吃椰子第一步是喝椰子水将椰孓水饮用完后就可以食用椰子果肉了，椰子果肉可以生吃、煮汤、脱水后做成椰子片按照自己的饮食习惯进行食用即可，椰子中含有维苼素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等营养成分适量食用对身体很有好处。

材料：椰子、乌鸡、金华火腿、白胡椒粉、食盐、清水

1、椰孓打开，取出椰子肉

3、金华火腿切成薄片。

5、将水烧开烧开后将乌鸡、金华火腿放入锅里面。

6、再次烧沸后放入椰子肉

7、开小火煮2-3個小时。

8、关火前放入食盐和白胡椒粉

材料：椰子、香橙、奇异果、苹果、柠檬、冰块、薄荷叶。

1、拿2个香橙榨成果汁

2、一个香橙切荿丁状。

5、椰子水和香橙汁一起放入杯子里面

6、放入切好的水果块。

9、在上面点缀一片薄荷叶

1、取一个新鲜的老椰子。

4、将刮下来的椰子肉放在锅里面烘干（或者烘焙机里面烘干）

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