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患者朋友你好！引起月经失调的原因有很多内分泌只是其中之一的原因。首先我建议您到正规的医院做一个详细的检查看看自己是不是内分泌引起的月经不调。如果昰我们就针对性的治疗对症下药是最好的治疗手段。内分泌失调月经最多推迟几天主要是指我们的体内激素水平出现异常最终导致月經失调，脾气秉性也出现了暴躁不安等状态现代生活压力越来越大，生活不规律以及饮食上暴饮暴食、精神上出现大喜大悲都会影响我們的病情

1、 第一点就是：在我们被确诊是内分泌导致的月经不调，我们首先要做的就是配合一生的治疗不管是中医治疗还是西医治疗，我们都要定期的到医院进行复查根据病情调整我们的日常生活习惯。

2、 第二点就是：生活方面要合理的调整作息时间尽可能的必让洎己焦虑不安、放松心情，锻炼自己的身体提高自己的身体免疫力按时休息，保持充足的睡眠时间也是很关键的减少熬夜这个不健康嘚生活习惯。

3、 最后我们就从饮食结构上说起：补充我们身体所需要的营养物质很是关键的比如新鲜的蔬菜和水果。既能补充我们身体所需要的营养物质又有利于病情的额缓解真是一举两得的好办法。肉类和蛋类也要适当的加入到我们的饮食上去

月经不调特别需要注意的就是，禁食辛辣的食物葱姜蒜和辣椒等食物，都对病情有刺激作用油腻性的食物要少吃，平时使用植物油少吃动物油祝您早日康复。