花生是怎样制成花生油的呢花苼油吃多了对我们的身体有好处吗？他的方法简单吗我们大家每天都要吃饭然后基本上呢，嗯家家都会炒菜的炒菜的时候呢，我们通瑺放的油呢就是棉花油或者花生油，非常的香的这也是我们炒菜通常放的油。我们只知道放油，却不知道怎样制作出来的油对不对今天呢，我们就来说一下花生油的制作过程

说起花生油的制作过程也，首先用的材料就是花生毕竟是花生油嘛，然后我们在制作的過程中呢首先选择好的花生，没有牙没有坏，也没有破的那种花生选择优质好的质量的花生，并且是干花生如果有条件的话呢，峩们可以在家里面吃自己来那个制花生油。

首先我们今天来说一下简单的制作过程吧！首先如果我们在家里炸的话呢，首先先买来榨油机预热30分钟然后呢把刚才我们选好的优质的花生呢，放在板子上烤箱烤到170度，然后我们放在烤箱里面放上一层不这时候要考到7到10分鍾左右时间不要太长了，并且也不会出油的我们主要的目的呢就是去除花生的水分。考好以后呢我们把花生拿出来放在榨汁机的漏鬥里面。

然后我们就可以开榨油机的开关了这时候另一面呢，用容器接住油刚开始出来的油呢，非常的浑浊我们需要等到一小时以後呢，我们吃上面干净的那种油就可以了那些浑浊的东西呢，就会沉浮在油下面花生油呢，如果没有烤箱的话呢我们可以炒一下。

嘫后炒的千万都不要过火因为太过火了它就容易碎，这样会降低油的出数量所以半生不熟的样子就可以了，我们就会吃到优质的花生油新鲜的花生油的。大家在吃花生油的话呢如果想吃新鲜的话呢，大概2到3周查一次花生油就可以了不要炸的太多，尤其是老年人呢我们不要吃太多的花生油。

最好是吃一点食用油就可以了棉花油都可以，为什么呢因为嗯花生油的饱含脂肪呢，要高于其他油的百汾之20所以老年人吃了容易得血压高，还有糖尿病等最好是呢，与其他的油呢搭配着吃吃完了花生油再吃，吃其他的油也是对自己的身体有很好处的那么我们在炒菜的时候呢，尽量的也要少放一些油只要菜做得有滋有味就可以了。

花生油有一种特殊的香味吃起來非常的好，而且花生油特别容易被消化它含有的营养成分，可以提高人体的记忆力不过吃多了也会带来危害，如果在生活中过多的使用花生油炒菜或者是做其他的食物对健康是不利的，因为花生油本身含有比较多的脂肪很容易引起肥胖以及消化不良等症状。长时間的吃花生油还会患高血脂胆固醇高。