饮食：三伏烙饼摊鸡蛋 开始启动

进入末伏难熬的伏天进入尾声，天气开始转凉这个时节再大汗淋漓地吃“热汤面”就容易着凉叻，而此时那些“歇伏”的母鸡们“休整”了二三十天也开始“工作”了正好能为人们提供一些积蓄营养的“硬货”。

因此对于过去嘚百姓来说，夏日里能吃到烙饼摊鸡蛋可谓美味享受同时也带有欢送伏天离去的意思。简单方便的烙饼成为受欢迎的食物在饺子、面條、烙饼这三种面食当中，以烙饼的烹调方式最好因为烙饼不需要水煮，也不需要过水各种可溶性和矿物质的损失最小。

：末伏护好脾胃 循经按按

立秋后天气仍热且雨水较多。湿热交蒸合而为湿热邪气。在这个时节如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症还可能为咳喘病症种下病根。

讲“湿气通于脾”所以也是末伏的重要环节。末伏时節养护脾胃可按摩丰隆、足三里、脾俞三个，每天各按100次能够化湿、和胃，补中益气通经活络。

防病：心血管易犯病 感冒也会来捣亂

末伏的闷热天气极易引起胸闷、气短病人要注意加强，多喝水多吃苦瓜、冬瓜、绿豆汤等去湿、的食物，忌油腻辛辣燥热之物另外，规律作息也很重要如有不适应及时就医。

末伏时期的感冒是典型的暑天感冒俗称“热伤风”。一般起病急症状也比一般感冒重。从角度讲这是因为伏天气温高，机体能量消耗大加上食欲不振，致使人体免疫力和抵抗力下降不少市民头伏、中伏都没被暑热击倒，但末伏时却撑不住了主要和前段时间抵抗力透支过多、最近疏于有关。建议市民适量加强体育增强身体抵抗力。另外室内外温差不宜太大，空调温度在26℃较为合适