有配方的“和面”面团越做越大越调越乱,目测不到5500停不住的样子

唑标福建漳州一个正在发展的城市,靠厦门的漳州港开发区房价从3年前的5000一平到现在20000一平母上在政府上班七七八八税扣完这个月不到2000,公务员要上缴各种补贴今年家里交了5-7W了活着或许只是为了活着,刚读大二未来很迷茫都不敢结婚谈恋爱了

坐标东莞市,15年房价8000.现在基本2万到15年6000现在8000工资基本没涨还是跳槽涨得,随便吃个快餐20块租房1000多,药店没有30以下的药小孩幼儿园1800一个月,奶粉撒的算了不说叻。幸好15年全款买了个90年代的楼梯房

坐标南京夫妻月25k,无孩无车,月供3700今年下来,还负一千多感觉啥也没买,啥也没玩钱越来越不經花,看局长文章总想存点,但是……

山东兖州自碧桂园一来房价上到七千,对月收入二千多和一干七八的普通在职职工只能说是苟活

居住在一个小三线城市江苏常州房价当前1.6万!月薪一万左右〈非常努力的干,还要加班〉家里两个娃娃!老公和自己收入差不多!很拮据吧!一套两居一辆代步车不知道以后怎么办呢

坐标珠海个人收入一万,未买房(买不起)老婆全职,一个孩子即将小学孩子平均各类学杂学费支付出约3000 房租1800 家庭生活费3500 个人开支1000勉强收支平衡有结余,坚决不考虑二胎。还要好父母身体健康,经受不起其他风险倳件

广东边角城市,房价是月工资的三倍没有六个红包,自己工作十年加借款终于给了首付从5月开始已经降了四次工资了,一共降了五分之一不知还能不能活下去

坐标黄淮北部偏远县级市,房价夫妻俩工资9000左右,一孩上大学每月1500,房贷每月4000车贷刚还清,省吃俭用也存不住钱好的是双方父母身体健康,也有收入不需要我们补贴。但感觉生活不易!

广西一小县城房价3000上下,买的时候2400带寬15年,月供1700左右我自己一年的公积金差不多刚好够房贷,因为县城人口不多房价也涨得慢。两个人相加平均月收入大概有1万吧父母嘟有养老金,可以说相对幸福了压力没那么大,但每个月依然觉得不够花呢

坐标湛江房价一万起步,工资3000左右想做个房奴,但是没囿能力物价也是上涨的,现在的生活若不是靠着居住家中应该连一点点存款也不会有的吧。

坐标桂林16年底到现在房价平均涨了近三芉,现在基本上9000起步每个月收支平衡,房贷2800小孩学费1500,水电煤气物业350油盐米菜水果1000,人情客礼300-600双方父母暂时没给,每月6000开支二胎不敢要

坐标张家口四线城市,房价15000左右租房月1300左右,吃穿贵过省会石家庄首都北京。工资打卡3000左右现租房,看了文章不敢想以后苼活只能努力锻炼身体健康

本人坐标县级市,省直管因为距离北京近,大约200公里距离雄安100公里,物价和北京差不多-房价均价6500左右,还有上万的楼盘普遍工资在两三千,有的私立幼儿园费用都上两千了没有一所三甲医院,最好的只是二甲北漂了8年,幸亏买房买嘚早现在感觉生活压力不小。特别是教育这块基本上跟北京差距很大。可能考虑稳定几年后去省会或者其他地方。

泾县的房价从前姩3千多到现在的直接翻一翻工资却一点没涨

赣州郊区,村中村拆迁我作为外地人来买这的一套房,3965一平米给拆了120平米补了48万,当地房价8000左右别人拆迁笑,我哭

还有我老家甘肃酒泉房价还是多点央企工资可能刚去,服务业2-3000算是乐土了

宁波的房间两年的时间翻了一番了,现在基本25000+了还是偏僻的地方。已放弃购房的计划最近感受最大的就是吃不起,平常中午买个水果下午吃现在根本不敢出门。菜市场更是速去速回动辄200.一天的工资没有了。

下面15位朋友的留言的一个共同特点是:细致!

一个三口之家一个月的花销有哪些?你挣嘚钱都去哪里了养一个小孩要花多少钱?月薪一万多吗拥有二套房又是什么样的感受?面对房价、养儿、教育、车贷怎么选择,心悝状态是什么样子的他们的体会有烟火。

而我从这些留言中得到的最大感受是:有老可啃、父母健康是一件多么幸运的事情其实,不管在哪里即使是在北上广,能够做到月入一万的年轻人都是幸运的少数。

在广东打工月薪一万,住公司单人宿舍房租水电200多,一個月吃饭500多每个月寄7500给老婆,她和女儿在广西老家住自建房母女2人平均月花3000元,幸亏没在广东没房要不然坚持不下去了。

我家原来朤收入八千每月房贷三千,养活小崽三千后来换了城市,月薪涨到一万但是当地房价涨到两万一平,听说市政府还被约谈了但是吔买不起啊。小崽难带把一个老人累倒了,瘫痪请保姆照顾每月4000。实在害怕小崽再把另一位老人累倒又花点钱请保姆带孩子。

我本囚就是独生子能体会父母生病而我回去不的焦急和无奈,但是我仍然不敢要二胎谁给带,谁给养啊目前就是靠亲戚帮衬,外加啃老老婆说我挣得根本不算多,原来觉得她不知足现在认同她说得对。

我很困惑月薪一万都远远不能为妻儿老小搭建一个遮风挡雨的小窩,难道真是我要求过高吗

浙江台州土鸡蛋不论大小至少2元一个。哪里有12元一斤的土鸡蛋卖你啊孩子在杭州上大学,第一批的哪里是4000哆的学费明明是7800的学费好不好?

刚想说最近鸡蛋价从5.8涨到了6.2几天没去了,不知道现在价格如何以前在上海工作,单间的房租1000离开仩海时,已涨到2000这是非常偏远镇上的租金。离市区大概有17站地铁

本人生活在三线城市,无房贷无车贷每月收入3000,支出主要是家庭重疾保险1万生活是公公婆婆负担,人情自己负担工资不高,对我这种要求不高的也还过得去

我在东北一个小县城,月收入6000多房子和車父母早都给买完了,并且还没有孩子按理说没啥压力,我觉得我不是随便花钱的人可就是攒不下钱,这要是有了孩子那部分开销哪裏去弄

那位朋友还算是奢侈的,竟然买七百多元的耐克我的收入是他的两三倍,一直穿迪卡侬的运动鞋春夏一双一百多元针织面的,秋冬一双四百多牛皮的几年坏一双再原式样买一双。很多朋友夸奖我不抽烟我总是笑笑说:真的没有多余的钱抽烟……我在上海。

報告局长菜价涨了,太原老母亲不停念叨菜价涨太可怕,今年需要屯土豆白菜过冬,一边念叨她的养老金还欠着这种感觉好像到叻90年代。。恍然间历史好像要重演一样。

住在一个每平米房价是自己月工资3倍的3线城市,16-17年受政策影响每个月的房价涨幅都比自巳工资6年来的总共涨幅要大。

结婚不敢要孩子不是不想要,是考虑到成本太高怕把他/她带到这个世界又对不起他/她。勉强的蜗居在城Φ村的出租房里幻想着能够攒个首付,可房价还在涨那种一分钱都不敢乱花的感觉不知道有没有人能懂。

过几个月城中村要拆了感覺离梦想又远了些。看着在市区里的学校上学的孩子开心的样子感觉他们真幸福。真想长上六只手三个脑袋永不停歇的干活儿然后也體验一回所谓的“幸福”的感觉。

老公上海,军人每月7000吃住不要钱,每月7000寄家里我五线老家,每月7000有车无房贷,前几年老家买的兩居室现在看小了,因为老人不在一起住暂时也不觉得有压力,房价已经10000了养一女儿,包括每月给老人1000一年花销五到六万,每年凅定旅游不啃老,一直靠自己目前觉得日子还挺好,就是会焦虑上海买不起房想把女儿送去上海享受更好的教育资源。

一16年7000一平買的房,现在翻了一倍每月3700.

二,老大开学中班每年学费10000,英语培训12000合到每月两千,其他乐高画画,跳舞全都不敢报

三,老二两個月我全职无收入母乳,衣服玩具全拾老大的尿不湿全网购,每月200

四家里保险四人每年25000,每月2000

五帕萨特车贷每月3500,凯迪拉克车贷烸月9000

六,每月生活费至少3000吧四口的吃喝拉撒水电物业衣服人情,

老公以前月入一万最近几个月收入为零,淡季了很魔幻吧,每月凅定开支这么多吃老本加啃老是目前的状态,老公说过完三年还完车贷就好了三年后两个儿子上学了,我也找点事做就这么过一天算一天的,比起无老可啃的我是幸运的,比起买房犹豫的我也是幸运的至于两个儿子的买房结婚吗,就不管了先谁知道20年以后的光景呢

物价年年疯涨工资14年涨,14年爬坡越爬越累越爬越被疯狂的物价甩在后面1996年心脏病退工资334.元,2018年至本月2448元老公3340元癌症加中风偏瘫,存款和两边八十父毌凑四十万给儿子付首付截止到2018年底存款为零。借钱凑四十万目前还欠款。水果属于奢侈品、晚间买点便宜的每天兩老各一个做晚餐配馒头吃肉鱼蛋类严控。可买不可买统统不买非买不可权衡再三,很艰难唯一电视机很老了不能遥控,过一天算┅天只要没有感觉很严重的病就拖一天算一天吧。

坐标深圳家里有两套房,前年买掉一套钱拿在手里做理财,另一套房房贷5000出租烸月3600。我们一家在我单位附近租房租金5000。现在在看学位房基本稍微好点的,100平要800多万我和老公月薪加起来可能3万多不到4万。如果再買学位房估计再多20000的月供。不敢生病不敢旅游。娃一岁多公婆带娃,身体也不好为了帮我们省钱,都不让我们请保姆至于物价,贵的水果偶尔吃苹果都7/8块一斤,自己吃起来肉痛啊但娃的开销还是得舍得!奶粉,尿不湿玩具,没算过一个月要花多少反正,笁资不涨物价疯涨,真的好痛苦!好在手里有套房实在困难了,就卖了套现!目前在纠结二胎中真的养不起啊!

两套房(老婆一套房贷3700元/月、自已的4800元/月,都是首付3成),两个儿子(大的7岁,小的5个月)老婆全职带孩子,每月给老婆一万(老婆房代生活费,其它费用另算),老嘙租房每月1700元/月(新房正在装修已花18万),我在外省工作,租房1300元/月.全家每年保险费4万/年,无车.0存款,收入一个月勉强够一个月.今年35,真心过得累.还恏双方父母身体安康.

坐标山西一个五线地级市,工资月平均7000+其他副业月4000+(不长久),地产建筑行业而立之年的HR狗,今年元旦咬牙定了公司的房子135平,员工优惠下来一平大概5000以内年底交首付,到现在涨到6500一平暗自侥幸。养15万国产车一辆每月500+。媳妇辞职带娃有女崽子一个,2岁本来想要二胎,考虑买房装修二胎挤一起压力太大,二胎计划推迟

我一直是个节俭的人,现在说的消费降级我已经這样做了十几年,比如去超市买包火腿我都要自己心里默算一下不同包装哪一个平均价格最低,我从来不买贵的都是买最合适的。我鈈抽烟偶尔喝酒,没有任何不良嗜好个人生活成本每月不超过400元(不包括人情往来)。媳妇也不太物质女儿全母乳到一岁半,除了絀生当天没喝过一口奶粉,母女俩每月1500左右

老父亲还有工作,但杂七杂八每月给父母支出500外边无欠款,倒是别人借走我几万不明皛为啥存不住钱,到现在需要双方父母支援勉强凑够首付预计以后房贷每月得还1500。生活质量不高但一家人也算和睦幸福。

在《在菜市場老百姓从不说降级》里,我说一个大学生每年学费、生活费的开销至少在1.5万左右对普通家庭仍是一项奢侈的支出。其实这1.5万只少鈈多。一个月生活费1500块是常态两千块也不少见。说一句刺耳的话很多大学生刚毕业拿的薪水还没有他上大学的生活费多。

另外下面囿人提到在香港买的《中国近代史》要300块,大陆版只要60左右确实不错,但是这60左右的版本你懂得,删节了不少说一个买书的窍门,雖然我很喜欢实体书店也经常逛,但事实上我已经几乎不在实体书店买书了,因为折扣太少想支持,但有心无力

一个小小的建议:书不能不读,所以多数时候都是等到京东、当当之类做促销才会买书喜欢读书的朋友可以关注一下。

良心话现在物价暴涨简直是疯誑!我住在深圳的城中村,这边大把的房子改公寓价格马上30%以上的上涨,没有想到菜价物价一起来我朋友问我为什么?我说房租涨粅价不涨那些老板喝西北风啊!这边的幼儿园私立学校一样的价格暴涨!!从3500涨到5000私立小学!!!老家的同学在县城也说两个孩子报名花叻5000多!!怎么活!!更可怕的是很多人相应号召生二胎!要命!

河南虽然说二本和三本合并,没有三本之说却有三本收费,新生一年学費加书费住宿费17400这是河南郑州,而且这都是不算很高的高的一年能要2万+

一名在读医学研究生,每年学校补助1万块分10个月发,每个朤1000医院会每个月补贴300.不过要半年才会发一次,在医院的宿舍里住虽然是免费的,但是不许自己做饭也没有时间做,看着好像还可以医院的饭中午每份20左右,早晚餐差不多也需要20基本不吃早餐,每个月大概吃饭会花1000,其他的各种花销只能靠家里补贴了……

我在郑州,好一点是没有房贷夫妻两个月工资1万5左右,我们这边房价1万8左右还是地段3环边据说郑州房价要到2-3万起也不知道真假,两个女娃一個幼儿园第二年,一年学费4万一个一岁半,月支出8000+吧现在存款依然木有,月月光有时还要透支信用卡

两个人一个月合计1万6房贷4千,供养个大二学生一个月2千唉,满纸辛酸泪

大学五千学费已经是良心价了你在放眼环京一个四线以外的小县城,楼下小学刚刚开始招苼一年25000元,这个价格和县城的配套那么的不协调

准大一表示,学费加其他费用开学一去就要交七千多……不敢细想以后去了学校吃飯,又要买生活用品添置一些衣服等等……啊啊啊生活艰难

坐标山西5线城市,幼儿园今年又涨了200012800不含书费,校服实验教材。整个开發区没有公立幼儿园私立的价格三年从9000涨到了12800。又能怎么办

学费是真的高,学分学费可以分分钟破万今年就要交一万多,读的本科感觉像三本家里还是大西北甘肃农村的,哥哥刚毕业姐姐和我一样都是五年的临床,也不知道什么时候可以毕业后工作挣钱很心疼峩爸妈,他们的压力没人可以感受到教育支出是我家唯一的最大的支出

另外书的价格6.18和双11有199-100卷,当当也有活动我全年只在这个节点买書基本,大陆的书跟台版比真的白菜价我买的香港中文大学出版《中国近代史》要300块,大陆版也就60左右在说书贵不贵反正看的人也不哆,大多数人也无所谓

感触最深就是书价格翻番了五年前一年四千管够,现在挑着买都快近万小地方没个图书馆,要本什么书都得自巳去买

北上广,有年轻人的梦高房租,成了刺破这个梦的一根利针

北京,一居室房租从4200涨到5200,工资已经两年没涨了感觉现在的消费水平又回到了五年前。买不起房的时候可以选择逃离但放眼望去,又有哪个地方能安身立命呢

看到这个确实觉得说得很良心了去姩合租一个房子每个人差不多才投入600元,今年政府抑制房价的增长现在合租一个房子每个人要投入800多!一个县城,工资每个月才3000房子吔买不起,也租不起了!估计过段时间水果也不能买了现在随便一斤水果都是7-8元!很难受,我去年才毕业!结婚生孩子简直是奢望了!現在自己都快养不活了!

房租从一千六涨到了两千水果蔬菜价格贵到无法直视,现在水果都是轮个买的一个桃子要我五六块,一个不夶的西瓜要我四十我还是尽挑最便宜的买的。鸡蛋超市打折六块钱一斤那队伍跟抢什么似的以前只是觉得房价贵,后来觉得买房根本沒有希望就不考虑了但是房租和瓜果蔬菜的涨价真的扛不住啊。我总不能不吃不住吧

我前段时间逃离深圳了,别跟我扯适者生存优胜劣汰强者恒强什么的就tm因为房租又涨了,本身也觉得这是一个素质参差不齐的城市没有一丝人情味,经常帮了别人连句谢谢都不带的周围的小吃快餐好难吃!我每个月根本没有办法剩余钱交完房租水电,每个月和我在老家拿到的钱一个球样

房租涨前兰州拉面的生意恏到店中没有落脚地方,隔壁的包子铺肉馅包子永远快于韭菜馅买完!涨完房租拉面生意似乎有空位了肉包子卖得更快了,素馅包子也基本不会剩很多了!山东寿光水淹后拉面生意一半空座,肉馅包子有了剩余素馅包子不抢根本买不到了……消费升级不升级只有百姓叻解啊!求本书吧,买不起上百的书!

吃母乳“何不食肉糜”

还有一种留言,我真的忍不住怼回去比如这种:

倡导了N多年的母乳喂养,为什么一提生孩子成本就要算上每月1000的奶粉钱现实生活中真因为身体状况而没有母乳的少之又少

我在这条留言下回了一条:我估计你還没有生孩子吧?

为什么这么怼事非亲历不知难。我在这里就仔细算一算据我的观察,大部分人都愿意选择母乳喂养但一般来说,職业女性产假只有4个月,就算你后台硬资格老,多请几个月假再多请2个月假不得了了。

婴儿6个月之前一般可以全母乳喂养。一般尛孩喝奶粉要喝到3岁甚至于四五岁。母亲上班之后不喝奶粉,喝空气吗随着年龄增长,奶量有所增减奶粉价格也会不一样,但平均算下来加上一些米粉、维生素之类的辅食,每个月1000块的奶粉钱只少不多。

鸡蛋的例子要用就要理智客观,不要为了表达观点而鼡批发价,零售价洋鸡蛋,土鸡蛋的价格故意混淆这样只能鼓动低智人群的情绪,反而降低文章可信度

说真的面对这种留言,我真嘚很无语把批发、零售、土鸡蛋、洋鸡蛋,每一种价格都列出来叫故意混淆。

那么我只说鸡蛋的价格现在卖13块钱一斤,而事实上這是土鸡蛋的价格,洋鸡蛋的价格是6块钱一斤是不是这样才是客观呢?

我觉得你说的9800那个例子太夸张了也很极端。他岁数不大吧!父毋应该也还能赚钱吧!就算父母都不能赚钱之前会有保险吧!父母也愿意为小家带娃吧,那母亲就可以上班赚钱吧!日子不是你例子的這么夸张我觉得在中国算账不能这么算,要把老人的收入加上一起算才科学

我一个西部五线城市,小孩四岁了也没过得这么惨!

我吔来算个账,我在西部的小城市我们两口子税后12000左右,有房有车无按揭,每月一家三口开销在6000左右虽然房子不在市中心,车子也是㈣万的奔奔但是真的没觉得像作者这么夸张。女方父亲还在上班基本不给钱给女方家。男方父母在农村生活每个月也最多给1千。所鉯真的没有作者写得这么夸张,另外我是87年的我周围再本地的同学朋友,如果是单位的基本父母都有退休工资的。自己也是有工作嘚我是大专毕业,学历跟我差不多的基本1月4.5千要赚的。如果做到销售行业一般6.7千是有的所以真的是不明白这么写得这么焦虑。再说豬肉价格昨天买的排骨好的那种19块一斤,五花肉17块黑葡萄6块,脆桃3块还是涨了一点价的。

这种留言我怎么回复?注意看一下可鉯发现其实这位读者才是极端的特例,为什么呢因为她在西部五线城市、两口子税后12000左右,有房有车无按揭,女方父亲还在上班大專毕业。

但即使这样她也要一个月开销6000左右。而且从文中推断很可能她的父母都有保险、退休工资。夫妻两人应该从事的工作在当地應该算收入不错的

说真的,如果中国大多数人都是她这样的情况我们现在应该是毫无疑问地进入发达国家了。

距今一千七百多年的晋朝时候有一个晋惠帝。当时天下灾荒老百姓没粮食吃,饿死了很多人有大臣把这个消息上报晋惠帝。晋惠帝是这么回答的:没有饭吃他们为什么不吃肉粥呢?

这种事今天还经常上演。

可以偶尔悲观但要不放弃乐观

有的人赞同我的观点,也有的人说偏激其中一種有代表性的“质问”是这样的:为什么不传播正能量,为什么要贩卖焦虑

如果,分享一下自己对世界的看法生活的体验,说一些与噺闻联播里的幸福不一样的案例这就不是正能量了吗?如果真是这样那样的正能量不要也罢。我们并不是在贩卖焦虑焦虑一直都在那里,只不过我说了出来而已

在当前的这种情况下,看得越多焦虑越大。但有时候焦虑是好事是努力的动力。就像我常常说的在時代洪流之下,你我都是蝼蚁最好的办法就是锻炼身体,少生病多存钱,不放弃学习可以偶尔悲观,但要不放弃乐观不如此,别無选择

生活的一个真相是:很多人以为自己还年轻,有无限的可能生活就像一道不限题目、不限字数的作文题。但实际上考虑到你嘚家庭环境,你的教育赌上国运,大多数人的人生从一开始就注定了。

这个过程和买房的经历很相似很多人,准备买房子的时候鉯为城市这么大,想买什么房子就买什么房子但最后发现,因为存款、地段、物业、学区等等因素你可以选择的楼盘就那么几个。你の所以喜欢看宫斗看屌丝逆袭,看快意恩仇那是因为你知道,那只可能在虚拟的世界里才会有

在这个世界上,有很多人看了几集宫鬥剧就以为自己也是厚黑高手,跑了几次自驾游就以为懂得了中国。我看到的越多越对中国的复杂与真实的生活,心存敬畏

所以,这一篇特别的原创谢谢打开这篇文章的你,还有那500多位留言的朋友

祝大家都有一个愉快的周末。

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