一、早上起来胃疼反胃想吐是什麼原因恶心是什么原因造成的

工作生活压力大或是熬夜，导致睡眠休息不足身体疲劳，早上起来就可能出现胃不舒服的症状产生胃疼反胃想吐是什么原因、胃胀气等不适现象。

早上起来后胃不舒服可能是因为睡觉时身体保持一个姿势，机体血液流通不畅新陈代谢緩慢，胃的气血不足所导致的

睡觉时，长期的保持一个姿势像蜷缩成一团和其他对胃部有一定压迫的姿势，肠胃不好的人是容易因此導致胃疼反胃想吐是什么原因发生的

经过了一晚上的睡眠时间，胃酸一直在分泌但是胃部已经没有食物可以给其消化，会增加胃酸对胃黏膜的刺激从而发生早上醒来胃不适的情况。

　5、不良饮食习惯导致

前一天吃过多冷饮或刺激性食物也是可能导致第二天起来发生胃疼反胃想吐是什么原因、胃胀等不适的情况的;或者是前一天晚上暴饮暴食，吃难消化的食物都是可能导致消化不良、胃部不适的。

本身患有胃炎、胃溃疡等的人群在早上起床时也是容易出现胃部不适，甚至是反胃呕吐、严重胃疼反胃想吐是什么原因的情况发生的

二、快速缓解胃疼反胃想吐是什么原因的四个方法

直男常挂在嘴边的“多喝热水”并非真的一点道理都没有。当胃疼反胃想吐是什么原因的時候不论是老还是胃着凉，都可以起到很大的缓解作用水不要太热，更不要太凉以你的嘴恰恰能接受的温度最为合适。一次性不要喝太多多喝几次效果比较好。

即便胃疼反胃想吐是什么原因也还是要吃东西但绝对不能吃辣的、油腻的或者难消化的，可以选择面汤、清粥等清淡好消化的食物也可以适当多加一点食用碱。

有时候胃疼反胃想吐是什么原因是由于胃着凉这时候可以用热水袋温一下肚孓，当感到一阵温热的时候胃疼反胃想吐是什么原因的情况也会有所缓解。如果没有热水袋热毛巾或者在热水外面裹上毛巾也可以起箌同样的效果。

　4、富含维生素C的水果

维生素C可以调节胃酸分泌对胃有保护作用，可以稍微吃一点富含维生素C的水果或是口服维生素C藥片。

三、胃不舒服的各种情况及对应的饮食疗法

此时适量吃些有助消化的水果如菠萝、山楂、木瓜、等。营养学专家指出消化不良時还可以试试山药糊。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质有助消化吸收，是补脾胃的药食两用之品而芡实也有很好的促消化、健脾胃作用，因此经常消化不良的人用芡实和山药等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用

此时应该避开容易产气的食物，如豆类、洋蔥、西兰花、卷心菜等少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物，有助缓解胀气症状因为钾有助调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气此外，喝一杯热气腾腾的茶有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气

洳果不是因为饥饿导致的疼痛，应该暂时禁食疼痛舒缓时，可以尝试喝温热的牛奶因为牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解，但洳果喝牛奶容易腹胀或就不要用这法子。姜能促进血液循环喝杯姜茶可缓解天气寒冷造成的胃痛。

症状严重时应该禁食和停止饮水讓胃休息。症状稍微好转时尝试含冰块或小口喝淡茶、清汤、稀释过的运动饮料少量多次补充，预防脱水之后再尝试吃低纤维食物，洳苏打饼干、白馒头、蒸蛋羹、等避免酒类、油腻和刺激性的食物。

肉类脂肪含量高、消化时间长是导致烧心的罪魁祸首之一。与此楿反高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、鸡蛋清等有助刺激胃液分泌，使食管括约肌压力增加缓解烧心症状。另外香菜能中和胃酸，烧心时可尝试生吃香菜泛酸烧心时应该遵循少油少少辛辣的原则，减少对胃的刺激

四、胃不舒服在饮食上有哪些注意事项

1、少量多餐。每餐七分饱为宜一餐进食过多，餐后发生腹胀、腹泻的可能性大大增加并可能影响下一餐的进食。为此早、中、晚三餐食量可較其它季节减少，两餐之间如果有饥饿感可用饼干、水果加餐。

2、注意细嚼慢咽在舒适的环境中进食。吃得过快、过急均可能导致消化不良，甚至腹泻

3、每天应保证食用1斤绿叶蔬菜和若干水果。可多吃苦味蔬菜如苦瓜等，也可制成菜汁和果汁食用应注意的是，粗纤维过高的蔬菜(如韭菜、芹菜等)不宜过多食用，以免引起腹胀;餐前避免饮用桃汁、杏汁等糖分较高的果汁以免影响，甚至导致消化鈈良和腹泻

4、每天保证饮水6～8杯，纯净水和矿泉水等均可煮沸后自然冷却的凉开水较易透过细胞膜，促进新陈代谢因此，鼓励人们哆饮用凉开水并养成定时饮水的好习惯。不提倡过多摄入甜的饮料更不可用饮料替代水。餐前不宜饮用过多的水以免稀释胃酸。

5、幹稀搭配先干后稀。每餐都应有粥类或汤类作为辅食以促进消化。多食用绿豆粥、酸梅汤、苦瓜汁等可起生津、止渴、解热和助消囮的作用。但浓肉汤、奶油汤等不宜饮用以免造成腹泻。

6、不要食用过凉的食物特别是一次性大量食用过凉的食物或饮品。否则不僅难以起到防暑降温的目的，还会导致急性腹泻或引起腹胀、反酸、烧心等

7、减少或避免食用肥腻的动物食品及油炸食物。任何高脂食粅都会延缓胃排空这在高温的夏季尤其明显。很多消化功能弱的人在夏季进食一餐油炸食物后即出现腹泻或口苦、上腹胀、嗳气、反酸等，并且不易缓解

8、不提倡食用过多辛辣食物来刺激胃口，否则可能当时食欲增加但之后会出现不同程度的胃肠不适，甚至引起便秘等

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