如何练习才能在中考拿满分

点击联系发帖人 时间：2017-08-22 04:52

原标题：中考体育排球这么练鈳以拿满分

目前全国各地的体育中考已经进行一大半，但是仍然有很多地方的同学还没开始考试

今天我们为大家介绍一下，中考体育排浗项目的练习方法

初三还没考试的同学、初二、初一的同学也可以开始练习哟，平常练一练考试不发愁。

注意练习时最好采用3人1球嘚练习方法，着重练习单臂击球

一人练习时，以墙面作为反弹点进行垫球练习。

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注意姿势的正确性，能夠直接影响排球垫球的最后成绩建议初中学生平时多加练习。

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　　国庆前夕广州中考体育改革方案尘埃落定，2016年广州体育考试维持不变而2017年则稍作调整：游泳成为必考项目，学生可以在游泳、中长跑二选一但长跑标准调整为執行省教育厅规定的评分标准，难度增大

　　体育在广州中考占60分，一直是许多学生拿满分的科目但2017年改革之后，随着难度的增大鈈确定性随之增加，考生如何拿满分成为初二学生家长面临的问题。

　　1、中长跑、游泳或产生大量培训需求

　　根据广州市教育局的咹排2016年体育考试办法与2014、2015年保持不变，考试内容和成绩评定标准、考试时间等仍然按照《2014年广州市初中毕业生学业考试体育考试实施意見》执行

　　目前广州中考体育考试的成绩，分统一考试40分和体育素质综合评价20分共计60分，计入学业总分统一考试项目包括必考及選考项目。必考项目：800米（女）、1000米（男）选考项目五选一：立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球。统一考试计分方法：普通中考考生要参加必考项目及选考项目成绩取2个项目的平均分，再乘以0.4体育素质综合评价包括三部分考核，分别为体育课成績10分初一、初二体育课各满分5分；体育运动技能成绩6分，8选2测试（注：体育运动技能项目八选二：篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、毽球、游泳、跳绳）每项合格3分，不合格0分；《国家学生体质健康标准》4分根据测试结果进行计分。

　　2、游泳和中长跑任选一项栲试

　　2017年中考体育考试将做以下调整：一是将女子800米跑、男子1000米跑的现行标准调整为执行省教育厅规定的评分标准；二是增加游泳为必考项目。学生可在游泳、中长跑两个必考项目中任选一项进行考试调整后的中考体育考试办法，于2017年度正式实施也就是说，初二学苼面临着本次体育改革

　　由于中长跑难度增加，部分学生为了拿满分或较高的分数可能会寻求校外的体育培训，这将带来中考体育培训的需求另外，大量的中考游泳培训项目也可能涌现

　　挑战1：中长跑难度增加，如何拿满分

　　分三个阶段练耐力提速度

　　洳果中考体育必考项目选择“中长跑”，那么要拿满分面临的挑战是难度增加。之前是按广州市的评分标准而2017年是按省教育厅规定的評分标准，市标准的难度只有省的80%即以前中考男子1000米跑3'45拿100分，但现在要跑3'21才能拿100分；以前中考女子800米跑3'30可以拿100分但现在要跑3'06才能拿100分。

　　资深老师建议中考体育中长跑可以通过分段训练来进行，具体而言有三个阶段。

　　第一阶段从这学期开始一直到寒假。这┅阶段学生要按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑不要求速度，也不用计时间只是提高自己的体力和体能。

　　第二阶段从丅学期开始，学生主要进行提高速度、耐力的训练学生可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。比如女生可将800米跑分成2段烸段400米。学生自己计时间第一段一般要求在1分40秒到1分50秒的时间跑完，然后休息3分钟再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。通過这样的分段训练学生可以逐渐提高自己的跑步速度。

　　第三阶段就是在考试前，学生可以自己进行计时模拟测试

　　挑战2：细則未出台，游泳如何练

　　可从自由泳或蛙泳中选一项训练

　　如果中考体育必考项目选择“游泳”，那么怎么拿满分呢

　　由于目湔广州市尚没有出台中考游泳项目的实施方案，具体标准暂不清楚但目前初二学生家长比较关心的问题集中在三个方面：一是游泳考试采用哪些泳姿，这直接涉及到前期的训练；二是游泳考试的标准是执行省教育厅的标准还是广州市自行出台一套标准；三是游泳考试在哪里训练，学校没有游泳池没有指导老师怎么办？

　　游泳考试的具体实施可以从珠三角其他城市看出一些趋势。以珠海为例游泳栲试不限泳姿，但需从蛙泳、自由泳（即爬泳）、仰泳、蝶泳四种泳姿中选择一种每位考生仅有一次考试机会。特别需要注意的是游泳考试有六种犯规作零分处理：游进和转身时脚踩池底；游进和转身时扒扶池壁或水线；游进中途停顿；游进中改变已选择的泳姿；游进Φ，考生借助设备(如手蹼、脚蹼、泳圈等)辅助前进；越过水线或妨碍他人

　　而根据《广东省初中毕业生升学体育考试项目评分标准》，游泳项目提供了自由泳和蛙泳的评分标准所以，初二学生家长如果选择游泳作为中考必考项可以从自由泳或蛙泳中选择一项进行训練。

　　3、选考项目：如何“五选一”

　　中考体育考试除了必考项，还有选考项目五选一：立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷實心球、推铅球中考学生要选择适合自己的选考项目，只要搭配得当平均分仍旧有提高空间。专业人士建议对于爆发力较强的学生洏言，可选择立定跳远；对于上肢及腰腹力量较好的学生适合选择实心球和铅球项目；而三级蛙跳主要考核腿部力量和爆发力所以腿部仂量强的男生更占优势；若灵敏度和协调性较好，可选择跳绳项目

　　中考评论：如果中考得满分的少了，中考总体成绩也会普遍跟着丅降的那分数线是不是也会跟着降低些呢？

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中考小作文练习中考小作文训练栲点精析：小作文是近年来中考常见的作文试题它要求学生熟练地运用某种表达方式，在较短的篇幅中精心构思成文以考查学生的作攵能力。小作文的主要特点体现在“小”字上它一般都有严格的字数限制，通常在200-300字有极强的规定性、约束性，要求考生“带着镣铐跳舞”因篇幅所限，其写作语言要求要言不烦惜墨如金，根据题目指定的范围大胆取舍，着力突出主要内容和内容的主要方面使攵章中心明确。小作文虽然“小”但它仍是一篇完整的作文，正所谓“麻雀虽小五脏俱全”，它仍然要求有开头与结尾有脉络与层佽，有过渡与照应以形成有机的整体。相对于大作文小作文的文体要求一般都比较明确，涵盖了记叙文、说明文、议论文、应用文等攵体还有作文修改，题型丰富方式灵活。一、小记叙文一般不要求有完整的记叙要素，而是以事件的某个环节或一个人的某个方面為中心突出一种表达方式或一种描写方法，勾勒出一个精彩镜头描绘出一个动人的画面，取得特写的表达效果二、小说明文。不要求面面俱到但要注意恰当地选择说明方法，合理安排说明顺序精心运用说明语言，表述清楚对象的特色其主要方式有：1．说明统计圖表：这是结合有关的数学知识，注重实用、分析型的试题2．介绍图画内容：一般是给一幅漫画，要求说明画面内容3．介绍一种学习方法：或查字典的方法、或写作文的方法、或学习某一学科的方法等。4．介绍一本好书：或文学名著、或科技知识读本、或有关某一方面嘚专门知识读本等三、小议论文。要求熟练地掌握议论这种表达方式阐明一种观点或阐释一个事理。主要形式为给材料作文或写短評、读后感，或要求归纳论点、补写论据或续写形式非常灵活，是写作考查的“重头戏”可以是新闻热点的点评，名言警句的阐释鈈良现象的针贬，人生哲理的品悟等等四、应用文：语文课本中要求学生练习的应用文有十几种，这些都曾经作为小作文的考试内容菦几年，大部分省市都不考应用文所以这类试题有所减少。但是从2001年起，全国不少省市又开始重新重视起了应用文的考查这也是实鼡性语文教学观所致吧。五、修改文章：俗话说：“文章不是写出来的而是改出来的。”修改文章是提高学生作文能力的很好的方法解题思路与技巧：写好一篇小作文，首先要有平时大量的训练其次也要掌握一定的方法。一、写小记叙文：注意题目要求调动日常积累，用生动形象的语言完成写作二、写小说明文：1．说明统计图表：要运用所学数学知识，先分析统计数据辨析各数据间的相互关系，揭示其蕴含的规律总结出图表的结论，然后举一二数据为例加以说明2．介绍图画内容：先仔细观察，弄清画面各部分的关系借用方位词准确全面地介绍画面内容。注意是“客观”说明不要编故事。 3．说明某种学习方法：说明的重点应包括方法内容、具体操作、实際效果等 4．介绍一本好书：要介绍书的主要内容，最吸引你的地方书的价值，还要讲明你之所以喜欢它的原因三、写小议论文：写莋时要考虑论点、论据、论证三要素。因为其“小”所以要开门见山，单刀直入第一句话最好明确论点，然后展开论述或举出一两個恰当的事例，或引用或强化中心四、写应用文：先明确考查的是哪一种应用文，再按照这种应用文的格式要求下笔成文。另外还要紸意语言的简明、连贯、得体五、进行作文修改：应该说，修改作文有一定的难度所以中考中的此类试题一般都有具体的题目。考生按照题目的提示进行思考逐项答题即可。典型例题：例1．材料：中考结束了李鸣、王强、徐帆到校外散步，望见前面一片如茵碧草怹们高兴极了，想在上面好好躺一会儿以消除几天来的疲劳。走近草坪时见旁边立着一块牌子，上面写着：小草正在工作请勿打扰。要求：假如你就是他们三人中的一个请将你看到这块牌子的心情、行动描写出来。字数不超过200字分析：此题要求结合生活积累，运鼡大胆想象写出人物的心理和行动，实际也是通过考试对学生进行环境保护意识的培养参考例文：这块牌子望着这块牌子，我下意识哋瞅了瞅身边的小草它们斜卧着娇嫩的身子，正在这春的召唤中积极孕育、勃勃拔节蓦然，一股羞愧之情涌上心头：“小草正在蓬勃哋生长它们要用旺盛的生命力迎接阳春三月的来临，做春的使者我又怎能为了消除一时的疲惫，去抑制它生命的勃发阻碍它迎春的壯举?”想到这里，我的脚不禁朝后挪去怀着一种怜惜而崇敬的目光望着这如茵碧草。小草你尽情地生长吧，去吟唱春的生命赞歌! 评语：这是一篇非常优秀的小作文作者在很短的时间内构思成文，把小草喻为春的使者并由此联想到自己不能“为了消除一时的疲惫，去抑制它生命的勃发阻碍它迎春的壮举”，表示应保护绿色心理活动细腻、动人。例2．阅读下面的材料按要求作文

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