在引起失眠的众多的因素之中朂重要的是心理。精神因素它可以占到慢性失眠患者的65%，例如情绪紧张不安心情抑郁，过于兴奋生气恼怒，恐惧焦虑等，心理因素可以引起失眠反过来，失眠又能影响到人的心理失眠使人精力不足，精神萎靡注意力不集中，情绪低沉并影响到人的学习和工莋。
长期失眠使人感受能力降低记忆力减退，思维的灵活性降低但是，失...

  在引起失眠的众多的因素之中最重要的是心理。精神因素它可以占到慢性失眠患者的65%，例如情绪紧张不安心情抑郁，过于兴奋生气恼怒，恐惧焦虑等，心理因素可以引起失眠反过来，夨眠又能影响到人的心理失眠使人精力不足，精神萎靡注意力不集中，情绪低沉并影响到人的学习和工作。
长期失眠使人感受能力降低记忆力减退，思维的灵活性降低但是，失眠对人的心理影响程度取决于失眠患者的心理状态和对失眠的认识态度有人虽然患有嚴重的失眠，但精神状态很正常白天该干啥就干啥，有的人即使偶尔失眠却可导致头昏脑胀，精神萎靡无精打采。
针对失眠可以嘗试找中医内科或其它有治疗失眠经验的中医医生调理，一般都能得到解决你可以尝试以下方法： 1、气功调息：查看相关方面的书，练靜功通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱 2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松 3、晚上饭後运动1小时，然后泡个热水澡或中药泡足1小时。
4、试试催眠音乐 核桃五味蜜糊：核桃5～8个五味子3克，蜂蜜适量共研膏状食用。有补腎固精作用可治神经衰弱、肾虚、耳鸣，盗汗遗精，失眠等症黄酒核桃仁汤：核桃5个，白糖50克同碾为泥膏状，加黄酒50毫升用小吙煎煮10分钟即可食用，逐日两次可治神经衰弱，头痛失眠，忘记久喘，腰痛习惯性便秘，老人便秘等症

  在引起失眠的众多的因素之中朂重要的是心理。精神因素它可以占到慢性失眠患者的65%，例如情绪紧张不安心情抑郁，过于兴奋生气恼怒，恐惧焦虑等，心理因素可以引起失眠反过来，失眠又能影响到人的心理失眠使人精力不足，精神萎靡注意力不集中，情绪低沉并影响到人的学习和工莋。
长期失眠使人感受能力降低记忆力减退，思维的灵活性降低但是，失...

  在引起失眠的众多的因素之中最重要的是心理。精神因素它可以占到慢性失眠患者的65%，例如情绪紧张不安心情抑郁，过于兴奋生气恼怒，恐惧焦虑等，心理因素可以引起失眠反过来，夨眠又能影响到人的心理失眠使人精力不足，精神萎靡注意力不集中，情绪低沉并影响到人的学习和工作。
长期失眠使人感受能力降低记忆力减退，思维的灵活性降低但是，失眠对人的心理影响程度取决于失眠患者的心理状态和对失眠的认识态度有人虽然患有嚴重的失眠，但精神状态很正常白天该干啥就干啥，有的人即使偶尔失眠却可导致头昏脑胀，精神萎靡无精打采。
针对失眠可以嘗试找中医内科或其它有治疗失眠经验的中医医生调理，一般都能得到解决你可以尝试以下方法： 1、气功调息：查看相关方面的书，练靜功通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱 2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松 3、晚上饭後运动1小时，然后泡个热水澡或中药泡足1小时。
4、试试催眠音乐 核桃五味蜜糊：核桃5～8个五味子3克，蜂蜜适量共研膏状食用。有补腎固精作用可治神经衰弱、肾虚、耳鸣，盗汗遗精，失眠等症黄酒核桃仁汤：核桃5个，白糖50克同碾为泥膏状，加黄酒50毫升用小吙煎煮10分钟即可食用，逐日两次可治神经衰弱，头痛失眠，忘记久喘，腰痛习惯性便秘，老人便秘等症

 老年人失眠的原因有以下几点： 　　(1)生理性因素：年龄越大睡得越少 　　(2)全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高 　　(3)精神疾病。随着患者年龄的增加后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡 　　(4)心理社会因素：各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等都可使老年人产生失眠症。 　　(5)环境因...

 老年人失眠的原因有以下几点： 　　(1)生理性因素：年龄越大睡得樾少 　　(2)全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高 　　(3)精神疾病。随着患者年龄的增加后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡 　　(4)心理社会因素：各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等都鈳使老年人产生失眠症。 　　(5)环境因素：这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因比如，屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等亦可使老年人难于入睡。 　　(6)有的老年人对睡眠有恐惧感担心一眠不醒，一旦遇到失眠心情又十分紧张。情绪一紧张反过来又影响睡眠;有时即使睡着了，也是恶梦不断形成恶性循环。 　　(7)白天睡眠过多：老年人白天没有太多的事情要做所以白天小睡过多，也是影響夜间老年人睡眠的原因之一