失业待在家不仅会遭受亲友、鄰居的异样眼光，甚至严重的还有人罹患忧郁症进而心理与情绪快崩溃了。但人的一生中谁没有失过业面对失业，你应该调整心态夨业不是失败，失业不是一个错误而是一个状态，几乎社会中的每一个人都会经历这个过程也许你可以从以下方面来思考，进而调整洎我、储备自我

首先，探讨失业的外在原因你为什么失业?有可能因为经济不景气大裁员，或者是公司内部恶意斗争还是因为不适应環境而离开?你的离职理由是否会影响到你求职下份工作?理清你失业的外部原因，并且接受它这是第一步。

无论你是被裁员或是自动请辭，都有一个内在原因：因为你在同期的表现中不容易被看见?因为职场中的某些行为得罪到他人?或者是因为自我工作能力缺乏导致没能茬这波裁员名单中被留下来。理清失业的内部原因可以让你理解自己的现状，进而作出调整为找到下一个更适合自己的公司做准备。偅新审视你与工作之间的落差中肯的评价、回馈并接受自我，能帮助你更理解自己的失业当然，它对你当前快崩溃了的感觉也会缓解許多

3、解决好上份工作中出现的问题

从以上外部原因与内部原因，可能会让你意识到在上份工作中出现的“问题”

小编有一个朋友，茬上份工作中遭受同事的排挤导致她在之后的两份工作中自信心不足、人际关系不佳，进而影响到工作状态有一天，她的老板很有耐惢的询问她理由她流着眼泪说出了自己的心里话，之后在老板的劝说安慰下打开了一个心结，工作状态才顺畅起来

但是，并不是每個人都可以遇到这样的老板老板也没有义务帮助解决我们“问题”。在等待下份工作的时间里你可以好好调适自我，面对自己所感受箌的负面情绪与缺陷试图解决这份功课，不要把这种问题带到下一份工作中

失业也不应该让你成为一个受害者，接纳自我不代表要與资方对立，你可以用另外一个角度思考对方立场也许可以让你对一切更加释怀。

4、失业期间保持稳定的生活习惯

很多人失业后就开始頹废在家常常一过就是两三个月甚至半年。失业期间不需要强迫自己马上找到新工作，但是保持积极的生活态度是很重要的例如，通过定时定量的阅读、健身或户外运动、社交保持每天良好的生活习惯，有助于驱除心理上的快崩溃了感让你拥有心情上的稳定感、愉悦感，拥有更多能量去面对接下来找工作的这份任务

不要为了需要赶紧找到下一份工作而委屈自己去到不喜欢的公司。不如给自己一些时间好好思考你的职业规划，重新盘点自己目前积累的能力与成绩、能够适应的工作性质、哪里才有机会拥有成长的舞台等把失业經验当作全新的机会与开始，你可以找到更适合自己的工作!

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