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时间：2017-09-25 00:42
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吃点中药补养气血人参，茯苓白术，甘草黄芪，龙眼当归，熟地川芎，白芍玉竹，山药
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吃点中药补养气血，人参茯苓，白术甘草，黄芪龙眼，当归熟地，川芎白芍，玉竹山药
先要健脾胃，可以吃对脾胃有好处的药膳如果铁棍山药粥之类的，外加吃中成药可以吃补中益气丸有贫血治疗贫血，有其他病因排除其他病因
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健康咨询描述： 我是一名运动员从事耐力运动，铁人三项有时候连续不间断训练9个多小时，这种超长时间训练每周最少3次。 但是每次训练完都会感觉严重气虚，說话都不想说呼吸都累，一般要休息2到3天才能恢复80%体力再训练 所以想通过食物加快补气，但是不太清楚什么食物补气最好最快食物补氣最快 比如，山药韭菜，党参泡水红枣干，这些常见食材哪个对气虚补气最快？ 还有气虚是不是要吃温性食物不能吃凉性食物？ 气虚饮食上要注意些什么食物补气最好最快呢
你好，根据你所说的情况你以上说的那些食物都可以吃，都是补气补血的你还可以吃桂圆红枣。是要吃温性的食物平时最重要的还是休息。你这是在透支自己的生命
气虚；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则氣短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振虚热，自汗脱肛，子宫下垂舌淡而胖，舌边有齿痕脉弱等，
为功能减退不一定囿病，气虚者需补气补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤魚、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等
气虚体质的症状表现形体消瘦或偏胖，体倦乏力面色苍白，语声低怯常自汗出，且动则尤甚心悸食尐，舌淡苔白脉虚弱，是其基本特征若诸症加重伴有气短懒言、咳喘无力。
1香菇补气是“四大山珍”之一，对于气血亏虚、经常乏仂的人有调理作用2，小米补气小米入脾、胃、肾经具有健脾和胃的作用。3山药补气，益肾气能补肺、脾、肾适合各种体质的人。4板栗有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。
