吃刨冰增胖么？？？（男16岁）

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刨冰不是引起发胖的主要食物，而是要看里面添加了什么如果里面选择了低热量的配料，并且糖量减少也不会引起发胖的

不好意思，手打的有点慢

比如仙草，白木耳杏仁豆腐等，这些热量较低哦

减肥最有效而又健康的方法应該是合理饮食加上适量运动！ 您可以参考以下几点建议: 1、改变饮食习惯适当多吃水果蔬菜及粗加工的粮食类如糙米、燕麦、麦仁、荞麦、玉米等，增加膳食纤维的摄入2、增加优质蛋白的摄取量，如大豆类、瘦肉、鱼肉、蛋类奶制品等，优质蛋白可以促进脂肪的燃烧3、适量摄入坚果类、菌类 、海藻类等，增加微量元素的摄入帮助减肥。4、适当减少食量晚饭不要吃的太多，多摄取水果蔬菜充饥5、忌吃烧烤、油炸等食品，甜食饮料，冷饮等高热量食物6多做有氧运动，大量消化脂肪比如慢跑，快走等

是的，牛奶能够促进胃酸汾泌帮助消化的

晚上差不多8点多跑步行么

可以，看你习惯就行但是要记得运动在饭前一个半小时，饭后两个小时

那喝牛奶最后什么时候好

喝牛奶什么时间是最后的

早上或晚上睡前都可以的

因为牛奶具有安神助眠的作用所以晚上睡前喝一杯也是很好的。

当您出了很多汗非常热的时候，不建议对着风扇吹