天生遗传性小腿粗壮，这种是先天基因遗传哪怕你很少进行体育但也会小腿显得比一般人粗。

大强度体育造成的粗壮仳如深蹲，跳远举重等爆发力的项目，容易让小腿肌肉变的粗壮以来抵御大强度的训练所以大强度训练的员小腿一般十分粗壮。

生活習惯的因素造成的粗壮比如从小喜欢脚踮起走路，拿很高的物品等不良生活姿态的习惯都会造成小腿粗壮

肥胖造成的小腿粗壮，一般肥胖症患者的小腿都很粗壮

粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物

粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉の后开始洗澡。

若你是敏感肌肤无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢的人，一般在一到两个星期内就会见效

在大腿及大腿和臀部相连处涂抹分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力繃带

最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去使腿部肌肤更加光滑，富有弹性

把腿叉开，比肩稍宽用手去握脚后跟。把腰压低与腿和臀部成直角。