三伏天将至晒晒我的瘦身减脂粥，女人越吃越瘦腰身变S码！

“冷在三九，热在三伏”进入7月，还有几天最热的【三伏天】就要来临了高温高湿是三伏天最典型的氣候特点。进入三伏天稍微一动就会汗流浃背。

但对于春天没有减肥成功的女生来说三伏天也并不是一无是处。在我看来三伏天是瘦身减脂塑形的最佳时机此时同等的运动量会流更多的汗水，消耗更多的脂肪加上合理的饮食，那么瘦下来不是一件难事我曾经亲自嘗试，在三伏天期间30天瘦了20斤，效果非常明显

今天我就晒晒我的瘦身减脂粥希望能够帮到大家，亲测有效强烈建议女生隔天喝一次，一周最好喝3次清热解暑、美容养颜，提高皮肤光滑度越吃越瘦！

这款瘦身减脂粥，做早餐和晚餐都很合适用到的主要食材是“营養黄金”藜麦、“长寿粉”葛根粉、“代餐之王”麦片，相信这3种食材对于爱美的女性朋友来说，都不陌生

下面我就把具体做法分享給大家，超级简单：

藜麦葛粉羹——瘦身、减脂、美容

食材：葛根粉、三色藜麦、好麦多麦片

有的女性会想一些妙引来肌肤护悝例如每日喝些葛粉，茯苓是一种很普遍的中药材茯苓制成粉以后能够 水冲喝，如果女人每日喝它皮肤会越来越分外的光洁还能改進黄褐斑青春痘等问题，也是有的女性想根据喝葛粉来减肥瘦身那麼葛粉确实能减肥吗？

有的女士喝过葛粉减肥瘦身还确实挺好的由於茯苓之中带有很多特异性大豆异黄酮成份，这类成份在身体能充分发挥非常好的调养内分泌的功效还能加快身体的基础代谢，抵抗皮膚衰退是很好的并且葛粉还能将身体沉积的许多 脂肪分解，在减肥瘦身的情况下出現的一些营养成分外流根据服食葛粉来做到补充用葛粉来减肥瘦身还不容易出現反弹。

葛根粉怎么喝减肥瘦身好

1、冲泡葛粉糊，能够 取大概30克的葛粉也就是约一茶匙放进到碗中可以用尛量的凉水开展拌和，将葛粉弄湿以后随后用刚煮沸的沸水一边冲一边开展拌和能够 将葛粉冲泡的全透明状，随后要想自身哪些口感就鈳以加上一点纯蜂蜜或是是酸牛奶等

2、葛粉具备非常好的调整内分泌的功效可是不必长期性吃，仅有合适可止才可以有好的减肥瘦身葛粉归属于寒凉的食材，因此 吃的情况下不建议空肚来喝最好挑选二餐中间服食，能够 在喝葛粉以前喝几滴水有利于消化吸收

葛粉具備非常好的药用价值功效，对减肥瘦身也是很非常好的冲泡葛粉的情况下能够 挑选适合方式 ，加入适量的葛粉添加适量的水就可以冲泡成全透明状的减肥粥了，空肚喝对胃是多少是有刺激性的因此 要想瘦的情况下还随着有丰胸功效何不天赋加点木瓜粉来喝，在午饭或晚餐以后一个小时来吃最好是